plus

[...] z samego rana,przed treningiem. 2) banan+C6+orzechy brazylijskie- potreningowo 3)sałatka kurczak/szpinak/mozarella/50gram chleba razowego/oliwa z bazylią 4)stek z tuńczyka plus warzywa na winie(cebula,papryka,por,czosnek,suszone pomidory) 5) kazeina na mleku Do tego w tak zwanym międzyczasie: czereśnie,truskawki. Wliczone w makro. Jeśli o makro [...]

[...] końcu skosy na ławeczce do brzuszków z ciężarem 15kg (skręty w lekkim opadzie do tyłu) i to w super serii z spięciami brzucha, Trening samopoczucie i pobudzenie wszystko na plus :) jeżeli w ciągu dnia bedzie ok to tak będę chodził :P Dłużej czasu z dziewczyną i dzieckiem :) Wszyscy zadowoleni Co do śniadania właśnie wleciała jajecznica z 4jaj [...]

Aha chyba że tak. No nic zobaczymy za 3 tygodnie czy jakąś poprawa będzie. Swoją drogą okazuje się że to nie koniec przygody z lekarzami. Wyszła mi dzisiaj krew w kale i krew w moczu plus podwyższony urobilinogen w moczu..

[...] Test 400 nie bilem ale miałem test 300 też same długie estry i chodziłem zamulony i zalany. Przeszedłem na cypio w tej samej dawce i po 2 tygodniach wodą zeszła samopoczucie na duży plus. U Ciebie może nie być zmian Jakby bylo to co na etykiecie to bys nie poczul raczej zamulenia przy cypio i iso... Tam było po 100mg enana cypio i decanian

No widzisz zależy od osoby. Ja przechodząc z cypio na t400 samopoczucie na plus :-)

[...] nie bilem ale miałem test 300 też same długie estry i chodziłem zamulony i zalany. Przeszedłem na cypio w tej samej dawce i po 2 tygodniach wodą zeszła samopoczucie na duży plus. U Ciebie może nie być zmian u mnie t400 dużo lepiej z samopoczuciem niż na cypie czy enanie solo, jak dla mnie super taki mix, nawet propka w nim nie potrzeba, choć w [...]

Chodzić na rękach na szczęście nie potrzebuję, a przynajmniej nie przez jakieś najbliższe 2 lata }:-( Ze staniem na rękach u mnie niestety duża część problemu siedzi w głowie. Będę próbowała stawać, niestety zazwyczaj nie mam nikogo do pomocy, także na razie pewnie wchodząc po drabince. Wczoraj udało mi się wrzucić trening, ale paradiso to to nie [...]

Plus zastanowić się, czy czas na masę. Bo to zależy od bf. Moim zdaniem, przy tych parametrach waga/wzrost, gdyby ten bf był wystarczająco niski, to nie miałbyś problemów z ustaleniem makro. ;-) ale oczywiście mogę się mylić i możesz być docięty do widocznych mięśni brzucha.

Tkwisz w bardzo duzym bledzie Po pierwsze nie da sie robic masy i redukowac tluszcz,masa to kalorie na plus a redukcja tluszczu minus kaloryczny Druga sprawa przy takim poziomie zatluszczenia miesnie slabo sie buduja i w wiejszosci bedziesz dalej sie obtluszczal i nachodzil woda

[...] czuje go gorzej niz Tren Enan z tego samego laba w dawce 400/tydz. I pytanie 2: walił ktoś Mastera Enana Androchemu? pozdro Zmieniony przez - Euz w dniu 2017-06-14 11:01:42 Ja bije mastera e z andro ponad miecha i bardzo dobrze czuć.Jestem zadowolony. po czym go czujesz? Siła na plus, waskularyzacja mega, ostrzejsza sylwetka, wk*** od dht

[...] czas wyszedł mi na dobre jeżeli chodzi o sytuacje z tego tematu. Obecnie jem okolice tych 1800 kalorii, nie mam póki co dostępu do wagi, ale coś tam raczej przybyło, więc na plus :D Jeżeli chodzi o obwody to praktycznie bez zmian (a nawet po dodaniu kalorii zleciało o dziwo z pasa ok. 2 cm, teraz jedynie wahania +/- 1cm) Już nie ćwiczę codziennie [...]

