po co bcaa

[...] tu 30 w sumie88-O;-D CYKL 3, 18.05 DT Spokojny bieg 36min 5,6km myślałam, że nie dam rady po nogach ale trochu rozruszałam i jakoś poszło. suplementy lipo x przed treningiem bcaa, zma, krill oil, d3, mg, b6, q10, potas, castangus miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-18 nie pamiętam jak [...]

Czwartek-03.09 Do zawodów zostało 5 tyg a do Strzegomia 9 dni. Od niedzieli zaczynam BPS,będziemy testować ładowanie na tłuszczach i zobaczymy co z tego wyjdzie. Konkurentów zbytnio nie znam,wiem jedynie że stanę z Kamilem Tanwicem 88-O Ale tak jak wspominałem wcześniej na wynik tu nie patrze tylko na formę i zdobyte doświadczenie :-) Pierwszy [...]

Sobota-05.09 Do Strzegomia pozostał tydzien :-) Wczoraj dwójki oraz lekko klatka dzisiaj natomiast plecy. Wyglada to co raz lepiej i jestem ciekaw efektu za tydzien. Ale już pierwsza próba jutro bo mam taki mini pokaz na gminnych dożynkach gdzie również jestem gościem specjalnym, i mam dostać nagrode za zasługi dla gminny :-) Fajnie że ktoś [...]

[...] jeszcze male co nie co) po tym wszystkim od razu wracam do diety I jade dalej na mojej kcal :) wczoraj na treningu lepsze wyniki niz poprzednio wiec mam nadzieje ze rampa sie spisze :) zastanowie sie tez nad dodaniem bcaa do diety jesli juz nie bedzie efektow silowych, dzis dzien beztreningowy, jedyne co moze wleciec to jakies drobne cardio :)

Ja to nie rozumiem jak można mieć takie przygody, u mnie jedynie co to się chciało rzygać po ch**owym smaku BCAA albo jak przyszedłem na kacu to się kręciło w głowie

Ok, w takim razie chyba tym razem skusze się na Hydroxycut, do tego dorzuce BCAA MC Olimpu i Omege3 65% też Olimpu. Tylko teraz pytanie o dawkowanie. Hydroxycut - przez pierwsze 3 dni 2 kapsułi na czczo i 2 kapsułki 10 minut przed treningiem, od czwartego dnia po 3 kapsułki BCAA - 7,7grama 10 minut przed treningiem i 7,7g od razu po treningu O3 - [...]

[...] rennie itp. - NIE PIJ SODY OCZYSZCZONEJ MIMO, ŻE POMAGA OD RAZU NA KAŻDĄ ZGAGĘ! Dorobisz się w ten sposób wrzodów! TO się może wydawac trudne, ale nauczysz sie z tym żyć, może nawet CI przejdzie. Trzymam kciuki i nie za dużych spadków życzę (na twoim miejscu zainwestował bym w zapas bcaa). Zmieniony przez - Koney w dniu 2013-03-09 17:52:26

Panowie, wszystko leci zgodnie z planem oprocz deki i testa bo zmienilem na 800mg testa i 400mg deki na tydzien (poniedzialek i piatek strzal), mija wlasnie 8 dzien cyklu a waga skoczyla z tych 86kg na prawie 92kg, troche cholera duzo w ciagu paru dni, morda juz napuchnieta strasznie i ciezko sie chodzi meta dziala chyba az za dobrze... [...]

Rzeczywiście! Muszę spróbować, zamienię białko na bcaa. Bo właśnie tak miałem, że po wypiciu białka jakoś ten sen nie był taki, jaki być powinien. Dzięki wielkie za rady :-) A co myślisz o aerobach na masie? Chodzi mi o podkręcenie metabolizmu. Chociaż nic tak nie podkręca mojego metabolizmu, jak interwały. Natomiast boję się ich robić, bo może [...]

Jeśli chodzi o kreatyne to weź np ta z sfd lub AllNutrition ;-) Dobrze wychodzą cenowo. W dni treningowe 5g przed siłownia i 5g po. W dni wolne 5g o dowolnej porze. Co fi bcaa to pytanie jaki jest cel? Jeśli masa to bcaa jest zbędne. Na redukcji stosuj 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała przed lub w trakcie treningu. Białko możesz wrzucić jak [...]

