plus

Mam jeszcze jedno pytanie. Znalazlem fajna promocje na sklepie sfd - 5 worków białka plus BCAA. Przyda sie taka puszka na poczatek by wspomoc regeneracje? Wiem niestety, że przez pewien czas od rozpoczacia treningów bedzie lekki paraliż. Zmieniony przez - albert9292 w dniu 2018-12-14 20:20:33

[...] ze jesli ktos zrobil powiedzmy w wieku 20 lat jeden cykl na dece solo i dostal deka dicka (wiadomo, nie kazdy dostaje, pare lat temu popularne byly pamietam cykle deka plus wino np.), skonczyl z cwiczeniami i koksem to w wieku 30 lat dalej moze miec problemy? Masakra, ja myslalem, ze nawet jesli sie dostanie DD to po kilku [...]

Lukasz, okres startowy to okres ok.12tyg. plus tydzień BPS. Każdy końcówkę robi indywidualnie w zależności jaką formę prezentuje i na podstawie swoich doświadczeń.

Witam, Dziękuję za szybką odpowiedź. Planuję start w kat. bikini fitness. Przemyślę jeszcze tą kwestię bo zdaję sobie sprawę, że takie odwadnianie to dla organizmu pewnego rodzaju stres. Choć z drugiej strony, tuż przed zawodami można chociaż plus minus wiedzieć, czego się spodziewać. Trochę jeszcze czasu na myślenie mam :-)

i dlatego każdy ci pisze za dużo środków nikt ci nie mówi że masz wszystko ważyć , ale bez liczenia kcal nawet plus minus nie wiesz czy jesz za mało czy za dużo za dużo jedzenia masa za mało redukcja jak będziesz jadał na oko to możesz stać w miejscu tak wiec coś za coś wklep sobie w kalkulator co zjadłeś wczoraj i zobacz ile ci wyszło kcal i [...]

[...] dzień był ciekawy;-) 10.11 Dt 1. Band internal rotation 2x15 4010 2. Ohp 5x5 2110 3. Chin up 6x6 2011 4a. Trx inverted row 4x10 2011 4b. Cuban press 4x15 2111 5. Push up plus 4x15 2011 Dzisiaj troche zalatany to z jedzenia wpadły dopiero 2 szejki owocowo warzywne z dodatkiem wpc i troche orzechów. Waga 86 Zdj pleców po chorobie na lekkiej [...]

Dt 17.11 0. Internal rotation 2x15 1. Ohp 5x5x55 2110 2. Chin up 6x6 cc 3a. Trx Inverted row 4x10 2011 3b. Cuban press 4x15 2111 4. Push up plus 4x15 2011 Waga dzisiaj 85 Dzisiaj dopiero po treningu tj o 16 pierwszy posilek w formie szejka a pozniej to sie zobaczy ale pewnie cos dobrego pod piwerko;-)

Dt 17.11 0. Internal rotation 2x15 1. Ohp 5x5x55 2110 2. Chin up 6x6 cc 3a. Trx Inverted row 4x10 2011 3b. Cuban press 4x15 2111 4. Push up plus 4x15 2011 Waga dzisiaj 85 Dzisiaj dopiero po treningu tj o 16 pierwszy posilek w formie szejka a pozniej to sie zobaczy ale pewnie cos dobrego pod piwerko;-) A co to się stało, że takie niedojedzone [...]

[...] strat silowych u mnie teraz. Bo tak to watpie zebym sile utrzymal chociaz na kcal na poziomie 2000-2500 bo tak gdzies mi wyjdzie. Ten progres będzie do czasu bo tutaj masz jeszcze odrabianie strat plus adaptację układu nerwowego ale z reguły po jakimś czasie na ujemnym bilansie jak się siłę utrzymuje to jest dobrze. Oby to trwało jak najdłużej.

