po co jest kreatyna

[...] wiec wytlumaczylem Ci, ze nie daje - regularne zdrowe posilki sa skuteczniejsze jesli chodzi o budowe sily i masy niz odzywki, ktore sa marnym zamiennikiem. Mam wrazenie, ze jestes pijany gdy to piszesz - odstaw Jacka Danielsa to na pewno sila pojdzie. :) aha to mówisz ze twierdziłem z białko daje nadludzka moc uhm uhm a gdzi przypomnij mi :) [...]

[...] tego co pamietam 55kg z okolo 30cm w ramieniu. Teraz po dwoch latach z krotkimi przerwami waga pokazuje 67kg przy kilku centymetrach wzrostu wiecej (180-181 cm). W ramieniu jest 36cm przy 16cm w nadgarstku. Ogolnie sylwetka mocno poszla w ta strone, w ktora chcialem by poszla. W maju 2013 roku zaliczylem miesieczny epizod z silownia, jednak nie [...]

Witam :) Chciał bym zakupić ławeczke i zaczać ćwiczyć. Co myslicie o suplach na początek typu kreatyna tauryna glutamina? Jaka jest roznica jak zacznie sie je brać zaraz od rozpoczecia treningów czy np. po upływie pół roku po trenowaniu (jak ma sie juz jakis tam staż)? (dodam ze bez zadnych treningów jestem dość ze tak powiem umiesniony jak na [...]

CZEGO NALEŻY OCZEKIWAĆ PO HMB Krótko: Wprawdzie niezbyt szybkiego -ale, i na to położony jest akcent- STAŁEGO I PRZEDE WSZYSTKIM BARDZO DŁUGOTRWAŁEGO PRZYROSTU MASY MIĘŚNI, który nie musi być ograniczany przerwami w spożyciu, związanymi zazwyczaj z osłabieniem wyników. HMB nie powinno być w żadnym wypadku porównywane z kreatyną. Kreatyna działa [...]

[...] lat). A teraz Legenda: W 1 dniu napiszę liczbę z serii 1 - czyli tej gdzie bije się rekordy xD *Robiłem 5 serii na maxa. W 2 dniu podam ile zrobiłem serii drabinką *jeżeli jest 10 to znaczy że 11 serię spaliłem. W 3 dniu podam ile powtórzeń przypadało na serię. *Jeżeli jest 10 tzn że 3 serie wąskim nachwytem 3 szerokim nachwytem i 3 podchwytem [...]

[...] w sportach siłowych dla dwóch efektów: 1) nadkomepensacji glikogenu po treningu i 2) transportu kreatyny. W pierwszym przypadku przecukrzenie nie grozi, bo glukoza jest magazynowana w glikogenie. Nie jest to całkiem korzystne, gdyż bardzo szybkie uzupelnienie glikogenu glukozą hamuje utylizację kwasu mlekowego, poprzez jego przemianę do [...]

[...] na to, to Charles z ostatnich zdjęć: http://www.dailymotion.pl/video/xduh44_charles-273-dips-en-10-mins-pour-ch_sport Btw kiedyś wybuchła o nim "afera" że jak jest taki duży to gdzieś na pewno potajemnie hantlem macha, no i aferzyści zostali zjechani na forum gorzej niż przeciętny sezonowiec tu Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu [...]

A czy ktoś by mi powiedział co w mojej jest nie tak. Moje wmiary 176 wzrost i 76 waga zapotrzebowanie przy treningu 5 razy w tygodniu ustalłem na 3000kcl. Moim celem jest edukcja tkanki tłuszczowej dlatego próg to 2600kcl. Przez pewien okres dość dobrze szło natomiast obecnie stoję w miejscu dlatego prosiłbym o pomoc: Śniadanie 8.00 Białko Ecnom [...]

[...] podejrzewam że zawsze w granicach normy ale tej dolnej- co widac także rozpiskach z maszyny. Mam tendencje do odwadniania się. W pracy przez kilka godzin zapominam pić i jest jak jest :) Wiem że suplementacja kreatyną nie jest rozwiązaniem ale ten efekt uboczny nie bedzie dla mnie jakimś dramatem. Wrecz przeciwnie. Po jabłczanie czeka już w [...]

Niby o co chodzi z tą kreatyną, przecież to normalny suplement. To jest przez USADA uznawane za doping czy co? U nas na siłce to jak robimy siłę no to robimy cykle kreatynowe i efekty są. Tam na pewno o to w tym chodziło? Z tego co widzę to "Top 5 Substances Searched on UFC Global DRO:" To Global DRO wyszukuje informacje o zakazanych substancjach, [...]

