plus

[...] drinka wołają - oni się na Twojej pasji nie znają! Nawet gdy ci inni się z Ciebie śmieją - oni tej pasji nie rozumieja! Ale nie wszystkim jest dane być DZIKiem, niektórzy wolą być małym chomikiem. I toczyć koło jak on w kołowrotku: "raz dieta na plus, raz na minus Kotku!". Podsumowując - rób dalej co kochasz, czy zimą czy latem swą formę pokaż!

2300 to nie dieta a głodówka Daj test z masterem plus tarczycowe podbij ft3 tak do górnych wodelek trochę nad widelki utnij z 500 kcal do 700 kcal z dziennego zapotrzebowania i w 9 tyg myślę będzie dobrze Dorzucił bym rano 20 mg GW i dwa razy dziennie po 8-12 mg sally

Masz też ten plus, że znasz siebie, swoje ciało, ciężej takie wymiany robić, jak człowiek nijak siebie nie zna ;-)

[...] to nie problem. A zespsuć plecy to nie tylko koniec z siłką, ale też poważna komplikacja w normalnym życiu. 5. Jakby ból nie ustępował (w czasie miesiąca przerwy), to idź do lekarza specjalisty, albo do sportowego. Pierwszego kontaktu to się nie znają. I pewnie da Ci więcej przeciwbólowych plus postraszy, że nie możesz już ćwiczyć na siłowni.

[...] sztangi metodą Bratforda wg kalkulatora Wilks'a Waga zawodnika (kg) 97.9 Ciężar (kg) 143 Wilks 87.7877 Będzie na filmiku widoczne ćwiczenie, sztanga 13 kg x 10 plus 10% Jeżeli źle podstawiłem dane to mnie poprawcie. Jeszcze bf muszę wyliczyć Tu chyba inaczej powinny być te obliczenia. Jeśli ciężar był 13kg to dodajemy [...]

[...] sztangi metodą Bratforda wg kalkulatora Wilks'a Waga zawodnika (kg) 97.9 Ciężar (kg) 143 Wilks 87.7877 Będzie na filmiku widoczne ćwiczenie, sztanga 13 kg x 10 plus 10% Jeżeli źle podstawiłem dane to mnie poprawcie. Jeszcze bf muszę wyliczyć Tu chyba inaczej powinny być te obliczenia. Jeśli ciężar był 13kg to dodajemy [...]

[...] sie da "tylko dobre rzeczy" a tego co złe jeszcze wiecej:) no ale, mam mega przemiane materii bo na dzień trafia mi duzo wysiłku stąd "przybrać" ciężko no i nie ćwicze obecnie na siłce a wiec itak póki co nie rusze z miejsca, ale... to tlyko na plus>> wyregeneruje bark to wtedy sprobuje coś zrobić z tymi "-"...

Cholera też tak mam, jak jest ciepło to suty jak placki a jak zimno to się zmniejszają. Teraz jestem po cyklu wino plus prop i osiągnąłem rzeźbę jakiej nigdy nie miałem, a z cyckami dalej jest tak samo.

plus blistra, ze jeszcze siedza w prozni

Możesz sie zasugerowac moim planem Poniedziałek Klata i Barki (oprócz tyłów barków) + brzuch Środa Superserie na biceps i triceps Czwartek Nogi plus brzuch Sobota Plecy i tylne aktony barków Co do ćwiczeń jakie wykonujesz niemam zastrzeżeń Zmieniony przez - Staszekpl97 w dniu 2015-02-20 13:28:41

Bic ładny nawet żyłka się pokazała,kaptury też jakieś są ,plecy słabo brzuch słabo ogólnie MIERNIE PLUS

Przeczytałam już cały regulamin plus bardzo dużo postów. Czytam Wasze forum od ok. 1,5 roku. Szkoda, ze w większości przypadków, kiedy zadaję pytanie, nie dostaję na nie konkretnej odpowiedzi, tylko jestem kierowana, żeby przeczytać coś jeszcze. Zdaję sobie sprawę, że tego typu analizatory nie są dokładne. Innych danych niestety nie mam. Mam [...]

Wiekszy asortyment to oczywiście wielki plus. :) Nutri wyjaśnił ocb z tymi bardzo podobnymi składami. Jednak jezeli juz idziecie w kierunku gotowych napojów do picia to zróbcie cos low carb, oraz jeszcze cos z jeszcze wieksza zawartoscia koffy niz blac edition

[...] że połączenie maty z siłką Ci też dobrze wyjdzie. Jak chcesz siłke 3 razy robić to musisz zrezygnować z dwóch dni treningowych na macie w środku tygodnia i tam dać siłownie, plus sobota. A niedziela odpoczynek. A poza tym co Ty chcesz zrzucać? Jak na swój wzrost chudy dosyć jesteś. Nie da rady jednocześnie redukować i budować siły. Albo rybki [...]

[...] witaminą D - po dwóch miesiącach dawki 5000IU test podbił mi sie o 25% - co ciągle niewiele i nadal jestem raczej w dolnych granicach ale samopoczucie zdecydowanie na plus, teraz zarzucam 10 000IU i zobaczymy czy jeszcze skoczy. Sam się gryzę czy wchodzić w htz czy nie ... mnie głównie chodzi chyba o to że słabo idzie mi masa, pomimo [...]

Z mojego doswiadczenia, w budowaniu posladkow najlepiej sprawdzilo sie: - Bazowanie na podstawowych wielostawowych cwiczeniach, w ktorych skupiam sie przede wszystkich na progresie ciezaru lub powtorzen - Uzupelnianiu cwiczen bazowych roznorodnymi cwiczeniami akcesoryjnymi, w stosunkowo duzej objetosci, skupiajac sie [...]

Ćwiczeń jest cała masa bo tak jak wyżej zostało napisane to możesz robić wszelakie wersje wykroków, przysiadów, zakroków, wspięcia, dodawać gumy oporowe. Ale poza tym musisz mieć ułożoną porządną dietę bo bez tego tej masy mięśniowej nie będziesz po prostu budował. Jednak jak się brać za trening to trenować całe ciało, ewentualnie z naciskiem na [...]

[...] (insuliny), antykatabolików itp. A kreatyna w nich jest znikomym składnikiem. Jeśli chodzi storma to jak się nie myle to jest to zwykły volumizer, czuli zwykłe mono plus substancje transportujące kreatynę do mięsni. Suplementy nie blokują receptorów, tylko spada ich reakcja na daną substancje, więc trzeba robić odpowiednie przerwy [...]

[...] Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, przysiady, uginania i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych [...]

[...] wybierasz ilość powtórzen wg Ciebie, np 6 powtorzen w kazdej serii Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach). w sumie we wszystkich cwiczeniach na dana partie robisz podana ilosc serii... czyli np 2 cwiczenia po 4 serie = 8 serii [...]