plus

Ostatecznie w Hamm wystartują dwie weteranki drugiej grupy i 12 weteranów. Najsilniejsza grupa weteranów to I grupa 40-49 lat tu mamy sześciu zawodników, w drugiej grupie 50-59 lat trzech weteranów , w trzeciej grupie 60-69 lat dwóch i w najstarszej grupie plus 70 jeden. Mistrzostwa już za 2 tygodnie. Trzymamy kciuki za naszych reprezentantów.

morpha: dawno profilu nie uaktualniałem ale jesli chodzi ci o wymiary to 35 mam bez pompy wyciskam 96kg moj duzy plus to przedramiona .Najwiecej wazyłem prawie 70kg a teraz z 63kg Dyskoteki itp

trenning wytrzymałościowy 3 serie po 15 powtórzeń plus pierwsza rozgrzekowa 20 powturzeń. Ciężar około 50% maksymalnego

Activlab plus 80 2kg

Zaczynałem z lekko ponad 95kg. Na mecie szybko rosło do 100kg, a później już z 1-2kg doszło, ale znacząca poprawa jakości, pełności i wygląd na plus się zmienił. 8x8 - porami roku się nie kieruję, nie jestem sezonowcem, żeby przygotowywać się specjalnie pod wakacje. Odpoczynku robić na pewno nie będę :-)

czym dłużej tym lepiej lub nie dawać sermów a mostkować na samym testo plus cyklicznie hcg

czyli jak bym chcial suste zaczac i zakoncze pct to moglbym miesiac po pct wjechac na suste 500 mg week i wbijac hcg 2000 co tydzien plus aromasin codziennie ? jak? miesiąc po pct nowy cykl?? Łodziakowi chodziło o mostki zamiast pct, a nie pct i nowy cykl

smialo polecam tego propa jesli ktos ma jeszcze zapasy. Kopie ladnie, waga i sila zdecydowanie na plus.

[...] "przyjemności" płucne związane z paleniem (chrypka, wieczny kaszelek itp - jako palacz, wiesz o co chodzi) i w związku z tym zwiększy się ogólna wydolność - to już duży plus. Nie wiem, czy sama nikotyna jest rakotwórcza, jak wiesz, producenci liquidów do e-fajek piszą, że oczywiście nie, a czy nikotyna może być jakoś pomocna? - może jedynie [...]

[...] w trakcie i po musisz dać organizmowi dodatkowe paliwo. Właściwy trening na ćwiczeniach złożonych, wielostawowych, który nie powinien być zbyt długi też zrobi swoje na plus i powinieneś pamiętać o przerwach pomiędzy ćwiczeniami żeby zregenerować siły. Dobrze wpływa na organizm też sen, 8 godzin musisz pospać, to minimum, dołóż do tego [...]

[...] dawal bo mozesz redu zrobic wzglednie zdrowo.Testa daj 400-500 rozbitego na 2 inj w tyg do tego hcg jak wspomnial aleks.,ew mozesz dodac tarczycowe lub pod koniec redu mastera.Potem kwestia ile chcesz jechac na srodkach?? Na dluzsza mase sprawdzi sie test plus deka naprzyklad 500testa i 400deki.Metke wtedy trzymasz tylko jak pojawi sie zastój.

[...] ew potem myslał o nastepnych cyklach. Wiem o tym najpierw zaczne od redukcji troche miesa mam zbudowanego 75 kg przy 100 kg nie jest az tak tragicznie, dieta trening plus cardio, przerwa byla przez covida i po prostu niemoglem realizowac swojego celu tylko sie zastanawialem jak zaczac ale duzo pomgly mi wasze porady pewnie wrzuce relacje [...]

[...] tutaj w niczym to nie przeszkadza ani nie nazwałbym tego grzechem. Tylko musisz zwrócić uwagę na to czy lepiej ci się śpi po węglowodanach czy przykładowo po posiłku białko plus tłuszcze bo wiadomo to sprawa mocno indywidualna, niby przekonanie jest że po węglowodanach ta jakość snu jest lepsza tylko niektórych tak pobudza że ciężko im zasnąć xD

Własnie wrociłem z siłowni i nastawiłem wode na ryż :) Plan dzisiejszy zrobiłem dokładnie jak napisałem wyzej, plus szruksy. na suwnicy do tyły x3 i przed siebie hantelkami x3 robiłem te cwiczenia na zmiane. Mi jakos na tej maszynie wygodniej jest niz bawic sie z hantelkami ale za tydzien sprobuje maszyne zastapic hantlami. I odejmuje cwiczenie na [...]

No niestety ale system zmianowy plus ewentualnie dzieci sprawiają, że trudno o jakąś sensowną regularność. Trzeba wszystko dopasować pod ważniejsze rzeczy.

Ja również bym robił masę jakościową. Możesz pobawić się w rotację kcal. Np. w dni treningowe bilans na lekki plus, zaś w dni wolne zero czy po jakims czasie minus.

[...] doświadczenia bo nie wgłębiam się zbytnio w teoretyczne wywody-dla mnie insulina to świetny środek jeśli chodzi przyrosty siły,dla osób startujących ma jeszcze jeden wielki plus,a mianowicie,że podobnie jak GH jest praktycznie niewykrywalna przy użyciu obecnych testów "anty" wystarczy ją odstawić na 24h przed badaniami i jesteśmy czyści jak łza

Panowie, pomozecie konkretnie? 1-10 (mysle ze dluzej) susta 1-5 antek czy: 1-10 susta 2-9 tren czy: jw plus 1-5 antek? Halo poki co odpada powiedzmy ze wzgledu na dostepnosc. Nie bede ukrywal ze kasa tez gra role, tak ze dobrze byloby antek LUB tren. Wiadomo, pasuje dac to i to to sie da:-)).

Dzięki wszystkim za rady... doszedlem do wniosku ze bede dalej masował a na przyszłe wakacje pełna radukcja....jesli oczywiście moge to tak ująć,i mam jeszcze jedno pytanie jesli bede biegał 2 razy w tygodniu plus 2 /3 razy w tygodniu trening na worku to masa sie utrzyma????

Okej czyli wiem już wszystko. Trening siłowy 3 razy w tygodniu plus 2 razy w tygodniu SFP (HIIT+spokojne aeroby). To wszystko, prawda? Dzięki wielkie. Nie ma już sogów?:) Zmieniony przez - Mikami w dniu 2015-06-29 22:02:39