po co bcaa

Dziś się pomierzyłam. Nie wiem jak tu wstawić tabelkę więc powiem tylko, że liczby mówią, że przez ostatnie dwa tygodnie straciłam 3 cm w talii. Reszta pomiarów nie zmieniła się znacznie, w granicy błędu pomiaru, powiedziałabym. Moje samopoczucie, dla odmiany, jest bardzo dobre i psychicznie czuję się zgrabniejsza i zdrowsza, jeśli wiecie o co [...]

Pierwsze wrażenia po pierwszym dniu J/NJ: Po pierwsze - rano wstałem o 7 i generalnie krótka toaleta, ubrać się i można uderzać do roboty. Czas zaoszczędzony na nierobieniu śniadania. W pracy w ciągu dniówki nie trzeba robić 3-4 dodatkowych przerw na posiłek, co czasami, w przypadku obecności na różnych spotkaniach, robiło się problematyczne, aby [...]

21.06.2014 Sobota Dzień treningowy - siłownia Jak zwykle, co sobotę wszedł FBW. Po 1,5 roku udało mi się skończyć zamówione BCAA (2 puszki po 500g) %-). Do tego przed treningiem 10g SAW i trening wszedł miodzio. W pewnym momencie zrobiło mi się już słabo, pomimo, że trenowałem na czczo. Zdecydowanie lepiej trenuj mi się na czczo. Gdy trenuję po [...]

Liqierek dzięki};-) Masz rację dobry lekarz to skarb, ale niestety ciężko na takiego trafić... Progres w ciężarach jest rzeczywiście u mnie duży, ale w wyglądzie niestety dużo mniejszy... Mam nadzieję, że po tej wizycie u endokrynologa dostanę jakieś leki i mi się wszystko unormuje, bo niemożliwością jest to, że przy tak intensywnych treningach i [...]

Piątek DNT, Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4198b27432a74230a88802274122b2f1.png Sobota- Trening CrossFit: -Rozgrzewka WOD 4 x: 15x thruster 25kg 15x pull-up (z gumą) 400m bieg +Rozciąganie Rewelacyjny trening :-) Przy ostatniej serii kolega mi życie [...]

dzięki wszystkim Fajny filmik - widać, że masz poczucie humoru i dystans do siebie - tak trzymaj Mera film 3razy musiałam zmieniać tzn ścieżkę dźwiękową,bo mi na YT nie akceptowało,a miał być inny utwór na wstępie...no trudno...nauczyłam się w końcu czegoś w Movie Makerze, więc teraz mogę tworzyć mixy i usuwać fragmenty,gdzie mi się np gęba nie [...]

Ja po treningu Siłowym+aeroby pić będę PW i po chwili 100g gainera z 11g tego bcaa z infinity(tam jest praktycznie sama leucyna, ok 5g w 11g). Co do porcji tego PW po treningu to się zastanowię. Po probóję różne opcje Nie wiem jakie witaminy kupić.

[...] pewny, dobry stuff z szanującej się firmy aniżeli kupić byle co i później żałować. Solaros a co sądzisz o firmie Primaforce? To jest amerykańska firma? Interesuje mnie bcaa i leucyna tej firmy. Oba w opakowaniach po 500g czystego produktu, w okolicach 100zł jeden. Myślę że jest to ciekawa propozycja na moją przyszłą redukcję, lecz firmy nie [...]

[...] składniki itd, więc zmiażdżyłem mięcho z pieprzem, solą, cebulą + chlebuś ~100g (ok 35g węgli) + łyżka oliwy TRENING Przed treningiem GM+PW+WF FBW +porcja xtend +7caps bcaa + 20min aeroby Od następnego razu wprowadzam pewne zmiany. Poprowadzę to FBW zestawem pojedynczym, zostawiając wiosłowanie i ćwiczenia które mi dobrze wchodzą i mnie [...]

2013-07-05 piątek - DT cykl 7 - dzień 27 waga - 88,0kg waga tłuszczu 11,5kg waga leci, pięknie leci, do tego tanita pokazuje, że to z tłuszczu te spadki dieta szczegóły -> link do diety w trakcie dzisiejszego miałem kilka spraw wyjazdowych oraz organizacyjnych, po południu wyjazd, mieliśmy wrócić pomiędzy 19-20, więc do pojemnika poszła tylko [...]

