SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po co jest kreatyna

  • Trening dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chciałbym się dowiedzieć czy jest po co dalej się mordować na siłowni wzrost masy ciała około 5kg\6miesiecy. Moje pytanie brzmi: 1- Czy mój plan treningowy jest dobry na początek? 2-Czy mogę się wspomóc jakimiś suplementami?(odżywki białkowe,kreatyna) 3- Jaka powinna być dzienna dawka kcal i spożywanej wody do odpowiedniej budowy? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2019-05-06 23:00:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyrost masy mięśniowej.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i tłuszczów na masie ma jakiś sens, jeżeli chcemy zbudować tylko masę mięśniową, a tłuszcz nam nie przeszkadza? Tak na chłopski rozum to do budowania mięśni potrzebne jest tylko białko, trening siłowy i ewentualnie dodatni bilans kaloryczny. Naprawdę nie rozumiem po co ludzie kupują te całe wynalazki typu gainery i inne pierdoły będąc na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2015-02-12 11:37:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsze suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Ćwiczę 10 miesięcy efekty są choć na początku było super teraz strasznie powoli idzie :/ Stosuję białko, dietka 80% i do tego myślę nad czymś jeszcze. Czymś co po prostu jest nieszkodliwe dla zdrowia, po czym nie będzie rozstępów, i daje widoczne rezultaty nie wiem kreatyna jak tak to jaka dla mnie czy coś innego proszę o poradę ;]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2011-04-02 11:42:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (z apteki na recepte kołowany, wiec żadna wyj.eb.ka).Pytanie brzmi jakie leki wspomagające brać podczas cyklu, w jakich ilościach i po co. Dodatkowo kumpel pytał jaką dietę powinien stosowac na cyklu, bo zdaje sobie sprawę, że to bardzo ważna o ile nie najważniejsza częśc cyklu, a w tych sprawach jest całkowicie zielony (dieta). Pozdrawiam, Nemo

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2004-09-17 17:26:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy jakie ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WITAM CHCE JUTRO PODJECHAĆ DO SKLEPU KUPIĆ SUPLE DOKŁADNIE MI CHODZI O BIAŁKO I WEGLE OCZYWISCIE DIETE STOSUJE ALE POTRZEBUJE COŚ WZIĄC SZYBKO DOBREGO PO TRENINGU SIŁOWYM ORAZ PRZED HIITEM I PO CO POLECACIE JAKIEJ FIRMY NAJLEPIEJ JA WIEM ZE JEST DUŻO ALE GUBIE SIE W TYM I ZASTANAWIAM SIE JESCZE NAD KREATYNĄ ALE NIE WIEM CZY BRAĆ BO NARAZIE SIŁA [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2008-05-19 00:20:04 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Mutant MASS+BCAA+kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WITAM Od jutra chcialem wlaczyc powyzsze odzywki do swojej diety. Dieta jest raczej dobrze zbilansowana wiec prosze o pomoc jak mam to stosowac. Gdzies wczytalem ze skoro zazywam kreatyne to BCAA po treningu jest zbedne? BCAA Gieforce TREC 600g, a kreatyna jutro kupie myslalem o mono co myslicie czy lepiej jablczan? Waze 77kg wzrost 179 a celem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2013-08-04 17:50:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki z Universala

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] polecacie z firmy Universal, pytam poniewaz kolega ma znizki wiec po co przepłacać . Interesuje mnie tylko czysta masa miesniowa... Posiadam carbom, gainera, omega-3, dieta jakas jest:] staram sie, ale jakis dodatek się przyda. Kreatyna: UNIVERSAL STORM , niby nieźle kopie :] białko? Prosze sie wypowiadac co jest godne uwagi z tej firmy!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2009-03-02 14:39:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to jest z zamianą kreatyny w kreatyninę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Nie wiem dokladnie po jakim czasie kreatyna pod wpływem wilgoci zmienia się w kreatyninę ale z tego co pamiętam nie jest to długo(chyba z 15 minutek-jak nie to prosze mnie poprawić). W zwiazku z tym zastanawia mnie fakt ,że jeśli biorąc kreatynę przepija ją się sporą ilością wody, może sie ona na czas nie wchłonąć i zamienić w kreatyninę... [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3711 Data: 2003-09-28 20:07:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy do 300 zł