8.12dt 0.Internal rotation 2x15 1. Ohp 5x5x62.5 2110 2. Chin up 6x6 cc 3a. Trx Inverted row 4x10 2011 3b. Cuban press 4x15 2111 4. Push up plus 4x15 2011 W OHP juz dolozone tylko 2,5kg bo juz ciężko sie robi;-)

15.12 dt 0. Internal rotation 2x15 1. Ohp 5x5x60 2110 2. Chin up 6x6 cc 3a. Trx Inverted row 4x10 2011 3b. Cuban press 4x15 2111 4. Push up plus 4x15 2011 Dzisiaj troche bez mocy to bez dokladania a nawet z cofnieciem do 60 w ohp;-) Ronie220 Ty to masz ta moc trzeba przyznac. A jak mocy dzisiaj malo to na jutro na siady trzeba troche sie [...]

15.12 dt 0. Internal rotation 2x15 1. Ohp 5x5x60 2110 2. Chin up 6x6 cc 3a. Trx Inverted row 4x10 2011 3b. Cuban press 4x15 2111 4. Push up plus 4x15 2011 Dzisiaj troche bez mocy to bez dokladania a nawet z cofnieciem do 60 w ohp;-) Ronie220 Ty to masz ta moc trzeba przyznac. A jak mocy dzisiaj malo to na jutro na siady trzeba troche sie [...]

5.01 dt 0. Internal rotation 2x15 1. Ohp 5x5x65 2110 2. Chin up 6x6 cc 3a. Trx Inverted row 4x10 2011 3b. Cuban press 4x15 2111 4. Push up plus 4x15 2011 No i w ohp juz ciezko o dokladke. Ten ciezar ogarniam a jak dorzuce to juz 3 powt tylko ida. Zejde z ciezaru lekko jak dalej nie pojdzie to bede kombinowal.

dt 0. Internal rotation 2x15 1. Ohp 5x5x65 2110 2. Chin up 6x6 cc + 5kg/10kg 3a. Trx Inverted row 4x10 2011 3b. Cuban press 4x15 2111 4. Push up plus 4x15 2011

Krzywy kregosłup zapisz sie na gimnastykę korekcyjną i zmien lekarza póki nie jest za późno!!!!10 miesiecy ćwiczysz na siłce 20 powineneś ćwiczyć na kręgosłup gimastyka plus pływanie!!!!!!!!!!!!!!

[...] 1 jednostka jest duzo wieksza kasa :/ Tak wiez zalezy mi na wyniku, bo to co podaje na stronie gram sam.... Dzieki za odwiedzanie stronki, obiecuje ze na koniec czerwca bedzie plus. Jesli nie, wtedy bede musial sie powaznie zastanowic nad sensem prowadzenia tej strony. Na dzis dzien zachecam do jej odwiedzania, i obserwowania zmian. Pozdrawiam

Do konca miesiaca jeszcze troszke zostalo, i zobaczymy czy bedzie na plus czy minus. Tak czy siak zamykam temat na koniec lipca, bo widze ze nie warto go prowadzic dalej. Pozdrawiam

[...] to co pokazuje na stronie, bo przeciez bez sensu by bylo podawanie przezemnie typow ktorych bym nie gral. Jestem konsekwentny w podliczaniu i graniu, zarowno gdy wyjde na plus jak i rowniez kiedy miesiac bede na minus. Po prostu , ostatnio mam wielki balagan i jak robilem przeglad granch zakladow to ten uszedl mojej uwadze. Co do podliczania [...]

ja tam proponuje prolo w minimalnych dawkach plus mozesz dorzucic do tego clean i masz wypas rede :)

[...] drobiową i zabieraj do szkoly jedną lub dwie porcje nawet zrezyguj ze slodzonych popitek a nawet sokow w tym okresie na kolacje polecam rybke z warzywami lub chudy twaróg plus pomidor/ogorek To tyle na tę chwile proponuje drobnymi krokami z umiarem pospiech i niewolnicze zalozenia zniechecają zmieniaj przyzwyczajenia i pilnuj sie przed [...]