plus

[...] 11 lat(z przerwami po 3 miesiące) 6. DIETA:licze tylko białko -białko:3,5g /kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:obecnie fbw plus bieganie 9. CEL CYKLU:ogólna poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] nachwytem - wyciskanie sztangi na lawce prostej - wyciskanie hantli siedząc - wyciskanie sztangi na lawce prostej wąsko - uginanie przedramion z hantlami i supinacją - brzuch Tak by to teraz wyglądało. Dodałem jeszcze wyciskanie francuskie bo dziś zrobiłem na próbę i było ok :) Każde ćwiczenie robię 3x10 plus 4 seria ile dam rady na dobitkę

[...] 7.62 - 42.60 LH 13,5 1,7 - 8,6 Prolaktyna 33 4.8 - 15.2 FSH 10,4 1,5 - 12,4 Samopoczucie bardzo dobre, treningi 4-5x w tygodniu łącznie z SW, sen również. Libido też na plus więc nie wiem oco chodzi z tym tesciem. A cykl będzie wyglądał mniej wiecej tak: 1-20 250mg cypio e4-5d 4-12 wino 40-50mg 20-23 prop 100-50mg tapering Zmieniony przez [...]

[...] takich jak z jednej strony nauka techniki wykonywania ćwiczeń, realizacja założeń planów treningowych zakładających wszechstronny rozwój (FBW, ACT), a z drugiej poprawa jakości spożywanej żywności i dopasowanie dziennej podaży energii do założeń i celów. Z suplementów kreatyna plus odżywka białkowa uzupełniająca dietę będzie wystarczająca

Po pierwsze to nie słuchaj tych którzy nie mają pojęcia o kształtowaniu sylwetki ( rodzina, znajomi ) na twoim miejscu wszedł bym na delikatny plus i budował powoli masę. Pozdrawiam

Udałem sie do najlepszego kardiologa w okolicy, stwierdził że nie ma poważnej przyczyny. Czynnikami były duże ilości kofeiny plus okresy z mnóstwem stresu. Być może dobiłem organizm zaczynając ciężkie treningi po długiej przerwie. Przypisał betablocker na krótki czas i ograniczenie kofeiny. (przyznaje troche przesadzałem z przedtreningówkami)

[...] tygodniach postanowiłem pochrupac ture co było strzałem w dziesiątkę, wróciłem do żywych, z tygodnia na tydzień wydolność lepsza, kilogramów dokladalem, sylwetka dużo na plus czego się nie spodziewałem, z tym że u mnie nastąpiła rekompozycja bo wcześniej jakąś tam formę już miałem tylko miałem przerwę bez diety i treningu . Nigdy wcześniej [...]

Mysle ze tura to fajny srodek , u mnie bez sajdow, napewno kiedyś jeszcze skorzystam , chce się trenować, siła mocno na plus , dla mnie super sprawa. Masy na tym nie zrobisz ale różnice w sylwetce będziesz miał widoczną ,oczywiście popartą dietą

[...] niszczy mięśnie:) I chudo jest bo mniej niż 70kg dla faceta to waga lekkośmieszna jest (a i 60kg bywało jeśli się nie mylę), ale jasne że dla triathlonisty to jest na plus. Stąd moje żarty, że w tym przypadku każdy plan tak samo zadziała/nie zadziała... Nie chciałabym juz więcej mieszać w temacie, bo rozumiem i szanuję co Turoń chce [...]

[...] splita z FBW to nie da to nic jezeli organizm nie dostanie odpowiedniej dawki paliwa i materialow budulcowych. a co za tym idzie nadwyzka kaloryczna z weglowodanow plus odpowiednia podaz bialka pozwoli nadbudowac miesnie i przygotowac je dostartu. trzeba miec na uwadze rowniez fakt, ze po zarzuceniu treningu silowego, przy treningach [...]

[...] czego dusza pragnie do robienia wszystkiego co jest niezbędne aby świetnie rozbudowac sylwetkę .Sprzęt jak kupisz dobry to zawsze go odsprzedaż ponadto w domu jest plus taki że ćwiczysz nie tracąc czasu na dojazdy i po treningu 5 min później jestes już pod prysznicem ( ogromna oszczędność czasu dla osoby która ma go mało ) Na [...]

Ja też popełniłem ten błąd, że kilka lat temu przechodząc z domowej siłowni na ogólną powoli pozbywałeś się sprzętu, a teraz by się przydał. Tak na prawdę teraz gumy oporowe plus dwie hantle regulowane z obciążeniem zrobiłby robotę na taki domowy trening. Bo nawet ławki treningowej nie potrzeba jak się ma hantle i gumy to na prawdę można się [...]

Przy wysokim E2 niektórzy czują swędzenie/pieczenie sutków co prowadzi do ginekomastii plus wysokie ciśnienie... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-04-13 10:46:05

[...] testa zbyt wysoko... Podejrzewam, że chodzi o to. Potwierdzę Twoją tezę, chociaż nie do końca tak musi być. Ostatnio jak pisałem robiłem badania. Jadąc na 100mg co tydzień prolongatum plus hcg pregnyl co 2 dni 250-300 jednostek. Wynik badania testosteronu całkowitego to 1 451,99 ng/dl Zmieniony przez - colin2000 w dniu 2020-04-23 16:02:15

[...] pomiarów obwodów? Zmiany zacznij od tego - kup miarkę i sprawdzaj obwody co 7-10 dni. 2. Skoro nie robiłeś przerwy od stycznia, to zamiast ciąć kcal wskocz na bilans zerowy/lekki plus. Skoro jadłeś tak niewiele, to zrobiłbym dłuższą przerwę - 2 tygodnie. 3. Wskazanym byłoby byś wkleił zdjęcia sylwetki i jadłospis w formie zrzutu z potreningu.pl

Siema jestem na redu 5tyg...jeszcze 6tyg taki był plan...kalorie mam w okolicach 2200 plus 7x45min Cardio tylko czysta micha...waga 83.5 była w czwartek wrzuciłem wino w tabsach po dwóch dniach 84 dzisiaj 84,5...możliwe ze metabolizm tak zwolnił ze zatrzymuje wodę ? Bp tez zastanawiam się czy w winie nie leży metka...

Ręcznie liczyłem a wychodziło mi jak dobrze pamiętam 1650 i to mnożyłem przez współczynnik aktywności 1,9 bo trening 3 razy i tak ze 2,3 jakieś inne aktywności w dnt plus jakieś prace koło domu.

Chciałem zobaczyć jak będę się czuł przy 4 posiłkach, spędzając mniej czasu w kuchni. Tak, 2200 kcal plus warzywa to jakieś 2300-2400 kcal. A to że rozpoczynalem dzień trochę później (spałem do 11/12 i dopiero zaczynałem dietę) to i tak niczego nie zmienia i trzeba wejść na 0 na okres tych dwóch tygodni? Człowiek uczy się na własnych błędach, ta [...]

Jak chłopaki wyżej sama tura nie porozumienie Też bym dał test 250 week na początek plus suple i dieta

Jak to ma byc dziennik/relacja to bardziej przyloz sie z opisem ankieta plus fotki sylwetki