plus

gainer - mass xxl bialko wpc proteint plus <---- polecam ;d

Wyrzuciłem jedno ćwiczenie z klatki i z bicepsa plus zmniejszyłem ilość serii na biceps, łydki dałem po 20 razy, ćwiczone będą 2 razy w tygodniu z klata i z reszta ćwiczeń na nogi. Połączyć te dwa ćwiczenia na łydki czy dodać w jednym dniu jakieś inne. Pn. Wyciskanie płaskie sztangą: 4x 12,10,8,8 Wyciskanie wąsko sztangą 4x 12,10,8,8 [...]

jak skończysz 1 zestaw rozbijesz na dwa i tam już uwzglednisz małe partie tak 3 serie plus jedna rozgrzewka sam gryf . na twoim miejscu bym nie układał diet bo sie tym na ten moment znudzisz intuicyjna i zmianą nawyków żywieniowych na stałe.

DT rano mono 5g? XPAND przed treniorem? plus jeszcze mono po treningu czy bez? DNT rano MONO?

nie odczujesz roznicy ,,z reszta i tak pewnie plus minus 1 gram bedziesz bral.. chyba,ze waga dokladna ;-) ...

29.11.2011 Dieta: kcal - 3300 warzywa - pomidor, ogórek, trochę cebuli Trening: - siłownia - trening A (poprzedni taki trening - 22.11.2011 ) - 15 trening tego planu Rozgrzewka - pajacyki, wymachy i krążenia. 1. PRZYSIADY Serie - 10 Powtórzenia - 10 Ciężar - 57,5 kg (-7,5 kg) Przerwy - równo po 40 s Odjąłem. Ostatnio już było ciężko, wolałem [...]

[...] widziałam Twoje ciężary. Będę się starać zwiększać, tylko później ledwo wyrabiam z chodzeniem. Na siłowni na której zwykle jestem mam takie sztangi ze stałym ciężarem, więc przynajmniej jest plus że nie muszę przerzucać tych talerzy ;) Gorzej będzie jak przekrocze 40kg, bo już takich nie ma, ale zaczne się tym martwić pewnie za kilka miesięcy %-)

Co do tej ławki L002, jakie ona ma modyfikacje na plus co do tej ławki składanej za 259zł(nie pamiętam symoblu). Przy zakupie blokady na uda, wygodnie się ćwiczy brzuch? Nie ma żadnych problemów z prasą przy ćwiczeniu nóg? Jakieś recenzję tej ławki, takie troszkę porządniejsze, gdzie mogę znaleźć? Aha i czy te stacjonarne poręcze są po prostu [...]

Ja chodziłem bez stabilizatora od początku,na kulach 4tyg,żeby odciążyć zszyte łąkotki-by się lepiej sklejiły.Za to jak tylko trening od samego początku z grubej rury :) plus dobra pasza.

[...] ramion młotkowe (bez piłki) 4a. wypady (wykroki) w tył (bez piłki) 4b. MC na prostych nogach (bez pilki) O przeprowadzka mowisz, a daleko ? nie piec mil ..ale musimy w nowym domu podlogi zrobic- panele na dole, kafle w kuchni, przedpokoju, i albo szlifujemy deski u gory albo panele no i plus malowanie ..i tylko czas do konca grudnia @-|

[...] powiem%-) A na czas przeprowadzki moglabys sobie przygotować żarcie teraz i pomrozić. Będzie z głowy. Powodzenia. nie no w misce tylko lody sa be ...bo sernik byl moj - ser plus jajka.....bez sensu ....bo nie slodki....ale zjadlam zeby nie wywalic .... a lody....pisalam wyzej .....pzrekroczylam nimi wegle .... a mrozenie odpada ...nie podchodzi [...]

Witam , na śniadanie płatki owsiane z mlekiem , na obiad schab w różnej formie plus jakaś surówka, ewentualnie jakieś naleśniki , shoarma lub filety rybne (panga) - z ziemniakami i cebulą. Na kolacje twaróg, kanapki z serem żółtym półtłustym, z dżemem czasami. Taki mniej więcej jest mój jadłospis - nie jadam nic przyprawianego mocno solą lub [...]

[...] że ubezpieczenie NWW jest w pakiecie (za legitymację płacę bodajże 50 zł na rok). Na samym ubezpieczeniu średnio mi zależy, chodzi głównie o to czy posiadając taką kartę (plus badania od lekarza sportowego oczywiście) zostanę dopuszczony przez organizatora bez problemów do udziału w zawodach, bo z wypowiedzi Saidy wnioskuję że tak i że nie [...]

Możesz sobie odpocząć od forum, bo nie będę tolerował tego typu bezczelności w dyskusji. Jeśli zauważyłeś, personalnie nie odnosiłem się do Twoich wypowiedzi, nie nazywając Cię np prostackim zakompleksionym idiotą, więc wypraszam sobie tego typu gadanie w moją stronę. Poza tym nie wiem co tu argumentować, skoro mówisz wszystko na odwrót, np to o [...]

ten pierwszy dla poczatkujacych. mialam butelki z woda 1,5l plus dalam sobie obciazniki 0,75 na rece. czyli cwiczylam z jakims 2,3kg na reke. Nie mowie ze jest za latwy, tzn jest dosc latwy bo nie mam wiekszych ciezarow.

Nie dałem wczoraj wypiski, bo już zmęczony byłem. Zapyerdol był ;f http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2010-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Poniedziałek 28.11.2011r. Szkoła>siłka>nauka Zamuła od samego rana. Żałuję, że nie miałem ze sobą puszki "Dominatora", może by mnie pobudziło ;f [...]

SKRZYP PLUS Domer///

SKRZYP PLUS Macieyou

SKRZYP PLUS gawus ,.

SKRZYP PLUS Maloun