plus

Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na Twoją dietę. Piszesz o swoim odżywianiu jak o jakimś szablonie, który codziennie wygląda tak samo. Sugeruję zwrócić uwagę na urozmacenie diety, a nie Jedzenie ciągle tego samego. Jeżeli chodzi o kreatynę, to osobiście bym wybrał najtańszy monohydrat. Nie widzę powodu ku temu aby płacić za niego trzy razy [...]

[...] na siłowni : ok 8 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : bieganie , rower Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : ujemny bilans kaloryczny z obcinaniem po 200kj co 2 tygodnie Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : brak , od przyszłego miesiąca thermo speed , plus jakies spalacze Ostatnio przerabiany plan: Split

[...] czy MAN Scorch? Bo Thermo Speed i Thermo Fat burner slyszalem ze sa dosc slabe i moga sobie nie poradzic z drugim etapem redukcji gdzie glownie zostal juz tylko tluszcz w dolnej czesci brzucha. No i co z bialkiem? SFD Wpc protein plus ktore aktualnie uzywam, czy zamawiac jakies drozsze? Zmieniony przez - kraksiu w dniu 2012-09-18 12:08:49

[...] przez siłownię Normalnie idzie mi ok jedzenie tych 2500kcal na dzień, a dzisiaj nie chciało mi się gotować i zapomniałam kolacji. Jak nie jem cukierków to głodna ne chodzę, plus mam przyzwyczajenie że jem 3 posiłki i zamiast zjeść zapijam nocny głód herbatą. Także dzisiaj szybka kolacja w płynie żeby się białko i kalorie w miarę zgadzały Za to w [...]

To teraz hit - była siłownia plus chyba się w dziwnej pozycji wyspałam i obudziłam się ze skurczonym na maksa mięśniem w szyi i bolącym obojczykiem. Przez co mocno idzie mi całe lewe ramię do góry tak jak na zdjęciu i wygląda jakbym miała strasznie krzywe plecy. Mam nadzieje że wystarczy ciepły prysznic, rozmasowanie i odpuści [...]

[...] to od od Karola Małeckiego a ja mówiłem (czego czego pewnie nie dosłyszałeś), że lekkie to tylko u Karola Małeckiego). Jakość nagrania moim telefonem zaskoczyła mnie na plus. Szkoda tylko, że mogę wstawiać pojedyncze filmiki bez łączenia ich w całość. https://youtu.be/iIZhiTItMuk Potem zrobiłem skłony na brzuch 3x20p a wieczorem powchodzę na [...]

susta plus metka i zejście na propku

[...] z jego zażycia gdyż przy takim estradiolu bałem się, że moze pojawić się gino. Wstrzyknąłem jedną dawkę 250 U.I gdyż zamierzałem brać taką dawkę przez 2 tygodnie. Witaminę C i B6 zakupiłem dzisiaj, i dokupię chyba PHOSPHATIDYLSERINE na zbicie kortyzolu, i DAA plus 6 bromo(bądź inhibit-E). Możesz podać jakąs stronkę z DAA i 6 bromo? Nie mam gino.

[...] normę. Chodzę na siłkę. Jak zaczynałem wbijać teścia ważyłem 86 kg, teraz 100. W sumie przyszło trochę fatu, ale nie wiele. Siła z małym dodatkiem metki na masakryczny plus (w przypadku kilku ćwiczeń nawet o 100%) więc jestem mega zadowolony. Wcześniej nigdy nie wbijałem teścia. Momentalnie wyleczyłem się z deprechy (teść zbija MAO). Także [...]

Jak chcesz to wklej jej założenia i rozpiskę. Zobaczymy jak to dokładnie wygląda i co ew. można zmienić na plus.

[...] zakres powtrzen zrób sobie czy to w tym czy w tym 10-12 - 2 to wachadło jak dojdziesz danym ciezarem do 12 dodajesz tyle by zrobic conajmniej 10. 1 seria rozgrzewkowa plus 3 konkretne, rozgrzewke robisz samym gryfem. pamientaj technika wazniejsza to ciezaru, migdy nie moze byc tak że nkładasz obciazenia na sztange kosztem wykonania [...]

Najpierw chciałbym przytyć bo mam bardzo mała masę mięśniową 72 kg na 182cm jestem bardzo szczupły ;/ po za tym lekarz mnie upomina ze nie mogę przeciążać kręgosłupa i mam mały staż 2 mc u kolegi jest cała siłownia ławka plus 2 sztangi prosta i łamana oraz sztangielki przepraszam za 2 post gdzie tu jest opcja edytuj ????

1090 kal na 91 kg wagi.hmm chyba dieta redukcyjna choc z drugiej strony patrzac na PPM ktorej jest brak to wychodzi calkiem niezly plus Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-02-02 20:58:37

Kończę drugi tydzień na metce 30mg ( plus dodatki ;) ) i zastanawiam się czy podbić dawkę tego co używam czy może pomieszać i dodać z 20-30mg metki inj którą mam już kupioną wcześniej ?

[...] tłuszcuz nie przybędzie, masa będzie szła, a zaplanowaną masz redukcję i co teraz? po co ona? i podobnie z kaloryką, oblicz swoje zero, do niego się zastosój zrób lekki plus i masuj obserwując obwody, dopóki będzie szła to nie zmieniasz, jak przybywa, a nie idzie w pas to też nie zmieniasz, jak idzie w pas to trochę zmniejszasz, jak bf się [...]

Pomylilem sie odnosnie Magnezu , kupilem Chrom PLUS - którego jeszcze nie bralem. Jak pisalem wczeniej , nie zalezy mi zeby byc kulturystą , dietetykiem itp. Poprostu troche spalic i zamienic ten tluszczyk w miesnie . Only.

Mam już próbki :) Dzięki wielkie Dostałem: creatine xtra, glutamine xtra, whey protein 80 plus, leucine xtra, carbomax x2, whey protein concentrate

O jakiej odżywce białkowej piszesz autorze ? Bo z tego wychodzi że jest ona b. tania. ja np. kupuje WPC Protein Plus, która jest rewelacyjna w smaku, rozpuszcza się praktycznie sama po kilku ruchach szejkerem i kosztuje 39zł ale można ją kupić tylko przez internet więc za przesyłkę dopłacam jeszcze 13zł co łącznie daje 52zł :(

Rufi, z tego co sie orientuje nie tylko przez internet mozna dostac WPC Protein Plus. W galerii w moim miescie jest punkt z odzywkami i normalnie wystawione jest to bialko :)

Jesteś mocno zalany, dużo tłuszczu plus możliwe, że woda, zależy jaką diete masz. Długa redukcja zalecana.