zipper według :) mojej teorii :) jeżeli po treningu nie dostarcze w szybkim czasie węglowodanów to organizm tworzy energię z białka (a tego nie chce) i glutamina ma służyć szybkiemu przeciwdziałaniu katabolizmowi w sumie coś mi też tu nie gra bo wesług tego co wyżej napisałem wystarczyłoby tylko glukozy więcej dodać ??????? sam już nie wiem?????? [...]
GLUTAMINA: 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr Lub podziel całosc na rowne dawki i bierz co 3-4 godz.
Glutamina Droga, trzeba brac dlugo i duze dawaki nie opłacalne efektów tez jakis wyrażnych po tym nie ma. I tak musisz dokupić jakies mono czy stacka bo nie starczy ci na cykl to co ty masz .
Glutamina-według badań nie działa-dużo lepiej BCAA brać. Co do wymienionych produktów pierwszy to kreatyna drugi typowy stack po treningowy, składowo nawet niezły.
Chlopcze a gdzie twoja ambicja. Jak bedziesz mogl spojzec w lustro. Z rob najpierw jakis wysilek zbuduj cos trwalego z czego bedziesz dumny, a potem mozesz sie truc. Czy cos ci sie stanie po METCE a jak myslisz? Widziales ja z bliska przeczytales co pisze na opakowaniu. Mlody jestes i masz jeszcze czas na koksy. Kreatyna, Glutamina, Proteina90% to [...]
wyszukiwarka Dekstroze-wyrzuc Kreatyna: w DT: Rano 5g, po treningu 5g W DNT: rano 5g, w porze treningu 5g Co do gluty: http://www.sfd.pl/GLUTAMINA-t296499.html
leksza kreta ? ale jaka ? od tego zacznij ;] W Nitro 2 masz jabłczan kreatyny i ester kreatyny do tego masz w tym jabłczan argininy, cytruliny i coś tam jeszcze ;) co zwiększy Ci pompe na treningach i trochę po W składzie na porcje jest jeszcze 1,5g tauryny oraz glutamina. Nitro 2 jest w skrócie stackiem kreatynowym :-]
nowy lepszy o wiele razy od starego ostrowia nie zaszkodzi ale lepiej ja bym dorzucił glutamine i wegle ładnie bys puchł A ja bym dorzucil interpunkcje i zasady pisowni. Po drugie dostatcznie duzo, i najlepszej jakosci wegle pozyskuje sie z diety. Carbo imo jest do Glutamina nie potrzebna, chyba ze nie masz na co kasy wydawac.
a co? glutaminę zaczęliśmy zaliczać do suplementów na rzeźbę? moim skromnym zdaniem glutamina to niedoceniona rzecz a powinna być w zestawie każdego ćwiczącego. Pamiętasz że tylko 30% efektu to trening a pozostałe 70% to odżywianie i regeneracja? glutka albo aminki rozgałęzione przed snem i po treningu a do tego jajca, syry itd jak masz 15 lat to [...]
Badam kortyzol 8 - 10 razy w roku, glutamina ch**a daje. jedyne co się sprawdza to fosfatydyloseryna i ATD. Pierwsze: drogie, drugie: ryje wątrobe i jedzie po libido. Poza tym dłuższym stosowaniu novedexu wydaje mi się, że dostają stawy.
kreatyna + glukoza + glutamina mozna dodac jakis gainer albo bialko... zalerzy jaka masz diete... A tak serio poczekaj troszke zanim sie wezmiesz na nastepny cykl chociaz troszke watrobe podkuruj po tej mecie Co do cyklu duzo jest rozwiazan... zalerzy ile masz $$$ i ile cykli na koncie Superka + testenat 10% Tren + boldek + winko Testenat 10% [...]
[...] wiadomo ze srodki takie jak wino, oxa, master, tren etc. dodane do tescia daja najlepsze efekty na redukcji. Do tego clen, yoha, ECA etc. (clen z yoha mozna laczyc, yohy z efka nie wolno), aero 3-5 x w tyg (zaleznie od celu) plus oczywiscie dieta. Z supli okolotreningowo BCCA i/lub glutamina plus WPC/WPI do uzupelnienia bialka w diecie i gitara.
Ogolnie radzilbym wziasc sie za trening na sucho narazie z dieta. Glutamina, jesli masz kase to mozesz brac, tylko nie wiem czego od niej oczekujesz? powrotu do formy? Zapobiega ona syntezie bialek w pewnym stopniu, ale z tego co wyczytalem kiedys, jej dzialanie okresla sie mianem "średniego supementu" chociaz ciezko ocenic efekty. Ja [...]
wpadnij do działu Trening i napisz w czym rzecz - rozpiszą co i jak. glutamina dobra, choć sama w sobie nic nie daje, to odporność podnosi 3 razy dziennie po 3-4 gramy. zdr
nie działają tak jak sądzą osoby, które je kupują glutamina może być przydatna co najwyżej w przyapku nieswoistych chorób zapalnych jelit, a taurynę możesz zostawić jak ćwiczysz po ciemku, korzystnie wpływa na narząd wzroku %-)
http://www.sfd.pl/temat109592/ "Tauryna i glutamina wprowadzają do organizmu bardzo wysokie porcje azotu, co pozostając niezwykle korzystne dla rozwoju muskulatury, może chwilowo osłabiać zdolność do wysiłków aerobowych, z uwagi na znaczne obciążenie azotem. Jeżeli więc planujecie na treningu ćwiczenia aerobowe, lub trenujecie sport z [...]
mam pytanko, czy wypic najpierw szklanke wody z glutamina i popic 0,5l wody z carbo czy do 0,5l wody z carbo wsypac gluty i wypic razem, czy wsypac gluty do koncowki wody z carbo, czy carbo wypic po 10min od gluty, co bedzie najkorzystniejsze i da najlepszy rezultat? Pozdrawiam
jade na noratenie II, venom alri, glutamina treka, amino treka, bcaa olimpu, hmb olimp, omega 3, milk thristle, glucosamine, o lecytynie nie wspomne, optiumum proteiny, tak sobie tne te moje 140 kg i zastanawiam sie co po takim boosterze gh moze sie stac ;) trzeba sprobowac.....