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WITAM CHCE JUTRO PODJECHAĆ DO SKLEPU KUPIĆ SUPLE DOKŁADNIE MI CHODZI O BIAŁKO I WEGLE OCZYWISCIE DIETE STOSUJE ALE POTRZEBUJE COŚ WZIĄC SZYBKO DOBREGO PO TRENINGU SIŁOWYM ORAZ PRZED HIITEM I PO CO POLECACIE JAKIEJ FIRMY NAJLEPIEJ JA WIEM ZE JEST DUŻO ALE GUBIE SIE W TYM I ZASTANAWIAM SIE JESCZE NAD KREATYNĄ ALE NIE WIEM CZY BRAĆ BO NARAZIE SIŁA [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2008-05-19 01:34:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńcie!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałbym zrobić sobie taką kuracjykę narazie na dwa miesiące: Mass XXL + HMB Sceitec Nutrition + jakaś Kreatyna + Glutamina lub Tauryna (Co jest lepsze?) wcześniej brałem tylko Mass XXl 2 kg. Siłownia 5 razy w tygodniu pozostałe dwa dni rozciąganie (dwa dni - rozciąganie - dwa dni - rozciąganie itd). Na siłowni dziennie dwie partie po 3 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2810 Data: 2005-07-23 20:24:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem tylko z czym?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam duży problem mianowicie chodzi mi o to ze od okolo miesiaca nic juz mi nie wchodzo z siły na klate :( nie wiem co jest? robie klate za czesto? (Opisze tylko klate) MIanowicei ćwicze tak: Poniedziałek- Klata i przedramie 4x plasko po 12,10,8,6 zmniejszajac cieżar potem skos 4x 12 stalym ciezarem i rozpietki Wtorek- Bic i Tric Środa Plecy Bary [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2009-03-19 21:39:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wziasc na sam poczatek treningow ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kreatyne i hmb w plynie ale po zasiegnieciu info od ludzi ktorzy chodza dluzej na silownie zdania byly podzielone ( jedni mowia ok natomiast inni - bedziesz mial rozstepy, to jest do bani itd) Stad moje pytanie do Was. Nadmienie ze waze 84kg i mam 182cm i raczej malo tluszczyku:) Lub inaczej co wziac (kreatyna i hmb ? czy ......... Pietiaaa

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2003-10-13 12:01:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer, bialko czy kurczaczek :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chcialem zapytac o cos takiego: jesli biore odrazu po treningu carbo z kreatyna to co jest najlepsze gdzies tak 60 min po treningu: serwatka, gainer czy pelnowartosciowy posilek jak kurczaczek z ryzem albo tunczyk z ryzem za odpowiedzi dzieki, beda sogi ! Yo ! :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 2003-12-26 20:53:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytan odnosnie kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] a mianowicie własnie koncze 6 tygoniowy cykl z kreatyny Monohydrat a dokładnie z tej http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_100_Creatine-opis2407.html i tu mam pytanie jaką przerwe zrobic pomiedzy cyklami z kreatyny i drugie czym sie własnie rózni kreatyna Monohydrat od Jabłczan i co jest lepsze i ostatnie czy po kreatynie są spadki jak po sterydach

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 2014-02-13 19:22:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna remake.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zastanawiałem się ile wchłania się kreatyna, bo brać ją po treningu jest najlepiej, ale po treningu od razu zaczynam jeść posiłek potreningowy, a kreatynę bierze się na pusty żołądek, więc jak ją brać po treningu? Co myślicie o kreatynie Megabolu?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3356 Data: 2003-01-22 16:51:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja dla rozwoju

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] Mam 15 lat 173 wzrostu i 62 wagi. Jakie suple mogą mi pomóc w osiągnięciu celu? Na treningach daje z siebie maks dlatego chcem coś dołożyć do tego. Słyszałem, że b.dobra jest kreatyna na takie coś, tylko trochę się boję jej brać, bo mało o tym wiem i nie wiem jaką i jak brać i boję się oczywiście efektów ubocznych. Jakby ktoś kto już brał i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 2011-05-23 21:54:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki suplementacji - pomoc przy doborze.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tylko zakupić a ew. cykl zacząć od grudnia/stycznia. Ćwiczę na przyrost masy mięśniowej, jak na razie 70kg/180cm, białko mam z diety. Bardzo proszę o rady dotyczące "co warto zakupić i co jest najważniejsze". myślałem nad kreatyną i bcaa, jednak bardzo proszę o pomoc, bo jestem w tym temacie jak najbardziej zielony. z góry dziękuje i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2013-11-17 19:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] prolo i na odblok 20 tabletek clomid. Do tego dużo białeczka i gajnerek po kuracji podtrzymanie kreatyna. Teraz pytanie na pierwszy cykl wystarczy czy dokupic? Czy jest sens brac decę tylko przez 5 tygodni czy pociągnać choc 8 ? 1-5 meta 3 tabsy dziennie 1-5 deca 200 co 7 dni 1-5 teśc 100 2 razy w tygodniu odblok 5 dni po 2 tabsy i 10 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2006-06-13 23:01:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś bardzo silnego...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Od listopada zaczynam brać odżywki... Później chciałbym zrobić miesiąc przerwy i kupić coś bardzo mocnego na siłę... Tylko nie wiem co jest dobre. Chodzi mi o taką odżywkę, po której będę miał porządnego kopa. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): BRAK Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel cyklu: Masa stosowane już [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2010-10-09 12:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prawdy i Mity o Suplach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    często rozmawiając z kolegami z siłowni słyszę texty typu : Najlepiej jechać na czysto ( chodzi o suple ) Po kreatynie przyjdzie Ci trochę siły a potem spadnie . Kreatyna napełnia mięśnie woda . Masa mięśnia po suplach jest do "dupy" . Co z tego jest prawda a co nie ? Może ktoś rozwinie wątek ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2008-07-12 21:20:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)