plus

Witam. Co do genetyki to fakt niezaprzeczalny. Uwarunkowania to duży plus. Efekty taki "ktoś" ma o wiele szybsze i dynamiczniejsze, a jak to jeszcze dodatkowo idzie w parze z fascynacją to przyszłość świetlana. Mam kolesia który ma tego typu "cud" w sobie. Gość poprostu puchnie, tricepsy ma jak kawał ociosanej kłody i naprawde [...]

U mnie pomoglo ziele skrzypu do tego wit z grupy B plus cynk i szampony przeciwlupiezowe np nizoral

yol yol.Niewiem czy ten plan ma jakis sens ale wam go przedstawie w pon. cwicze klatke bica plus brzuch sroda nie wanzna czwartek plecy i tric i brzuch i i piatek klatka i bic .Drugi tydzien wyglonda tak samo tylko ze w pon i piatek cwicze trica zamisat bica a w czwartek zamisat trica to raz bica. Wczesniej cwiczylem lapy tylko raz w tyg i [...]

[...] ich rozrostu...itp.-przyda sie. dzieki temu sam bedziesz znal odpowiedz. kontynuuj trening calosciowy,tylko obetnij jego objetosc: 2 sesje tygodniowo max 5cw/sesje zadne glupoty w stylu: plus kilka ćwiczeń na siłe i brzuszki pięć razy w tyg. }:-( jak zadbasz o miske i sen...to nie powinno az takiej tragedii byc. ale o tym,to juz Tomassz pisal.

[...] sie. dzieki temu sam bedziesz znal odpowiedz. kontynuuj trening calosciowy,tylko obetnij jego objetosc: 2 sesje tygodniowo max 5cw/sesje zadne glupoty w stylu: plus kilka ćwiczeń na siłe i brzuszki pięć razy w tyg. }:-( jak zadbasz o miske i sen...to nie powinno az takiej tragedii byc. ale o tym,to juz Tomassz pisal. OK, ale co to [...]

[...] sałatki (5-7 warzyw)5 g oliwy 3. 170 gram tuńczyka 60 gram ryżu brązowego warzywa 300 gram 4.wędzona noga z kurczaka warzywa 300 gram Dni nie treningowe 1. Jajecznica 2 jaja na maśle plus pomidor 2.200 gram łososia 200 gram ziemniaków sałatka z warzyw 5 gram oliwy , 3.170 gram tuńczyka warzywa 50 gram ryżu 4 Wędzona noga kurczaka warzywa

Poniedziałek, środa i czwartek 1.5h trening plus silka

50-75 powinno robić robotę plus podkład z saa obowiązkowo

[...] wyciskanie na płaskiej (8kg) x12 rumuński martwy ciąg (24kg) x12 i tak 4 serie, między ćwiczeniami staram sie nie robić przerw, między seriami 1,30 min (dobrze/źle?) plus 30 min na bieżni,5min trucht, później interwały 14km/sek przez 50sek - 7km/sek przez 1,30 po czyms takim ledwo dycham i chce mi sie rzygać, ale slyszalam ze to dobrze w [...]

jezeli chcesz sie pozbyc boczków no to redukcja, jesli masz tendencje do zalewania to dieta low carb plus FBW i jakies dodatkowe formy aktywnosci a jezeli chcesz zabezpieczyc miesnie to zaopatrz sie w bcaa

mesomorph plus saa to nie jest dobre połączenie. Też myślałem pare razy, ze zejde na treningu jak dałem poltorej dawki meso będąc na cyklu lajtowym 100mg e2d propa.

to czyli przez 2 tygodnie na zero dopiero pózniej na plus i trening juz od jutra zaczne tylko zamiast tej tabaty 3 razy w tygodniu to bede robił raz w tygodniu i brzucha sie chyba nie opłaca na kazdym treningu katowac bo tak mnie jeszcze bardziej pewno zaleje to nie bedzie widac miesni moze wystarczy tylko na jednym treningu.O co tym myslisz? ale [...]

tylko nie wiem ile z tego to czysta masa a ile fat bo fatu troche przybało szczególnie z przodu a waga skoczyła tlyko o jakies 2-3 kilo na plus... diete staram sie trzymac choc nie zawsze wycodzi, nie wyliczaona co do grama ale jak najmniej przetworzone jedzenie i zdrowe:) p.s dzienik postaram sie załozyc jak najszybciej,choc na poczatku [...]

[...] na poczatku przynajmniej ja tak mam ze jak troche nie pocwicze to sa zakwasy a z czasem znikaja ale jak dawales z siebie wszystko to powinno byc okej brak zakwasow to raczej plus bo wypoczety jestes a nie ze cie wszystko boli z dieta rozumiem masz 15lat to spokojnie ale ten plan jak dla mnie taki nijaki ale to tylko moje zdanie najlepiej zrob jak [...]

j/w plus - jesli masz watpliwosci co do diagnoz etc - zmien lekarza - opini nigdy za wiele oprocz tego popros lekarza o wyjasnienie Tobie calej sprawy - i przyblizenie problemu pozwoli Ci to spojrzec na sprawe pod katem zarowno lekarskich zdolnosci (czy jest rzetelny i prawdomowny) jak i pomoze Ci zrozumiec problem (o ile diagnoza byla trafna) [...]

[...] w 4 seriach -pompki na poręczach na tej samej maszynie 25 kg seria 1,2 po 12 powtórzeń seria 3 9p ledwo -uginanie sztangi łamanej na modlitewniku 1 seria 10 powtórzeń 15 kg plus sztanga 2 seria 12 powtórzeń z 11kg 3 seria 12 powtórzeń z 10kg wnioski: dodać ciężaru na przysiad i ławke płaską, zmniejszyć w ostatnim ćwiczeniu. Na koniec zamieszczam [...]

Sprawdziłem ale jakoś te mnie nie ruszyły. Dzisiejsze wyniki przysiad 61,25 w 4s łp 47,5 4 serie mc 45 kg 12 powtórzeń 47,5kg 3 serie 12p. Military press 12 12 11(ostatniego nie mogłem) drązek 30-30-30-35 12 powt pnp 22,5kg 12 12 9+3p biceps- 3 serie 12 powt z 15kg plus sztanga. Sory za chaos w wpisie ale ide spać i chciałem to zrobić przed snem.

[...] jakie miałem z barkami po ciężkich treningach klaty czy barków z tym ze wtedy jak walczyłem z ciasnotą byłem wyłączony z treningów po operacji biodra, więc może odpoczynek plus lekkie ćwiczenia ukrwiające barki pomogły w wyleczeniu problemu, aha i przy okazji rehebilitacji biodra tez miałem z 2 czy 3 terapie barku ;-) Zmieniony przez - kabo9 [...]

[...] bo tego masteronu to tam malutko,propa niby 200week wyjdzie wiec uszloby ale moze prop 100mg e2d+tren a 50mg e2+150mg master p z uwzglednieniem podbicia trenu i pozniej przejscie na dlygi estr testa 2x250week plus deka 2x200-250week Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-06-23 10:38:18 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-06-23 10:38:26

A co do posiłków to dwa normalne tj. śniadanie chleb pełnoziarnisty plus wędlina,drugie śniadanie,muslei płatki kukurydziane z mlekiem,obiad co żona ugotuje,po ćwiczeniach na kolacje musle i płatki kukurydziane z mlekiem