Szukać przyczyny? Co masz na myśli? Praca fizyczna plus treningi i regenracja nie wyrabia. Musiałbym spać codziennie po 9-10h a ciężko tyle czasu wygospodarować codziennie.
Lux ja usnę bez problemu. Właśnie problem jest taki że ja usypiam na siedząco. Po weekendzie laby, w poniedziałek robota plus trening i już jest słabo we wtorek. A jak tego dnia nie położę się 20-21 spać żeby wstać o 5:30 to będzie tak jak mówię, w ciągu dnia gdzie usiądę tam śpię. A deload miałem 10 dni temu. Jak na masie takie problemy , to ja [...]
Lux ja usnę bez problemu. Właśnie problem jest taki że ja usypiam na siedząco. Po weekendzie laby, w poniedziałek robota plus trening i już jest słabo we wtorek. A jak tego dnia nie położę się 20-21 spać żeby wstać o 5:30 to będzie tak jak mówię, w ciągu dnia gdzie usiądę tam śpię. A deload miałem 10 dni temu.
[...] zachowujac te kg które miałem ostatnio? Kolejne pytanie. Na poczatku sierpnia wybieram sie na urlop zagranice na 2 tyg. Jesli chodzi o diete to dam utrzymanielub lekki plus jednak wiadomo jakosc zarcia nie bedzie idealna z wiadomyxh względów. Jednak przez 2 tyg bedzie duzo chodzenie bo nie jade sie plazowac tylko zwiedzać wiec mysle ze [...]
[...] ed - tren 50mg ed, prop 150mg e2d, oxa/wino 30mg ed - tren, master, prop 50-75mg ed - test cypek 350mg ew, deca 400-500mg ew, antek 30-50mg ed albo i więcej wszystkiego, plus HGH obowiązkowo , Insa , peptydy /SFD/2019/7/14/99929050d1ce48ea9f70bf6965911118.jpg topowe zawodniczki z fitnesu sylwetkowego raczej znane CYKLE BARDZO MOCNE - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tomek ty śmiało jesteś takim naszym forum owym ekspertem od domowego treningu na luzie tutaj zaznaczyć że trenując w domowych warunkach miałeś sylwetkę lepszą A ty pewnie masz nadal sylwetkę Lepszą niż wiele osób które mają full osprzętu na siłowni tak że tutaj szacunek dla ciebie co do wyboru treningowego sprzętu stojaki wolna ława wolne ciężary [...]
[...] (maksymalnego pochłaniania tlenu) mieli biec do wyczerpania. 60 minut przed biegiem otrzymali: kapsułki z kofeiną + woda, zwykłą kawę, bezkofeinową kawę, bezkofeinową kawę plus kapsułki z kofeiną lub placebo. Tylko kofeina w kapsułkach zwiększyła wydolność, pozwalając na dodatkowe 7.5 do 10 minut biegu z zadaną intensywnością. W kawie znajdują [...]
[...] i jak już zostajesz że zwycięzcą to zwykle on robi prawidłowo przynajmniej tak widać w końcówce, może też nie idealnie ale różnica z Twoimi pompkami jest zdecydowanie na plus. Obserwując Ciebie mam wrażenie że robisz asekuracyjnie i nigdy nie schodzisz tak nisko jak trzeba, barki masz przeważnie wyżej od łokci. Nasz ranking fajny, nie obawiaj [...]
No ja się do skrzypiec musiałem przekonać bo wiadomo, trudny instrument i na początku słyszałem od nauczyciela ciągle, że źle, źle, źle. Za wysoko grasz, jeszcze raz. Za nisko. Jeszcze raz. Wałkowanie jednego utworu po kilka tygodni, żeby wyszedł w końcu idelnie. Jezu jakie to było męczące. Plus ćwiczenia w domu, po kilka godzin dziennie. A jak [...]
