plus

[...] 12x8+12x8, 12x8+12x8 12x6+12x8, 12x8+12x8, 12x8+12x8 12x8+12x10, 12x8+12x10, 12x8+12x10 komentarz do treningu Szedłem dziś nieco ospały lecz sam trening jak najbardziej na plus. Niemal wszędzie udało się dodać. WL bardzo fajnie weszło. Pierwsza seria z zapasem. Druga natomiast po zbyt krótkiej przerwie. Chwilę dłużej bym poczekał i już byloby [...]

[...] do treningu Udany trening Siłowo nieco do przodu. Jedynie co dziś przeszkadzało to nie w pełni zregenerowany prostownik po wtorkowych rackach. Poza tym jak najbardziej na plus W siadach dołożone. Szło cięzej niz się spodziewałem ale to kwestia własnie prostownika. Gdyby nie to na pewno byłoby lepiej. Bo tak to dziś był już naprawdę spory [...]

[...] a i tak obciązenie było takie, że szło na 6. I do tej pory nie wiem dlaczego tak robiłem. WL już ciężko idzie. O progress może już być ciężko. Za to przy reszcie siła na plus. Przenoszenie hantla mimo zwiększenia szło łatwiej niż przypuszczałem. Ale to chyba przez to, że wyciskanie hantli nie zostało zrobione jak należy. Brama przy 50 już [...]

Mężczyźni 125 i plus 125 kg /SFD/2016/12/18/d3861e549b1249ba962087f9bead6c6e.jpg

[...] a żeby nie było że wykupi pół sklepu a poćwiczyć raz czy dwa. Jednak jeśli po czasie będzie uparcie ćwiczył to na początek wystarczy jakieś białko (polecam z sfd econo lub plus) Jeśli ćwiczy nie tylko siłowo, zwłaszcza na początku polecam HMB (polecam Olimp) Jeśli chce jedno i drugie warto zaopatrzyć się w BCAA na poprawe regeneracji (polecam [...]

pytanie do was, leciałem pierwszy tydzien cloma 100mg dziennie, po tygodniu dostałem tamoxa więc dałem 20mg tamoxa plus 50mg clom. Czuje ze estro jest za nisko, leje dosłownie co pół godziny i na treningu spadek sily odczuwalny. czy był sens dawać tego tamoxa skoro estro po hcg zbiłem za mocno i było poniżej normy? zastanawiam sie czy nie lecieć [...]

[...] http://www.body-factory.pl/showthread.php?15330-fosa-diary-of-a-DILF Typ z linka jeździ w weekendy 100-200 km, biega, a siłowego robi kilkanaście/dziesiąt serii na nogi, plus jeszcze to co w obwodach. No, ale to trzeba mieć jaja żeby tak ćwiczyć, od razu mówię, zesrałbym się jakbym miał takie obciążenie treningowe co Fosa, pieprzony cyborg z [...]

ja bym zredukował na combo test plus t3 a później masował

testosteron plus t3 (hormon tarczycy) przed ewentualnym cyklem badanie tarczycy całego panelu tsh,ft3,ft4

[...] Zadbaj o sen i regeneracje. Sniadanie moze jedz z mniejsza iloscia wegli lub bez i zobacz co pokaze glukometr, jak bedziesz sie czula. Gdzies bedzie zloty srodek dla Ciebie. Ale unikaj tego po czym zle sie czujesz, wtedy organizm juz mocno daje znac. Jezeli cukier stabilniejszy w drugiej polowie dnia to ww beda korzystne plus potreningowo.

Wrzucam obiecane wyniki, plus gratisik:-)) http://i.cubeupload.com/lqU71K.jpg Zmieniony przez - Marcianna w dniu 2017-02-28 19:17:50

dokładnie zrób badanie hormonów aby wiedzieć na czym stoisz plus oczywiście badania określające stan zdrowia i jak kolega wyżej zaczął bym od redukcji , w związku z tym że to twój z 1 cykl to można się pokusić nawet o lekki rekomp testo 250 mg cypio lub enan bite co ok 5 dni będzie ok musisz zacząć jeść z głową

14.03.2017 Dzień bez treningu co prawda, ale cały dzień wszystko mnie bolało. To przez zmianę planu zapewne, ale już trzeba było coś z nim zrobić. Dzień jak zwykle, nauka, jedzenie, nauka. Plus taki, że dostałem od babci pierogi, więc będę miał akurat po treningu :) Dieta: Okno 13-19 1. Placuszki /SFD/2017/3/15/ecf0ac8bff8e4af5880857687f0afbe7.jpg [...]

Tak szczerze to nie do końca o to mi chodzilo. Chodzi mi głównie o poprawę sylwetki, chciałem trochę zrobić miecha żeby później wskoczyć na redukcje ale póki co zobaczymy co z tego wyniknie to dostales wyzej odpoeiedz,chcesz zrobic mieso to potrzebne kcal na plus

[...] się taki zapchany, nie miałem ochoty jeść, zadbałem tylko o to, żeby białko się zgadzało. Środa i czwartek dni z niskimi węglami więc w piątek zapewne apetyt będzie już na plus ^^ Trening: Lower body 1 1.Przysiad tylny 5x5x100 - jest zapas 2.Wykroki krótkie chodzone 2x10x10 2x10x12 3.Żuraw x4 x4 x3 x3 4.Martwy ciąg na prostych nogach 2x12x50, [...]

a co Jones to jakiś wirtuoz stójki ? W KAŻDEJ walce palce w oczy i brudne side kicki w kolano ,ma bdb niekonwencjonalne techniki w stójce ,ale podstawy to ma mizerne ,chyba ,że ktoś uważa ,że Jones ma zayebistego jaba ,uderzenie krzyżowe ,czy low kick to nie mam pytań. No jakby walka toczyła się tylko w stójce to kto wie o ile nie spaliłby się [...]

[...] powinno nam na ograniczeniu produktów ciężej strawnych i bazowaniu na tych lekkostrawnych. Jako główne źródło tłuszczy lepiej bazować na średniołańcuchowych nasyconych plus niezbędne ilości PUFA. Duży nadmiar tłuszczów, szczególnie tych ciężkostrawnych może powodować problemy trawienne i nadmiar gazów, a czasami także efekt [...]

Ale z czego mamy go tłumaczyć :-)? Walka o najwyższą stawkę, prestiż plus rywal, który budzi dodatkowe emocje. Nie ma tu drugiego miejsca. Jon Jones tez się wzruszył i myślę, że czuł, że spadł mu kamień z serca po to tych wszystkich aferach i problemach osobistych.

Ale domer nie pisał o "tyciu tłuszczem", tylko tłuszczach w diecie. Jak nie masz czasu na gotowanie, to robisz np. śniadanie, dwa takie same posiłki obiadowe kasza/ryż/ziemniaki plus mieso/ryba i czwarty posiłek inny Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-09-17 19:47:39

Walczą panie w Masters 1 kat.wag. 52 kg do 84 plus. http://goodlift.info/live1/onlineside.html