plus

[...] w opadzie po 8 powtórzeń( wszystko robione jednorącz) Uginanie o kolano + francuz sztangielką jednorącz 2xmax (to zrobiłem przed chwilą :p) Suplementacja - Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Carbomax - 65g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń - 1 [...]

[...] najgorsza smakowo odżywka olimpa. Nigdy wcześniej nie zdarzyło mi się narzekac na smaki białek czy gainerów od Olimpa czy Biogenix'a. Gainerator jest strasznie chemiczny. Na plus napewno to, że super syci, jest gęstawy. Może za mało wody wlałem jak na 100g odżywki, i przy większym rozcieczeniu smak będzie lepszy i konsystencja płynna bardziej, [...]

Witam mam OLIMP-L-KARNITYNE 500 FORTE PLUS Z DATĄ 2013 (PRZEKRESLONE PKT DO KONKURSU) 40z z kw jak coś to moje gg 33061290

[...] kuskusu NIGDY NIE zalewa się wodą, tylko gotuje na parze, to miałam z nim trochę roboty, ale smak bez porównania :-)) ) - knajpowa sałatka z kurczakiem i parmezanem plus lampka czerwonego wytrawnego wina na lepsze trawienie ;-) - łyżka masła orzechowego z brazylijskich i oleju kokosowego. Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-07-30 [...]

plecy wyglądają bardzo fajnie, cała sylwetka na plus. Jedyne co mi się trochę rzuciło w oczy jako słabszy punkt to może łydka - bądź co bądź tam jest chudo, ale wiem że tu to wiele zależy od genetyki bo to strasznie oporny mięsień jest. Tak 3maj chłopak ;-)

Po co marnowac czas na plan ktory sam jak twierdzisz nie pomoze ci osciagnac tych 100kg? Masa ruszy napewno, chocby ze względu na wejście po okresie redukcji na plus kaloryczny. Dodatkowo dojdzie siła- co w późniejszym czasie może pomóc w budowie masy na splicie. Poza tym jak już pisałem 8-10tyg przerwy od splita dobrze mi zrobi Jeckyl- hehe, no [...]

[...] , popatrz na twoim poziomie wytrenowania bierzesz gotowy schemat ( przykład ) http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html oczywiście innych opcji jest też cała masa . plus skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro [...]

[...] przyszłego trenera . Worek zostaw do momentu kiedy poznasz technikę i będziesz mógł w sposób konstruktywny wykorzystywać ten przyrząd . Chcesz się przygotować TRENING SIŁOWY plus praca na ten moment nad bazą tlenową czyli BIEGAJ w dni nie treningowe . To ma sens , masz tutaj jeszcze artykuł o podstawach które powinieneś znać. [...]

Mięśnie o tak i w minutę się nie palą , tak możesz wspomagać się BCAA ale odpowiednie żywienie plus odpowiedni czas wypoczynku to podstawa .

o to własnie chodzi,rozpisze ktoś cykl z deki,enana,wina i propa plus meta na kicka.

Mam smak Rich Chocolate strasznie łagodny jak kakao w granulkach, nie przeszkadza mi to chodź chętnie spróbuje innych smaków. Rozpuszczalność na + , brak problemów żołądkowych, lekkość na brzuchu. Ogólnie na plus dobry dodatek do moich "budyniów" na ładowanie i do omletów.

Śledzę na bieżąco każdą dyscyplinę oglądam wszystko co jest transmitowane w tv plus do tego w necie. Igrzyska to jest coś.. Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2012-07-31 20:36:06

mówił, że to już jego ostatnie igrzyska, choć przed ostatnimi tak samo mówił, ale już chyba teraz zdania nie zmieni. Wielki sportowiec, najbardziej utytułowany olimpijczyk w historii plus 25 krotny mistrz świata

[...] serii dobiłem na prawie maks powtórzeń tymi 10kg. Na brzuch nie miałem siły, przedramie odpuściłem i łydki. Jutro sparing i nie będę ćwiczył. Suplementacja - Wpc protein plus v2 - 35gr jako 6 posiłek - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń - 1 kaps do ostatniego posiłku - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do ostatniego [...]

Moglbys podac jakies konretniejsze konkrety? %-) Ja generalnie jade z miesem na plus, w sensie 2x push/pull 2x CF obecnie. A jaki jest konkretniej Twoj pomysl? Jezeli nie kolidowaloby mi to z planem, chetnie dolacze.

Jeśli macie jeszcze jakieś pomysły to chętnie wysłucham. Zastanawiam się również nad SAW'em, w dawce 1-1,5 miarki, co sądzicie, czy po 2 miesiącach nadal będę coś czuł? @masaK-2 Co do efektów, to zacząłem robić treningi skierowane głownie na siłę i masę od 10 czerwca razem z tą kretą zaraz po rzeźbie 3miesięcznej(-18kg), to z 91kg wzrosło do [...]

[...] 100 %, a na redukcji fitness. Zaczepiasz?? heh Ja nie pisałem że tyle ćwiczę, pisałem że tyle ostatnio zarzuciłem. Chyba każdy na siłowni ma takie dni że sobie zarzuci więcej aby posprawdzać postępy. I skąd ty wiesz jak ja ćwiczę co?? Dla wiadomości ja robie zwykły trening masowy plus areoby na redukcji. I nikt mi nie wmówi, że robię coś źle.

[...] Chyba każdy na siłowni ma takie dni że sobie zarzuci więcej aby posprawdzać postępy. I skąd ty wiesz jak ja ćwiczę co?? Dla wiadomości ja robie zwykły trening masowy plus areoby na redukcji. I nikt mi nie wmówi, że robię coś źle. A jeżeli już piszemy posty to wiesz, głowy też trzeba używać mądralo aby nie siać niepotrzebnego fermentu.

[...] jakiejś w miare fajnej sylwetki, nie chce być wielki, chciał bym mieć poprostu zarysowane jakieś mięśnie. Miałem plan pojścia na siłownie i pobieganie troche na bierzni plus rowerek i inne tego typu aeroby (ktore najlepsze:>?), czy ma sens wtedy rowniez cwiczenia na inne miesnie (zeby sie rzezbic). Prosił bym o podanie kolejności treningów [...]

ponad miesiac temu wpadłem do PL odwiedzić rodzinę oraz znajomych i po prawie 2 latach moge powiedziec, ze wizualnie wiele zmienilo sie w mojej okolicy...na plus, ale gdy patrze w telewizor i widze to co sie dzieje w naszym kraju to mi rece opadaja, chociazby te cyrki z biurami podrozy, no k***a polak potrafi Zmieniony przez - mleqs w dniu [...]