plus

Te dziary na łapach to pewnie plus power i stamina %-) @pilek grałeś na tym ? https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71kOcbOeLNL._SL1500_.jpg bo także myślę o zakupie tzn. nie musi być ps ale chodzi mi o konsole przenośną

Daddy issues jeszcze luzik, lubie takie panny U niej to chyba daddy,mommy,uncle issues plus alco house

Szajba, ja po prostu nie umiem %-) 14.09.2019 SOBOTA I Kolejny dzień robienia zdjęć.. Korzystamy z okazji, bo pogoda sztos, mimo że, trochę zimno. Pobudka o 8.00, śniadanie i na rower. Dziś w planie były Tatry Wysokie od strony Polskiej i Słowackiej, idealne wprowadzenie przed jutrzejszym wyścigiem %-) Mimo to warto, takiej pogody chyba już w tym [...]

Dziś sobota więc micha ciut luźniejsza... Kilka pozycji z dzisiejszego dnia... Omlet z warzywami na otro Mug Cake plus twaróg z cynamonem na słodko Bigosik Baton Flap /SFD/2019/9/14/b46db949881e415fbce9ab868a6db8b9.jpg /SFD/2019/9/14/8e992a6ca1e743838f1233afd814ac62.jpg /SFD/2019/9/14/1e86fb9dfb6844a3b04f42c5b9d700d4.jpg [...]

[...] 15x100kg 7.Uginanie na wyciągu lina 20x20kg, 18x20kg, 12x28kg Ostatni trening przed przerwą %-) Wypadły nogi i weszło świetnie. Waga spadła, został sam test, wydolność na plus i jakość treningu też zdecydowanie na plus, przynajmniej nie czułem się jakbym miał zawału dostać %-) Jutro ciekawy dzień, muszę mocno ograniczyć jedzenie niby od [...]

Cześć, od stycznia do czerwca schudłem (78 - 70) nie byłem świadomie na redukcji, poprostu aktywność plus poprawiłem jedzenie. Jakoś od początku wakacji do teraz już specjalnie zredukowałem (70 - 63) aktualnie wchodze na zero kaloryczne. Czy po paru tygodniach na zerze mogę wejść na masę ? Mały surplus żeby się nie zalać ostro czy przejść jeszcze [...]

zdecydowałem się na Muay Thai trening dwa razy w tygodniu plus 2 dni siłownia

Dzięki wybrałem WPC Protein Plus. Zobaczymy jak będzie smakować. Smak biała czekolada i czekoladowo-ciasteczkowy. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Zdzisław_Dyrman w dniu 2019-09-14 10:51:58

wieczorem weszły jeszcze lody do oporu ze w calym dniu weszlo kolo 12tys kalorii i 1,5kg węglowodanow. dzis woda prawie na zero donstartu i 4x ryż basmatti 100g plus 50g dżemu 100 % owoców. na pompowanie jakies ciastko i tyle

[...] I biodra 5.5, chyba można być zadowolonym /-) Na redukcji spożywalem tak 2300 - 2500 kcal, jadłem tak żeby nie przekroczyć 17 000 kcal tygodniowo. Siła na treningu też na plus, z treningu na trening w miarę dokładalem, jak nie ciężar to powtórzenia. Od poniedziałku zaczynam okres masowy, jak długo będzie trwał tego nie wiem, zobaczymy jak [...]

[...] już znacznie lepiej. W kulturystyce ekstremalnej rewelacyjnie: mistrz Europy Daniel Poniedziałek, zwycięzca Arnold Classic 2018 Sebastian Szmyt i wicemistrz Łukasz Sosiński plus brązowy medalista MŚ Bartosz Kowalski, mistrz Europy weteranów Rafał Filipczuk i tegoroczni medaliści różnych Diamond Cup: Piotr Piechowiak i Jakub Potocki. Walka będzie [...]

[...] w tygodniu do tego w dni wolne trenuje kondycyjniee hantlami podstawowe ćwiczenia po 25 powtórzeń i więcej 4x serię (wioslowaniee przysiad wyciskanie stojąc i wyciskanie lezac plus brzuch ) i na koniec zawsze rowerek wczoraj dodałem weglowodanow i wbilem towar i nie wiem czy tak to zostawić ? cel to zrzucenie lazanek i mortadeli z brzucha %)

Za tydzień postaram się dodać kg na front, akurat będzie urlop, to i regeneracja na plus. Siady masz eleganckie, zresztą mógłbyś nawet robic 1/8 siadu, czy to ważne jak nogi masz takie jakie masz :)? I na bank Ci wyjdzie! Nie ma innej opcji :D Też o to, ale wiesz kazdy i tak bedzie mówił dupa do podłogi najlepiej atg, tylko ze ja juz jak schodze [...]

J/w bez badań to możemy sobie gadać . Plus w Twoim wieku Odblok na 4-5 miesięcy to w ogóle jakieś nie porozumienie Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-09-14 01:11:16

[...] gdzie sprobowalem , mies ktorych nigdy nie jadlem , np kangur , zebra , krokodyl , jakies mule , zabie udka , osmiornice itp . Bylo tego sporo , ogolnie zarabista restauracja bo naklada sie surowe mieso na talerz plus dodatki , dajesz kucharzowi i on ci to przyrzadza , mega naprawde , aaa i placisz tylko raz a jesz ile chcesz jak w pizza hut %-)

13.09.19 Co by nie zapeszać, bo zostało jeszcze 2h, ale piątek 13. okazał się dla mnie być łaskawy. Rano check i jakiś szczurowaty się robię %-) https://i.ibb.co/bdNTYyt/fullsizeoutput-1c4f.jpg Wziąłem sobie wolne, więc zacząłem od treningu na szosie, a popołudniu siłowy. Trening Pull siła: 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim nachwytem [...]

[...] uważasz, że przy deficycie powiedzmy 500kcal dziennie (na takim jadę cały czas, poza dwoma tygodniowymi okresami na zerowym) rozjechanie o 100kcal w jeden, czy 2 dni (na plus, albo minus, bo statystycznie tak będzie) w tygodniu spowoduje brak efektów? Zresztą będąc na masie na plusie też nie masz 100kcal w plusie, ale pewnie z 500, albo i [...]

Walczył, bo już nie miał wyboru...Ale zawalczył, prawda?Plus ile czasu pieprzył o Lesnarze i odsuwał Stipe...Po pierwsze, chciał zarobić. Co w tym dziwnego? Po drugie, o ile ja pamiętam, popraw jeśli się mylę, to zwycięzca miał obiecaną walkę z Lesnarem. Wygrał akurat DC.Nie wspominając, że na wieść.o powrocie i ewentualnej walce z JJ o pas, [...]

Za tydzień postaram się dodać kg na front, akurat będzie urlop, to i regeneracja na plus. Siady masz eleganckie, zresztą mógłbyś nawet robic 1/8 siadu, czy to ważne jak nogi masz takie jakie masz :)?

Sorry ale nie bardzo rozumiem @@-) Ostatnio grubas DC walczył ze Stipem bo tchórzliwe, kurczowo trzymał paseczek, był to łatwych czy pieniążkowy występ :-? Zmieniony przez - MMA w dniu 2019-09-13 09:48:17 Walczył, bo już nie miał wyboru. Wcześniej "nie mógł" walczyć ze Stipe, bo "miał kontuzję", ale juz mogl walczyć z Derrickiem, nagle mu nie [...]