Metanabol jest syntetyczną pochodną, budową jest zbliżony do metylotestosteronu. Powstał w roku 1956. Pierwszy raz opisany w roku 1955, na rynku w USA dostępny na receptę od 1958 roku (Referencje: „Anabolics 9th Edition". William Llewellyn). Metanabol (methandienone, methandrostenolone; nazwy handlowe to np. dianabol, metanabol, anabolik) wg [...]

Numerem jeden dla mnie, czempionem nie pobitym przez żadną inna metode jest trzy miesięczne ACT weidera. Tu nawet nie wchodze juz z nikim w polemike. Są inne metody, owszem, ale gruba czesc z nich jest nadmiarowa, niepotrzebna i wprowadza za duze skoki bodzcow i potem mamy "orlow" wprowadzonych na manowce co musza sie po 4-5 miesacach [...]

[...] Zastanawiam sie nad wyborem "Olimp - Kreatyna Powder - 1300g"- wział bym razem z 2 kumplami czyli wyszło bo tanio, ale z tego co czytałem to mono szkodzi na nerki- jest to prawdą ?, po drugie jak bym ją brał to "napompowany" był bym woda, i nasuwa sie moje drugie pytanie- czy jak skończe cykl to strace całą tą "mase" [...]

[...] mięśniowej, minimalizuje jej straty powstałe w wyniku zbyt niskiej podaży skalników odżywczych w stosunku do zapotrzebowania oraz poprawia zdolności wysiłkowe. Kreatyna jest bez wątpienia najsilniejszą, legalną i bezpieczną substancją anaboliczną, stąd też wśród osób aktywnych fizycznie preparaty ją zawierające cieszą się wyjątkowym [...]

[...] moje ciało się regeneruje. Sądzisz, ze Allachy same w sobie będą lepszą opcją, czy zostawić tamte ABS'y? Zapomniałem jeszcze skomentować polecone suplementy - Białko od SFD jest super, 0 skutków ubocznych - Gainer od AllNutrition także, 0 rewolucji żołądkowych, nie to, co po activlabie, którego moje ciało chyba niezbyt tolerowało. - Kreatyna [...]

[...] sylwetki. Jednak nigdy nie była ona tak widoczna jak teraz. Możecie nie wierzyć, możecie krytykować, ale ja i tak wiem swoje- HMB DZIAŁA! I nikt mi nie wmówi, że tak nie jest, bo doświadczyłem tego na własnej skórze(i nadal będę doświadczał) I żaden tam Vładek tego nie zmieni, choćby nie wiem jakie brednie wypisywał HMB to nie kreatyna. Tu [...]

[...] energgy + HMB problem polega na tym iż jak padło hasło : na Saune jutro to pojawiły sie uśmiechy, ale po czasie pojawiła się rozkminka u osób które biorą i u mnie... pytanie jest takie: czy to nie sprzeczne i nie koliduje za bardzo z tym co przyjmuje, poniewaz kreatyna zatrzymuje wode, a sauna pozbywa sie jej, wiec co Wy o tym myslicie? proszę o [...]

dobra bo sie robi gnój informacyjny apropo tej kreatyny Faza nasycania nie jest dobra z założenia takiego: Zdoloność absorbcyjna retikulum jest w przyblizeniu około 100g więc wiadomo co sie dzieje z resztą ale nie dla kazdego u mnie np podział na taką faze bardziej odczówalny i lepiej działający, to kiedy brać kreatyne jest tematem do dziś [...]

A ja mam takie pytanie. Kreatyna pobudza mięśnie do rozrostu, zwiększa siłę, ale także uwadnia komórkę. Chciałbym wiedzieć czy to nie jest taka "sztuczna masa". Słyszałem bardzo wiele opinii na temat kreatyny i większość była pozytywna, jedyne co słyszałem to "kreatyna jest zaje*****, puchniesz po tym jak świnia...", ale [...]

Jeżeli zależy nam na skutecznej suplementacji, wybór kreatyny jest tym wyborem, który powinien towarzyszyć nam podczas doboru suplementacji. Kreatyna jest środkiem numer jeden i który nie ma sobie równych, jeżeli chodzi o wsparcie organizmu sportowca. Jej zastosowanie jest dość szerokie, gdyż wykazuje działanie wspomagające budowanie masy [...]