SRODA11-0.8 bcaa 10g + spalacze RANO NACZCZO 60MIN ROWEREK TRENING BRZUCH 1.unoszenie nog w lezeniu, szybki ruch do gory, powoli opuszczanie 4 serie po 20 przerwy miedzy seriami 30 sekund 2. spiecie na linkach wyciagu gornego JUZ WIEM JAK TO CW SIE NAZYWA U HUBERATA WIDZIALEM ale ja zacofany z tym nazewnictwem ALLAHY 4 serie po 20 powt 20*60kg [...]

jak tauryne BCAA przed/po treningu 10g na kg masy ciała Biniu chyba poruszył aspekt że 15g przed i ew w trakcie bcaa co do po niech się jeszcze wypowie. MZB przed spaniem o3 rano do śniadania lub kolejnego posiłku Rozumiem że mam jeść śniadanie ? No z tej wypowiedzi wynika że kolego nie przeczytałeś 1 strony JEM/NIE JEM. Swoją drogą o3 do [...]

a co myslicie zeby stosowac ten sposób odzywiania w okresie budowanie masy? czy rano jakbym zjadl np 3 cale jajka o 16 bcaa i o 16.30 poszedl cwiczyc i dopiero po treningu zaspokoic cale zapotrzebowanie kolaroryczne? chcialbym jeszcze zeby 40% kalorii bylo z tluszczy, czy to dobrze? przykladowo 6.30 3 jajka cale 16.00 bcaa 12g 16.30 trening [...]

Siemanko, nadal jestem na J/NJ i jest spoko co do skóry na twarzy (trądzik) nadal jest dobrze, czasem pojawiają się jakieś drobne "incydenty", ale jest o niebo lepiej niż kiedyś, w zasadzie przez ostatnie 2 tygodnie totalnie zapomniałem co to trądzik, przedwczoraj jakiś "szwagier" wyskoczył, ale potraktowałem go kremem i [...]

[...] staramy się zjeść całe zapotrzebowanie ww ( w moim przypadku jest to około 150gr makaronu/ryżu) i dużo białka. Dopiero później jemy całą resztę białka i tłuszczy??? Co do bcaa to już zamówiłem to inne :( kurcze zjem teraz to tak jak pisałem wyżej a następnie zaopatrzę się w to lepsze :) Zmieniony przez - szefix w dniu 2011-04-28 12:43:38 [...]

misiek4300 Co do BCAA: Zadałem takie pytanie: 2-ie primo:Czy zapodanie 1-szej porcji BCAA Xplode 30 min. przed treningiem oraz 2 porcji w czasie treningu zakłóci ideę postu? Odp.Solarosa: "30min przed druga porcja popijana podczas tr." Biniu odpowiedział: "w definicji tak w praktyce jest to jak najbardziej polecane rozwiazanie [...]

Oj coś marnie czytałeś temat skoro masz takie pytania Ale niech będzie odpowiem przynajmniej na niektóre: 1) Na ogół przyjmujemy 16 godzin niejedzenia i 8 jedzenia, ale wiele osób ma swoje odmiany. U niektórych post jest nieco krótszy niż 16 godzin a u niektórych dłuższy. Ja sama zaczynałam od 16/8 ale po jakimś czasie samo mi się przestawiło na [...]

Jako, że moja redukcja będzie trwała póki co lekko ponad 5 tygodni (38 dni, w tym 4 całkowicie po za domem), później na tydzień wyjeżdżam, skompletowany niżej zestaw powinien dać radę: - Olimp BCAA Xplode 500g // 8g BCAA (13-15g) przed i w trakcie - Olimp Gold Omega-3 3x60 - 180kaps // 4kaps do największego posiłku - Olimp Thermo Stim 2x60 - [...]

-dla osoby 78 kg ile brac bcaa? ~10g BCAA (nie proszku!) w porcji -kiedy najpozniej powinno sie zjesc posilek? bo u mnie moga byc posty po 18-20h. lubie 18 h ale nie jest to sztywne w J/NJ -jakies zalecenia co do produktow? moze byc w 2 posilku o 20 np. jajecznica? a duze ilosci twarogu na noc, jako zrodlo dlugo rozkladajacego sie bialka tez [...]

@Tao88 Produkty dobrane jak najbardziej dobrze z tym, że w/w z tego co przynajmniej u mnie w sklepach widzę są kosztowne, a i według mnie czasami upierdliwe w przygotowaniu, pamiętaj, że zawsze możesz zamieć chociażby dorsza na pierś z kurczaka. Jeżeli łososia masz zamiar jeść codziennie to nie ok, ale jeżeli nie, to dorzuć do tego jeszcze [...]