plus

[...] czas dopiero co do ochrony to wydaje mi sie ze jednak przy reducji + cwieczenia silowe to na ochrone miesnia nie ma lepszej rzeczy niz BCAA... ja jem dlugo bardzo i jest ok nie boj sie... do tego dodaje jeszcze Extreme Men's Formula plus ZMA na noc i jest pieknie... po morderczych treningach na drugi dzien mam na nowo na nie ochcote... pozdrawiam

[...] sztangi na poziomej 4 x 12/10/8/6 rozpiętki 3 x 12 wyciskanie sztangielek na skosie 3 x 12/10/8 biceps - 3 różne ćwiczenia ze sztangielkami plus 1 ze sztangą w sumie wszystkie 3x12 powtórzeń wszystko z progresją środa plecy - wyciąg 4 x 12/10/8/6 podciąghanie sztangielek jednorącz w [...]

[...] wygladac tak pierszy cykl: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis224.html Drugi cykl: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis224.html plus http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1948.html gdzie nitro bierzesz tylko w DT (czyli pucha 550g styknie na 20 treningów), czyli ok 6 tygodni przy 3 [...]

[...] tyle ze dotyczy to rowniez wytrzymalosci silowej. ***************** reszta tygodnia ***************** PT: klata lekko+ np ramiona(ale bez ruchow zlozonych na triceps) To tylko przyklad na 2 dni odstepu. moze lepiej tak: Pon: klata lekko plus ramiona Wt: nogi -- Czw: klata i bary(bez tylnych-zrob je na rozgrzewke przed plecami) Pt: plecy

Staż treningowy na siłowni: 0 zero filozofii , teraz dieta na delikatny plus i jedziesz trenujesz . 4 czynniki warunkują twój postęp zadbaj odpowiednio o każdy a będzie dobrze . 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dział odżywianie , musisz dostarczyć odpowiednią ilość makro składników odżywczych do celu i [...]

[...] bez tluszczu III posilek (przed treningiem: silka, badz pilkarski): 14.00 100g ryz bialy 120g piers z kurczaka (czesto zamieniam z tunczykiem) kapsulka witamin CENTRUM plus jakies warzywko IV posilek: ok. 17.30 100g tunczyk w zalewie (badz piers z kurczaka) 250g zmiksowane owoce z jogurtem (banan, jablko pomarancza,jogurt, sok z pom. [...]

[...] taki produkt jak CLA+zielona herbata + l-karnityna za ok 37zł - indywidualny rabat kilka procent, na allegro apteki sprzedaja w detalu to po 25+darmowa wysylka, to samo vitamin-plus, hurt dla sklepow to ok 13zl gdzie na allegro po 9zl stoją tak jak mówie, ochłoń jak nie znasz tematu. Zmieniony przez - StareCzasy w dniu 2010-07-27 23:01:29

"do tego 2 Propionaty 50-tki na tydzień" 2 razy po 50mg to cos wogole zdziala ;-P To zobacze narazie w planie winko i chyba tren plus sally bede mial na dniach chyba Ale te pocenie sie na trenie *****skie mnie przeraza oraz mysle nad depot trenem ...ile jego wbijac i jak dlugo bo jeszcze trenu nie tykalem

[...] z żadnymi pasami. Lepiej niech obejrzy Ciebie lekarz, ale nie spodziewaj się tutaj cudów. Lepiej pójść do dobrego fizjoterapeuty, który może Ci ułożyć odpowiednio mięśnie i pewnie pokaże jakieś ćwiczenia. Ja mam o tyle gorzej, że mam skoliozę i okrągłe plecy plus pogłębiona lordoza. Zaczyna mi to przeszkadzać ostro, ale mam już te 25 lat.

ale ja biore 500mg HMB przed i po treningem plus na wieczór przed spaniem. Czyli po treningu moge sobie zjesc np: nalesniki z serem białym lub zapoekanke z mocarellą? czy lepiej np: wypic sobie 500ml kefiku ? A kreatyne brac raz dziennie przed treningem czy rozłożyc na dwa dni? teraz biore 5g, moze to rozłożyc czy może dołożyc? tylko czy na 60kg [...]

Najdluzej na trenie bylem 10 miesiecy Tak wiec bez stresu Lecz ja bym to rozegral inaczej Najpierw test plus jakis srodek Nastepnie tren

[...] bym to sobie zafundował... P.S 2 ;] ActivLab pamiętasz o tych plakatach %)... :P. P.S 3 :) Od wtorku zaczynam zarzucać GainBody 30 , isoactivy , oraz białeczko Whey Protein 80 plus, pod koniec zarzucam CreaShota połączonego ze zwykłym mono. Być może się pobawie w całą relację z cyklu dzień po dniu :). Zobaczymy jak będzie z czasem :]. Pzdr.

[...] co dla siatkarzy jest najlepsze bo nie to nigdy nie interesowało (grywam jedynie w nocną siatkówkę na plaży ) jedno wiem napewno - siła w żadnym sporcie jeszcze nikomu chyba nie zaszkodziła a wielu pomogła więc warto o nia zadbać a do poprawy siły służą przede wszystkim ćwiczenia w zakresie powtórzeń poniżej 6 w serii plus ćwiczenia dynamiki

dzieki za wieksza ilosc informacji - wazne ze MONITORUJESZ DIETE !!! zadam jeszcze dwa pytania (teraz ) 1. do jakiej sylwetki realistycznie patrzac dazysz ? 2. jakie jest obecne tempo utraty tluszczu ? i sprobuje rozwazyc jedna z opcji jesli celem jest poprawa proporcji miesnie/tluszcz a tempo utraty zaczyna znacznie spadac to zrobilbym tak [...]

U ciebie mytant jest ten plus, że masz takie same różnice ciężaru pomiędzy poszczególnymi maxami, tj. między 15 i 10 oraz 10 i 5. W moim przypadku jest gorzej (tak jak pisałem wyżej). Co sądzisz o tym, bym najpierw rozpisał jednolitą progresję ciężaru dla wszystkich mikrocykli, a dopiero pod to poustalał odpowiedni zakres powtórzen? Zrobiłem tam [...]

[...] łatwiej zbuduje masę niż takimi z masą ciała. I taki też jest mój cel, przytyć 6-8 kg w tym roku. Aktualnie mój lekarz rodzinny zleca mi różne badania by wykluczyć poważniejsze choroby, ważę 58 kg przy 178 wzrostu. Hormony tarczycy, plus jej USG już mam zbadane i są w porządku, wszystkie podstawowe badania krwi, cholesterol wzorowe wg lekarza.

[...] mi nie staje czasami jest tak ze w miare dziala ale na pol gwizdka a czasami jest porazka wyraznie widze ze rakuje tego testa bo to nie jest moj naturalny poziom na 100% plus odczuwam skutki niskiego estro...;/ wlasnie mialem w planach hcg tylko nie wiedzialem do konca jakie dawki itd ta ze zastosuje sie do wskazówek;) myslisz ze jest [...]

[...] dziale żeby w końcu ogarnęła michę w 100%, choć nie powiem, i tak zrobiła spory postęp eliminując większość śmieci z diety. Na tą chwilę Jej trening to FBW 3 razy w tygodniu plus aeroby i interwały ale po cichu namawiam Anię do udziału w konkursie (ale to tajemnica ) Jako że miała problemy techniczne z załączeniem wypiski z diety przesłała mi [...]

in plus do diety warzywa dodja tłuszczy zdrowychoraz wymien źródła ww które posiadacsz bo są kiepskie

bic konkretnie wyglada, troche światło ci pomogło sylwetka ogolnie na plus jak dla mnie. pozdro