plus

Jajecznica, tosty z łososiem, warzywka Makaron z pesto plus sernik Kurczak z brokułem i placek włoski z oliwą Batonik /SFD/2021/11/24/d347e8bbef6946458fd165e522223955.jpg /SFD/2021/11/24/18fac8031623416398bcbf711319a021.jpg /SFD/2021/11/24/67f765960b034b62910e9658a485d667.jpg /SFD/2021/11/24/c3d57a035fbd45d489d66e5a1797877c.jpg [...]

Pankejki owsiane z białkiem plus owoce i czekoladą 85% /SFD/2022/6/30/d17177dd3ad449d3b9781952d772c4ac.jpg /SFD/2022/6/30/f826f8784a084a06be35b109c42e52bc.jpg

[...] do jakiego bedzie ta dieta. wiek: 17 waga: 69 wzrost: 177 typ: endomorfik cel: glownie pod sile i do sportu, no i jakas tam sucha masa miesniowa. 3x w tygodniu silka, plus 3x w tygodniu kosz i tak zawsze z 2 km biegania przed graniem. 1. = (9.99 X 69 (kg)) + (6.25 X 177 (cm)) - (4.92 X 17) + 5 = 1884 kcal 2. = + + 20 = 2798 kcal 3. 2798 [...]

[...] diecie, ale raczej ratunkowo, a Ty masz wasę kilka razy dziennie. Pieczywa można nie jeść. Osobiście jem tylko w weekendy, bo w sobotę kupuję normalny, żytni chleb. jajka plus awokado, jajka plus twaróg, jajka plus ryba = pasta do kanapek Pastella skład Jaja gotowane (50 %), sos majonezowy (olej roślinny, woda, cukier, żółtko, musztarda , ocet [...]

a ja proponuje zamiast odzywki konkretna diete (stosowalem sam rewelacyjnie wycina) Rano "pampuch"(chyba opatentuje tą nazwę;) czyli omlet (4 białka + 1 żółtko + plus porcja odżywki) po 3 h pierś z kurczaka + chlebek razowy po następnych 3 h wafel ryżowy + odżywka po następnych 3-4 h pierś z kurczaka + ryż plus suroweczka a tak kolo [...]

[...] tego poszybowało estro bardzo w górę, ale to bym bardziej utożsamiał z nieumiejętnym dawkowaniem HCG . Generalnie wnioski z tego eksperymentu są takie że prop+master fajnie poprawiają wygląd sylwetki, libido też na plus, a nawet na bardzo wielki, gorący i czerwony plus...;) ale z powodu trądzikowych zmian skóry raczej ten mix nie jest dla mnie.

[...] Wiem , że ktoś może się przyczepić do tego systemu treningowego i powie , że coś jest nie tak ale trenowałem tym systemem kiedyś ( tyle , że miałem jeszcze MARTWY CIĄG plus plan B czyli trochę inne ćwiczenia ) i siła szła bardzo dobrze plus sylwetka się zmieniła fajnie oczywiście gdy trzymałem dietę. Trening jest z naszego forum. Jeśli [...]

250g kuraka pieczonego z pieczarkami i cebulą w przyprawie do gyrosa polane ketchupem plus brokuł z papryką słodką w prochu /SFD/Images/2015/4/30/be430e3a395c4f25961a86f5d44b9b58.jpg

Placki z marchewki i cukinii plus kurczak z sosem z jogurtu naturalnego. /SFD/Images/2015/10/21/e37f188b8a6040eab0b4ae73079309bb.jpg Zmieniony przez - LaAgnieszka w dniu 2015-10-21 14:27:24

Pieczona Gęś plus pieczone ziemniaki :-) taka kolacja :-D /SFD/Images/2015/12/9/06e3854487bb40078b0e5e0694a4c6d4.jpg

Steak wołowy plus ziemniaczki truflowe i salatka z sosem balsamico :-)

Kura,ryż curry z warzywami plus salateczka :) /SFD/Images/2016/1/12/3d0a5e9ca0e248e883b3e8f4832ed276.jpg

Mielone z indyka z ziemniakami z mikrofali plus warzywa /SFD/Images/2016/1/17/a136e57aa9e74990b8daea26ec5c4981.jpg /SFD/Images/2016/1/17/4ed9c1fa0b4d4519a220c84c0a1f557e.jpg

Steak wołowy ,ziemniaki smażone na oleju koko plus pieczarki i wArzywa /SFD/Images/2016/1/19/f3e35310edc5416696f3770cff75e13d.jpg

Mój obiad. Makaron pełne ziarno ze szpinakiem w sosie jogurtowo-czosnkowo-cebulowym, plus pierś i udko z kurczacza na parzę. /SFD/Images/2016/2/18/1f0361badfaa4552b775cb576e4fb0be.jpg

makaron smażony z czosnkiem plus filet . /SFD/Images/2016/2/27/fab24651cb9140cdb6d259a7a8809da6.jpg

Dzisiejszy obiad - Pieczona pierś z kaczki z jabłkami, batatami plus trochę keczupu :-P /SFD/Images/2016/6/5/7bda65a7d9084547804387e4506f669c.jpg

1. Czekoladowy makaron z serkiem wiejskim i truskawkami plus trochę syropu zero kalorii. 2. Fit oreo :-D /SFD/Images/2016/6/11/2b27bcdc05c44eb78c79b8eac67b7e75.jpg /SFD/Images/2016/6/11/c96a454c99e04aa58ff0ca42f3718cca.jpg

[...] ani kucharz ale coś tam widać :) 1) schab z warzywami w sosie pomidorowym + pieczywo chrupkie 2) zapiekanka z mięsa mielonego z szynki w sosie pomidorowym z ryżem, plus ser na wierzch :) 3) jajka + sos czosnkowy 4) racuchy jabłkowe + jagody na wierzch 5) omlet ala pizza z warzywami :) [...]

Schab suszony Filety z udek kurczaka plus lodeczki z ziemniakow z kombiwaru /SFD/2016/12/31/33f1a04a09334f7ca70ad554b982fa92.jpg /SFD/2016/12/31/39c8e442aba54ccaae3fb934ebf5fd88.jpg /SFD/2016/12/31/30e22172206b4220a81a88b2f5251162.jpg