plus

Tak, choć przyznam, że im mniej kcal tym bardziej odzywają się po przysiadach. Dlatego nie zamierzam żyłować. Plus dostałem przykurczy w dolnych partiach brzucha. Miałem już kiedyś ten problem i nawet podczas pozycji do pompki czułem tam ucisk. Spróbuję to wyeliminowac a jeśli się nie uda to konieczna będzie wizyta u fizjo.

[...] kaloryczny PODAZ KALORII: 2500 ILOSC BIALKA NA KGMC: 1.8 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: reszta z kalorii JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: plus kaloryczny, nie planuje bardzo czystej diety PODAZ KALORII NA START: 3000 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2.5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1.2 ILOSC WEGLOWODANOW NA [...]

[...] raczej na luzie do tego podchodzę. Bardziej teraz zależy mi nie tyle na PRach do których trzeba mieć dzień konia, ale na wzroście ciężarów roboczych i wytrzymałości siłowej plus oczywiście poprawie techniki. Byłoby fajnie wstać ze 150kg, nie powiem :-P. Dzisiaj luźny trening, nawet niezbyt jest co opisywać, ale spróbuję %-). Assisted Pistols [...]

mialem 6 tyg cykl test enan plus 100 metki jestem w 4 tyg odbloku hcg i nolva do teraz plus proviron w trakcie i do teraz czy moge zaczac nowy 6 tyg cykl od przyszlego tyg??

mialem 6 tyg cykl test enan plus 100 metki jestem w 4 tyg odbloku hcg i tamoxifen do teraz plus proviron w trakcie i do teraz czy moge zaczac nowy 6 tyg cykl od przyszlego tyg?? wiem ze w teorii powinienem jeszcze oczekac w moim przypadki 6on 8off ale sprzet mam juz w szafie i kusi:)

mialem 6 tyg cykl test enan plus 100 metki jestem w 4 tyg odbloku hcg i nolva do teraz plus proviron w trakcie i do teraz czy moge zaczac nowy 6 tyg cykl od przyszlego tyg?? Bez sensu jest to co zrobiles, a jeszcze wiekszego sensu nie ma ponowne wejscie na cykl. Wez zlap jakiejsc przynajmniej podstawowej wiedzy nt saa, bo mega braki masz. Jak [...]

ajazy - sylwetka zmienia Ci się na duży "plus". Zaczyna budzić respekt! Brzuch nabrał mocarnego wyglądu! Ogólnie widać twardość mięśni! Przed MC czytałeś jak należy go wykonywać? :) Z tego ujęcia widać, że dosyć dobrze Ci poszło. Kibicuję dalszemu progresowi sylwetkowemu!

[...] 3 godziny. Teraz jem najczęściej tylko śniadanie oraz posiłek potreningowy (wieczorem) i niekorzystnych zmian w wyglądzie sylwetki nie zauważyłem. Samopoczucie też bardzo na plus bo nie chodzę w ciągu dnia zamulony i cały czas nie myślę o jedzeniu. Moim zdaniem możesz jeść 3 posiłki dziennie i nie utrudniać sobie życia. Wybór należy do Ciebie. [...]

Allachy są dodatkiem do treningu brzucha. To co masz czyli dwie formy planka plus unoszenie nóg ładnie przetrenuje brzuch

dobra wiadomośc dla mnie ^^ ale teraz myslę że jeszcze pójdą na plus ;-) ale najbardziej zalezy na tych kvrwa plecach ;-0

[...] wlasnie puche mono kreatynki i z tego co wyczytalem nie chcialbym zadnych cykli itp. Czy stosowanie kreatyny w ten sposoob bedzie dobre? Dt 5g na czczo 5g po treningu plus bialko Dnt 5g na czczo i tyle Czy mozna stosowac taki tryb przez dluzszy okres czasu, czy wymagane sa jakies przerwy? Czy weekendowe wojaze z alkoholem nie beda tutaj [...]

Placki owsiano - jogurtowe ze sliwkami. Plus dodatki ;-) /SFD/2016/8/30/77b816e0290548c0b1838333909aea6d.jpg

Lekarz stwierdził gineko plus lipo. Jak jest z wchłanianiem tej skóry?? Ile to trwa? Pozdrawiam

Dzięki wszystkim! Pachol dziś właśnie trochę poczytałem o tym wszystkim plus przejrzałem routin's madbarz no i wskoczył trening pompek. Nie powiem, na pewno lepsza wariacja niż ta, którą zastosowałem wczoraj, dzięki wielkie! Zmieniony przez - Jerzelio w dniu 2016-08-30 17:26:59

[...] się sponiewierałam, chociaż szłam na ten trening jak chłopczyk w deszczu na reklamie Sanostolu \-) Warzywa: papryka, cukinia Suplementacja: wit. C, wit D+K, omega 3, Vitamin plus, Magnez Do picia: woda, kawa, herbata Do tortu szła jeszcze surowa czekolada cocoa cappucino z morwą 50 g (300 kcal,22 gT, 36 gW, 7g B) dzielone na 6. A tort to [...]

[...] poniedziałek Jajecznica na maśle (5 jajek, 100g szpinaku, cholernie ostra, żółta papryczka z Węgier - polecam jak ktoś lubi) Zupa krem z pomidorów (przecier domowy plus śmietana 30%, grzanki z chleba z czosnkiem) 50g makaronu penne ("pene", to po włosku c*UJ, zapamiętajcie! :-D ) Kurczak tuszka (jakieś 200g) Deser (Jogurt grecki [...]

[...] Osoby które otrzymały produkty do testów zobowiązane są do umieszczenia opinii w formie Nazwa produktu 1) Testowany smak (obydwa produkty) 2) Ocena smaku 1-10 plus komentarz (jw) 3) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz (no xplode ex) 4) Wrażenia treningowe , tzn. pompa, pobudzenie, koncentracja, itp (no xplode ex) Opinie [...]

30.08.16 Trening Klatka + plecy + brzuch: 1A. Wyciskanie sztangi na skosie w dół - 8x80kg; 8x85kg; 8x90kg; 8x100kg 1B. Wiosłowanie szeroko sztangą równolegle do podłoża - 12x50kg; 12x50kg; 12x55kg; 12x60kg 2A. Wyciskanie sztangielek na skosie w górę - 12x25kg; 12x27,5kg; 12x30kg; 12x32,5kg 2B. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej - [...]

zgodze się z Berry. generalnie facetowi łatwiej zarówno schudnąć jak i złapać mięsnie. Wiadomo , więcej testosteronu robi swoje. Kobiety mają więcej estrogeny czyli łatwiej łapią tkanke tłuszczową. Plus u kobiet znacznie częściej problemy z tarczycą która wiele może namieszać. Tak czy siak, niezależnie czy mężczyzna czy kobieta, nalezy mieć zdrowy [...]

Witam, nie sugeruj się wynikami z tych wszystkich wag. Te pomiary akurat nie są obiektywne. Twoim wyznacznikiem ma być lustro, obraz zmieniających się sylwetki na plus. Pani Dietetyk niestety ale się myli, bo nie ma możliwości spalania Kanki tłuszczowej miejscowo. Musisz trenować całe ciało. Pozdrawiam