[...] wloskie 15g Plecy podciaganie sztangi Leżąc na lawce skośnej 4x12-8 Przyciąganie z gory sznura Leżąc na lawce skośnej 4x12-8 trx w opadzie 9 serii max co minutę Dwuglowe uda Małysz 4xmaks trx Leżąc 4x max 4 serie łączone odwodzenie plus przewodzie plus dwuglowe siedząc maszyna brzuch Planki rozciąganie w tym tygodniu wyglad na duzy plus
[...] Przysiad low bar 4x12 Martwy 3x6 rampa Wypychanie nog na hamerzr lezac Zuraw 3x12 Lydki 3x15 Brzuch 2cw Przed kazdym treningiem aktywacje Wiek 23 Wzrost 180 Waga 82 Cel redukcja Staz 1.5 roku na silowni Aktywność; praca fizyczna sredniej intensywnosci 8h plus sporadyczne jazdy rowerem w tyg 30-40km Diete - zbilansowana 2900kcal- 180b 110t 300ww
Zayebiste podejście tey , widać że zrobisz cykl z głową...badania , profilaktyka to podstawa plus cały sprzęt od A do Z z odblokiem o ile w ogóle taki planujesz %-) ;-) A nie jak inni kupią na pałe bule testa wbiją i później paranoja bo nie ma czym zbić estro , brak środków na pct i są w dooopie... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-07-13 [...]
5 tygodni mk 30mg, lgd 7mg(od tygodnia leci 14mg) Waga 4kg na plus Obwody: Pas jakieś 0.5cm do przodu Łapka 1.5cm do przodu Klatka 3cm do przodu Udo 1cm do przodu Silowo idzie powoli, ale systematycznie do przodu. Nabicie mega, niekiedy aż za mocna pompa. Samopoczucie ok, brak dolegliwości że strony układu pokarmowego, libido ok. Regeneracja [...]
5 tygodni mk 30mg, lgd 7mg(od tygodnia leci 14mg) Waga 4kg na plus Obwody: Pas jakieś 0.5cm do przodu Łapka 1.5cm do przodu Klatka 3cm do przodu Udo 1cm do przodu Silowo idzie powoli, ale systematycznie do przodu. Nabicie mega, niekiedy aż za mocna pompa. Samopoczucie ok, brak dolegliwości że strony układu pokarmowego, libido ok. Regeneracja [...]
Witam 3miesiace temu lecialem test plus tren, a teraz leci sam test 500mg week. Tylko że ostatnio miałem za dużo na głowie i nie regularnie bilem strzały. Hcg leciało raz na 2 miesiące, tamox cały czas 1 tabs dziennie. Ostatnio sporo osłabia libido, ratowalem się Cialis, viagra, na początku pomagało dobrze ale teraz słabiej ale daje radę. Duży [...]
[...] mialem jakiej sciśłej diety. Wspomagałem się gainerem-bulk. Jestem krzyżówką ektomorfika-mezomorfika. Masa przybyła, mięśnie się zwiększyły, kondycja i osiągi również na plus, jednak dalej jest problem z tłuszczem na brzuchu. Jak mam się go pozbyć skoro mając 60kg dalej go miałem? Ogólnie jestem szczupły i trochę średnio to wygląda. Załączam [...]
5 tygodni mk 30mg, lgd 7mg(od tygodnia leci 14mg) Waga 4kg na plus Obwody: Pas jakieś 0.5cm do przodu Łapka 1.5cm do przodu Klatka 3cm do przodu Udo 1cm do przodu Silowo idzie powoli, ale systematycznie do przodu. Nabicie mega, niekiedy aż za mocna pompa. Samopoczucie ok, brak dolegliwości że strony układu pokarmowego, libido ok. Regeneracja [...]
5 tygodni mk 30mg, lgd 7mg(od tygodnia leci 14mg) Waga 4kg na plus Obwody: Pas jakieś 0.5cm do przodu Łapka 1.5cm do przodu Klatka 3cm do przodu Udo 1cm do przodu Silowo idzie powoli, ale systematycznie do przodu. Nabicie mega, niekiedy aż za mocna pompa. Samopoczucie ok, brak dolegliwości że strony układu pokarmowego, libido ok. Regeneracja [...]
[...] zachowujac te kg które miałem ostatnio? Kolejne pytanie. Na poczatku sierpnia wybieram sie na urlop zagranice na 2 tyg. Jesli chodzi o diete to dam utrzymanielub lekki plus jednak wiadomo jakosc zarcia nie bedzie idealna z wiadomyxh względów. Jednak przez 2 tyg bedzie duzo chodzenie bo nie jade sie plazowac tylko zwiedzać wiec mysle ze [...]
Pompki vs. Przysiady
