SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po co jest kreatyna

  • Pytanie odnośnie suplementów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam powiem tak HMB to wymyślone coś co przy krótszym stosowaniu NIC nie daje. co do BCAA jest po to zeby uchronić mięśnie przed katabolizmem więc ja nie widze sensu stosować 3x5tabs dziennie jeżeli masz dobrze zbilansowaną dietę, ograniczył bym bcaa do czasu potreningowym jezeli masz np 1,5h czasu do zjedenia next posiłku. jak chcesz redukować [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2014-06-05 08:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy mozna brac kreatyne bez cwiczenia???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra kłótnia nie jest zła Według mnie to najpierw powinien diete trzymać, bo jeśli nie trzyma jej to po co odrazu kreatyna ? Diete to podstawa, choć sam jej nei trzymam, ale myśle że po wakacjach się wezme za diete A zreszta kogo obchodzi kiedy się wezme za diete i po co ja to tu pisze ? <megalol> <onkeltoburak>

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-29 15:37:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to jest az tak naprawde wazne?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na początku siła i masa idzie szybko.Póżniej juz nie jest tak fajnie i dlatego trzeba mie dietke.CO ci da kreatyna jeśli twój organizm nie ma wszystkich składników odzywczych tak jak trzeba.Po pierwsze z dietą będziesz widział szybciej postępy niz bez diety a po co ci kreatyna.Kup se lepiej jakieś białko.Ja nigdy nie uzywałem zadnych wspomagaczy i [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4069 Data: 2005-06-19 00:00:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aestheticPL/HST str.4/masa

    Post
    Trening dla początkujących

    wiem po co jest bcaa i kreatyna ;-) Ale bcaa rano itd jest zbedne

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 13263 Data: 2014-05-26 07:28:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pomoc :d

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pewne zapotrzebowanie kaloryczne, zależne od wagi i aktywności. Aby chudnąć musisz jeść mniej niż wskazuje takowe. Dostarczanie odpowiedniej ilości oraz jakości jedzenia jest bardzo ważne. Mam pod ręką dietę na redukcję, możesz ją stosować. 1. Rano jajecznica z 3 jaj z pomidorami (250 kcal, 23gB, 0gWW, 18gT) płatki owsiane 50g na mleku [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2013-04-07 00:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc ws. diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Umiem czytać jeśli o to pytasz! Pytałem, bo piszesz, że nie masz jeszcze diety, ale kreatyna już gotowa (nic tylko brać). Moim zdaniem to jest śmieszne, rób wszystko po kolei a nie śpiesz się do supli. (Tak wogóle to Chaczyk w swoim filmiku coś mówi na ten temat ) Przecierz do kretki musisz mieć dobrze zbilansowaną dietę. A poza tym jak nie chcesz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2006-08-20 12:43:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na drugi cykl ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie, kreatyna to kreatyna. Po co jest, inna forma. Różne, osoby, różnie czują różne formy kreatyny. Dając na pierwszy cykl mono, drugi jabłczan sprawdzisz jak działają na ciebie poszczególne formy kreatyny.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2011-08-09 07:44:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena rozpiski treningowej, pomoc z dobraniem kg.

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening jest tak tragiczny że zapomnij o nim raz na zawsze i pogratuluj koledze który nim ćwiczy. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 zacznij od planu 11 i nic w nim nie zmieniaj. Po co Ci kreatyna na samym początku? Zamiast marnować na to pieniądze wydaj je na dieta. + lektura dla Ciebie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2011-11-17 22:50:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny pilne!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] "wyrobione" ? 2. Nie ma czego rzeźbić na razie. 3. Po co Ci kreatyna jak nie masz diety? Suplementy to dodatek do diety... 4. Wyrzucasz najważniejsze partie z treningu siłowego co delikatnie mówiąc nie jest mądrym posunięciem. 5. Staż 1,5 roku jakim planem ćwiczyłeś wcześniej? Zmieniony przez - MJR1987 w dniu 2010-03-19 11:29:37

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2010-03-19 11:28:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Można łączyć?

    Post
    Doping

    Dział doping. Kreatyne po cyklu zostaw nitro = nitrobolon? Też po cyklu. Po co Ci kreatyna i przedtreningówka (w której też jest kreatyna) na SAA? Możesz od razu. Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2015-10-09 19:21:32

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3315 Data: 2015-10-09 19:18:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bez diety i specjalnych osiągów (wybacz mi, jeśli wyciskasz 20 na klatę, to jeszcze dużo pracy przed tobą i kreatyna nic ci nie da). I co najważniejsze: Cm3 to nie jest już zabawa tylko konkretne suple, więc nawet jak już będziesz miał to półtora-dwa lata stażu, to nie zaczynaj od tego... no i póki co skup się na FBW, ale głównie na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2013-02-03 13:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • animal???

