plus

[...] Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, przysiady, uginania i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych [...]

[...] średniej klasy oraz też średnio znany sponsor... Jeśli dostał tyle gotówki to nawet sporo mi się wydaje,choć jestem świadom ile kosztuje samo jedzenie dla takiego olbrzyma plus do tego całe zaplecze chemii to na pewno ogromne koszty. Gasparii raczej ściemniał Chyba że zapomniał jeszcze wspomnieć na tym filmiku że gwarantuje swoim zawodnikom [...]

moga byc rodzyny/banany plus bialko lub zjesc normalny posilek do 40min po treningu jasne mozesz oliwe na kocu posilku dac i zapic woda niech kolega da 4g wegli 1,3tluszczy 2,5b i obserwuje czy nie zalewa ew.dodaje/odejmuje kcal

jak dla mnie jak najbardziej na plusteraz wrzuc wiecej wegli i rob mase bo jeszcze troche i nic z Ceibie nie zostanie.Ale oczywiscie Sog

Ja bym masował tylko dał bilans kaloryczny na mały plus na razie i obserwował jak będziesz reagował. Pzdro

olimpa witamin plus

[...] wrzuć po każdej seri wypinanie głowy do nieba, leżąć na brzuchu z wyprostowanymi rękoma podpartymi o podłoge - trzym 10-20 sekund Jak chcesz jeść kilo cycka na dzień plus twarogi i inne suple to by ci wyszło koło 4g Białka na kg Cycek też tani, nie oszukujmy sie - najtańsze mięso :] BTW Brzuszek pierwsza klasa Zmieniony przez - [...]

Dzięki wielkie :) moja rozgrzewka to przeważnie 5minut na eliptyku w dosc szybkim tempie nastepnie przed kazda partia lekkim ciężarem rozgrzewam stawy i ścięgna plus do tego lekki strzechind odmachy i sklony. Myśle ze to wystarczy.

to najpierw pociwcz na sucho, wroc do formy a potem zrob cykl na samym mono czy cp jesli wolisz plus uzupelnienie diety w bialko vitafit czy 100%wpc VS jesli masz braki. pzdr

jednak niski bf to jest niebo a ziemia wczesniej nie wygladales na blisko 110kg teraz wygladasz na wiecej niz lekko >90 mimo że na ostatnich foto najlepsze światło, to powiedzmy że jedynie uwydatnia ono efekty, które imo b.fajne są, duzy plus utrzymanie ilości muskli może za rok też mi sie będzie chcieć przyciąć, pożyjemy zobaczymy

[...] 6-8 ćwiczeń po jednym na każda partie mięśniową. Np brzuch klatka nogi biceps itp. Jeden obwód trwa dopuki nie zrobisz wszystkich ćwiczeń. Na poczatku zacznij od 1-2 obwodów plus ok 30min rowerka bądź bierzni. Przerwy pomiedzy ćwiczeniami powinny byc minimalne tzn. tyle ile wyniesie czas przejscia z jednego ćwiczenia na drugie. Wykonuj bardzo [...]

[...] i wtedy jest ok rozumiem? )Póżniej przechodze na urzadzenia np: triceps, biceps, plecy, brzuch, nogi, klatka (co jeszcze moze byc?). Robie na lekkim ociążeniu 15-20 prób i tak dwie serie. I ide do domu ;) trening taki powtarzam 3razy w tygodniu plus 3dni dodatkowo moge sobie w domu jeżdzić na orbim po 45-60 minut :) dobrze zrozumiałam?? :)

[...] jeszcze lepiej... Właśnie dwugłowy przechodzi (tzn. nie mogę "złapać" tego mięśnia, boli (ale delikatnie) tylko przy specyficznych skłonach) i to może dać już na plus... Następny start: 5 września - I Liga Lekkoatletyczna Seniorów - Toruń I właśnie tutaj chciałbym powalczyć o jeszcze lepszy wynik. Apetyt rośnie w miarę jedzenia, więc [...]

Couture to wiadomo, tak musialo sie skonczyc Edgar to maszyna cardio, do tego ta szybkosc, i obalenia. moze byc mistrzem przez dluzszy czas, oczywiscie o ile da rade maynardowi, bo wg mnie jest to jedyny czlowiek w lekkiej ktory na dzien dzisiejszy moze dac rade frankiemu. ogolnie to gala na plus, czekamy teraz na wrzesien i cro cop vs. mir

no to chociaż przyjmować ciosy sie naucze zawsze jakiś plus

[...] wygladac tak pierszy cykl: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis224.html Drugi cykl: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis224.html plus http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1948.html gdzie nitro bierzesz tylko w DT (czyli pucha 550g styknie na 20 treningów), czyli ok 6 tygodni przy 3 [...]

a ja bym się zastanowił czy warto siła idzie super,żadnych efektów ubocznych nie zauważyłem,libido nie małe jeszcze poszło w górę plus sen dobry ale to silny środek-nie do końca wiadomo jak na wątrobie się odbije a po zakończeniu cyklu trzeba mocno się starać żeby utrzymać uzyskane osiągi wystarczy krótka choroba bądź lenistwo i stracisz dużo z [...]

mnie sie tez wydaje ze fbw byloby lepszym rozwiazaniem dla kogos z twoim starzem albo push pull legs.do tego mi sie ten rozklad nie podoba masz klate plus biceps i dzien przerwy i odrazu plecy... biceps sie nie zregeneruje w 1 dzien.

Cola oprócz paru łyżek cukru i substancji utrudniających wchłanianie wapnia plus kofeina raczej nie jest jakąś alternatywą dla dekstrozy.

miała miała plus jest taki że jest zawodową masażystka i mam masaż za free cały czas kiler pjerdol melanże wracaj na siłownię Zmieniony przez - Duchowny2 w dniu 2010-08-31 15:38:33