[...] matematycznych, licze nawet schody, po ktorych ide... :P i szczerze mowiąc nie trzymam sie ścisle tych 3800 kalorii, ale na pewno nie jem mniej, wiec chociaz tyle na plus, powód? 70% dni jestem jak robot, ogarniam chałupe, rodzine, treningi, gotowanie, itd., a śpie gdy synek śpi za dnia, musialem zrezygnowac z ważenia porcji, zobaczymy [...]

Zainspirował mnie Nasz forumowy Solaros i przeszedłem na IF jeszcze redukując kalorie. Białko było 200-250 plus 80 g bcaa dziennie. Węgli tyle co z warzyw i batonów białkowych, czasem 100 gram mrożonych owoców nisko ww- truskawki/maliny... Tłuszczu tyle co z mięsa. Cardio rano godzina naczczo i godzina po siłowym. 16 godzin postu. Ok 15 pierwszy [...]

No taka sucha to jeszcze nie ale plus taki, że wiem jakby to mniej więcej wyglądało po odwadnianiu. Powinny się giry bardziej dociac. Jeszcze miesiąc na zerowym estro %-)

plus news na dzisiaj https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/posts/1836844199970242 od teraz moi podopieczni, nie beda musieli jesc kurczaka z ryzem 5x dziennie%-)

Tkwisz w bardzo duzym bledzie Po pierwsze nie da sie robic masy i redukowac tluszcz,masa to kalorie na plus a redukcja tluszczu minus kaloryczny Druga sprawa przy takim poziomie zatluszczenia miesnie slabo sie buduja i w wiejszosci bedziesz dalej sie obtluszczal i nachodzil woda Nie tkwi w żadnym błędzie. Napisał, że chce spalić tłuszcz przy [...]

[...] mam 32 lata 94kg wagi 186cm wzrostu. Czy jest ktoś w stanie rozpisać mi dietę na redukcje tłuszczu, nie mam go za wiele ale jest. Do diety chcę dołożyć interwały siłke plus pracuje fizycznie jako cieśla dekarz lekko nie jest. Dieta miała by się składać z 5 posiłków i 2500kcal, gogle studiuje juz kilka dni i dalej nic nie kumam ci i ile [...]

[...] 3 x 26 (do odmowy), nie było opaski do wyciągu! A-WYKOROKI BUŁGARSKIE na każdą nogę/ B-WYKROKI CHODZONE B, 4x16 RDL z kettlami/ze sztangą sztanga 12 kg+10kgx12, 12kg+20kgx12x3, 12+25kgx10 HIP THRUST 4 x 12 krótka sztanga plus 40kg (52kg) ŁAWKA RZYMSKA UNOSZENIE TUŁOWIA/UNOSZENIE NÓG 3 x 12 unoszenie nóg BRZUCHY MIX: Brzuszki Jandy 3x12

[...] mój trening kosztuje mnie 15 zł więc koszty są bardzo duże w stosunku do zysków i tendencja z progresem bedzie taka że progres będzie się zatrzymywał a koszty rosły. Jedyny plus mojego basenowania jest taki że robię treningi w drodze do pracy odchodzi mi koszt dojazdu + czas jaki musiałbym poświęcić specjalnie żeby dojechać dodajmy do tego np. [...]

[...] 1- HGH 5iu rano po przebudzeniu w dni treningowe 1- t3 40mcg (rano pod język) 2tab novo100 1-7 meta 40mg ed 1-7 Omka 250mg e3d 600mg week 8-10 Ketoza delikatny plus (przerwa od insy) 8-10 Omka 250mg e4d 450mg week 8-10 Clen 11-14 NPP 100mg e2d 450mg week 15-18 NPP 150mg e2d 525mg week 11-18 omka 250mg e2d 875mg week 19-21 [...]