Witam. Jednak kontuzna nadgarstka. Nie ma co szalec z silownia, lepiej dac odpoczac rece niz ja zepsuc. Nie obijam sie jednak i zamierzam po przytyciu kilka kg wzmocnic kondycje i wydolnosc organizmu. Nie chce jednak by polecial bardzo ciezko wypracowany miesien. Jak ustawic diete by przy 3 treningach w tyg zachowac muskulature? Sesje: rozgrzewka [...]

Panowie a co z moim pytaniem o treningu na czczo tylko po BCAA na masie z poprzedniej strony?

Cześć, Rano kompleks witamin + DAA Przed każdym treningiem wrzuć około 5 - 7 gram BCAA + 1,5 - 2 gramy Beta-Alaniny + 5 gram Kreatyny + DAA Po treningu : 5 gram BCAA, 50 gram Vitargo/Carbo + 1 gram betaalaniny + 5 gram kreatyny Co do DAA jasne dorzuć 3-4 x po 1 gramie, akurat DAA Ultra ma 1 gramowe kapsułki. Na Noc wrzuć GABA + 500 mg magnezu + [...]

Skoro wiesz, to: 1.i 2. Nie możesz podzielić tych 20 miniu na 2x10 minut, bo wtedy zmieściłbyś. Jak nie, to chociaż porządny posiłek złap na ten drugi oficjalnie. 75 g ryżu basmati i 150 g piersi kurczaka i ze 100g warzyw. 3. Pomysły w necie, jest dużo różnych. Są też batony whey z białkiem. Mają po 25-27 g białka. Można zjeść zastępczo za 1 [...]

[...] 2. Uginanie ze sztangą stojąc 4x12x35kg Dziś tylko plecy zdąrzyłem zrobić - wróciłem ze szkoły tak zmęczony że poszedłem spać iii wstałem o 18, posiłek przedtreningowy, bcaa, o 19:15 zacząłem siłkę i zanim skończyłem plecy to była 20 a mam trochę nauki już na jutro bądź co bądź 1. MC 8x90 8x100 8x110 8x120 2. Podciąganie 4x8+10kg 3. Wiosło [...]

Bigger- oprócz B12 mam jeszcze B6 i kokarbo, (sprawdzę dzisiaj ile tego jest w ampułkach ). Powiem Ci, że jestem naturszczykiem (te suple to taki pierwszy "większy" zakup. Ogólnie nic nie używam (oprócz ostatnio ovopolu). Jak mam te zastrzyki przyjmować (co ile dni?) i co jest najlepszym połączeniem dla tej kuracji (kreatyna, HMB, [...]

moja kuleczka ;D dziś robiona pare minut temu! I nastepne zdj bd po cyklu mniaaam ;D Wszystko za***iscie idzie! forma jak choyyy ;d ale wiecie co? Carbo + bcaa w takich ilosciach i zgaga mnie meczy strasznie!:ddd

Więc tak. Jestem właśnie po treningu i po pierwszej porcji SAW'a. Wziąłem najmniejszą zalecaną porcję 5g i co do pompy na prawde była dobra, ale co do motywacji i chęci do treningu to już gorzej. Przed następnym treningiem zwiększę dawke do 7.5 grama więc powinno być lepiej. I jeszcze pytanie odnośnie BCAA. Brać je tylko w dni treningowe ? Pytam [...]

Dzień 29 - 29.10.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09708ea3737e41679cad1a2e3bbdb2b0.png Suple: omega3, ZMA, błonnik, BCAA, whey, wit.D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a7f6219748f440e82d0238c8aa19bde.JPG A1 - ostatnia seria - walka o każde powtórzenie od 10 w górę A2 - ok, na następnym biorę 12kg (od 10 kg mam sztangielki co 2kg) B1 - z treningu na trening coraz [...]

Mam kurde podobnie. też ok 2 lata ćwiczeń,głównie w domu. raz na dwa tygodnie jestem na siłce żeby zrobić plecy bo nie mam aktualnie drążka. w tygodniu kiedy nie jestem robię plecy bez podciągania po prostu. nie mam opcji inaczej. sprzęt ograniczony ale nie opieprzam się tym co mam.problem mam ze złapaniem suchej masy.niby rosnę, wolno bo wolno [...]