    Post
    Doping

    [...] na klate i 80 kg wagi " - stary jak ty zaczeles koksic majac takie podloze jak wycisk 70kg to nie dziw sie ze ci spadlo tak po cyklu, zreszta ty chyba nie wiesz po co jest clomid, ty chyba myslisz ze to jest tylko po to zeby ci pyta ruszyla po cyklu. Stary jestes ode mnie 2 lata starszy ale w temacie jestes daleko w tyle mimo tego iz ja [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3203 Data: 2003-01-12 23:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase /pilka i silka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pełnowartościowy posiłek najlepiej taki sam jak 5. Zamiast piersi możesz dawać chude ryby, wołowinę , indyka 7. To też nie posiłek daj np. tuńczyka z orzechami włoskimi 8. na noc musisz dać białko i tłuszcz , najlepiej ser pół tłusty + oliwa z oliwek. I za dużo masz tych posiłków daj 6 maksymalnie, w sumie bez jabłka i jogurtu jest 6 posiłków :P

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2010-01-09 01:46:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki "weight gain" i chudzielce

    Post
    Odżywki i suplementy

    po co mu kreatyna jak nie zamierza cwiczyc? Kreatyna jest dobra jak ktoś cwiczy a jak nie to nie ma bata żeby nabrał masy(co najwyżej w dupe mu wejdzie) albo siły jagnik

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4723 Data: 2001-12-08 09:11:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć/DYLEMAT

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] elity tego forum http://www.sfd.pl/temat120061/strona1/ Zwroc uwage, ze kazdy z dosc szczegolowo o swojej diecie i treningu i innych czynnikach. Pod koniec pierwszej strony jest wypowiedz Byka jest wazna. Slowem- aby myslec o kreatynie trzeba miec podstawe, diete, odpowiedni trening i wiedziec jak rosna miesnie. Mi zajarzenie jak rosna miesnie, [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5094 Data: 2004-12-02 22:23:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trnong domatora do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    hehe co to jest powiedz mi ? trenujesz piłke nożna i jeszcze chcesz ćwiczyc 7 razy w tygodniu ? a gdzie czas na regeneracje ? po co Ci kreatyna etc. ? zupełnie nie potrzebne w Twoim przypadku, wystarczy dobrze ułozona dieta. wpisz w wyszukiwarce trening domatora... albo zapisz sie po prostu na siłownie, bez kombinowania

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2008-12-13 18:00:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glukoza podczas treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] o kreatynie jednak nie pamietam dlaczego tak bylo. Po pierwsze pewnie chodzi o uzupelnienie cukru we krwi ale chyba tez cos o insuline. I teraz: czy ten magiczny efekt nie jest psuty przez to ze pilem jeszcze dodatkowe 30g? Innymi slowy, czy OK jest jesli pije 30g glukozy na treningu a potem kreatyna 5g + glukoza 30g? Pytanie powstalo [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 8765 Data: 2006-05-25 09:12:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Multipower czy Olimp

    Post
    Odżywki i suplementy

    bez sensu... obojętnie którą weźmiesz będzie dobrze... to, że multipower jest droższy nie oznacza, że jest lepszy bo jak policzysz cła i podatki to różnic nie będzie... a jesli nie widac różnicy to po co przepłacać... kreatyna to kreatyna... każda działa... a to, że na niektórych jedne bardziej a inne mniej jest bardziej wynikiem placebo niż [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3160 Data: 2004-05-07 10:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie mi!Potrzebuję fachowej porady.

    Post
    Odżywki i suplementy

    No właśnie nie wiedziałem za bardzo co kupić.I postawiłem na HMBolon.A więc do tego mam dokupić jabłczan albo monohydrat.Tak??Ale jeśli to jest połączenie hmb z kreatyną,to po co jeszcze kreatyna do tego??

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1960 Data: 2008-03-03 12:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam 15 lat chce zacząć brać kreatyne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O właśnie kolego! ROŚNIESZ! Więc po co ci kreatyna? Daj szansę organizmowi. Powiedz tacie, że w twoim wieku kreatyna jest zbędna, a wręcz niewskazana. proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7356 Data: 2003-08-14 00:20:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)