plus

na niskich węglach trudno o dobrą pompę, ale jak chcesz to możesz wrzucić A-AKG, przeciwwskazań nie ma, może sie za to waskularyzacja poprawić, dla niektórych plus, inni nie lubią. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-07 16:49:18

Dieta jest chodzę do szkoły nosze ze sobą 2 pojemniki , przeważnie to ryż z jakims dodatkiem ryba kurczak , 4 jajka , jogurt naturalny, twaróg, plus jakaś woda. W szkole jestem od 8:00- 15:00 , a w domu to w okolicach 16:00 :)

dzięki, czyli bialko + kreatyna + ryż jako 'gainer' :) plus dieta. A mam pytanie czy bialko ostrowia wpc 80 serwatkowe jest ok? Widze na allegro że wiedzie prym cenowo i ilościowo? Jakieś doświadczenia? Powiem szczerze że zalezy mi na jakości, kwestia 15 zł na paczce 900g nie jest tragedia...

wiem że zawracam głowę (ale już prawie wszystko wiem:), ale już ostatecznie chciałbym rozwiać wątpliowści i czy może polecicie zamiast gainera bulka jakiegoś? plus bialko. I pytanie drugie czy mozna mieszać białko z gainerem i razem zmieszać? Dzięki za odp.

Tak, liczyłem, dieta jest stąd, z dziennika posiłków i milionów innych linków opitolona o 300kcal. Współczynnik b/w/t też wydawał się ok. Dzięki za pomoc, jeszcze tylko sprawa BCAA, ta Olimp'u z linku jest OK, czy jednak inwestować w ActivLAb? BTW Przyznałem Ci sog'a mimo, że nie mam pojęcia co to jest - mam nadzieje, że jakiś plus :D

[...] najwiecej. Dopracowac cwiczona technike do perfekcji(na tyle na ile dany pas potrafi przekazac ta technike). Przeciez to wyjdzie jakies 250-300 godzin indywidualnuych lekcji plus w mniejszym badz gorszym stopniu opanowywanie technik z lekcji grupowych. Mozna tez rozwazyc opcje dopracowwyania technik z lekcji grupowych na lekcjach indywidualnych. [...]

[...] z atareningi jakies od 30 do 50 funtow, prywatna lekcja z jenym z dorbym czarnych pasow okolo 50 funtow , w tym zarcie , komunikacja i wszytko zwiaznae w tym stylu , plus bilet lotniczu ktory bedzie granicach 500 do 800 funtow w zlaeznosci od okrsu , wiec na 2 miesiace trzeb aliczyc jakies 2 do 2.5 funtow,wiec calkiem sporo Droga rzecz [...]

[...] jednak jedzenie bedzie wygladalo nieco inaczej. dzisiejszy podliczony rozklad bwt kalorie 2350 B160g T124g W120g i wszamalem lososia wedzonego i plasterek sera wiec plus okolo 300kcal. czyli dzien koncze na okolo 2700kcal. ogolnie odezwe sie w piatek ze zdjeciami przy wazeniu i podziele sie wrazeniami i spostrzezeniami ,napewno zwieksze [...]

[...] kebaby pizze zapiekaniki ..... wiec 0 alko.;] hahahah mam tak samo wczoraj poszlo tak zeby nie sklamac od 5 rano wstalem i robilem rosol wiec zjadlem caly garnek rosolu plus 500 g makaronu , poszedlem spac na 2 h , wstalem to szlo juz tak 7 kromek chleba z szynka ,sloik ogorkow, spaghetti z 500 g miesa i 500g pieczarek makaron 500g, chipsy [...]

[...] kebaby pizze zapiekaniki ..... wiec 0 alko.;] hahahah mam tak samo wczoraj poszlo tak zeby nie sklamac od 5 rano wstalem i robilem rosol wiec zjadlem caly garnek rosolu plus 500 g makaronu , poszedlem spac na 2 h , wstalem to szlo juz tak 7 kromek chleba z szynka ,sloik ogorkow, spaghetti z 500 g miesa i 500g pieczarek makaron 500g, chipsy [...]

[...] Lepiej juz zjesc tune i popic bialkiem calonocnym no tym 10 komponentowym pvl, teraz tez wyszedl elite dymatize 12h lub juz lepiej nawet prolongatum czy sp-80. odnosnie sniadania to owsianka na wodzie plus jajecznica. WW z owsianki sa znacznie wartosciowsze niz z chleba. Patrz indeks glikemiczny Ale jak wiesz lepiej to nie bede Ci tlumaczyl.

Taka bombka wiatminowo-mineralna w naturalnym wydaniu i do tego dużo białka z 'miotełką błonnikową' +węgle = to duży plus dla pojęcia regeneracja :) Spróbuj. Amino Acid Score : 76 Completeness Score : 67 (!) Zmieniony przez - variatj w dniu 2010-09-01 16:18:04

[...] ktos jakis trening na szybkosc albo przyspieszeznie ?? Jak juz napisalem wczesniej mam 182 cm i 73 kg i trenuje pije nozna wiec chodzi tu o inna szybkosc niz sprinterska... Trenuje 5 razy w tygodniu plus mecz a wiec trening szybkosciowy nie moze się gryzc z piłkarskim.. CZEKAM!!!!!!!!!!!CZEKAM!!!!!!!!!!!!!!CZEKAM!!!!!!!!!!!CZEKAM!!!!!!!!!!!!

[...] starym koniem :) 19 uderzyła wzrost cóz 192 no i waga 90. Generalnie jak po avarcie widać zależało by mi na tym zeby jak najszybciej przebiegać 100yardów :) wiec dystans jaki by mnie interesował to plus minus od 60-120. wcześniej trenowałem wioślarstwo i brak mi typowej dynamiki i szybkości biegowej. Trenować mogę na razie 3 razy w tygodniu.

mam juz pierwsze opinie klientow i ludzie sa bardzo zadowoleni mimo 159 zl za 25 porcji same pozytywne opinie plus dla PEAK

"plus ze 2 cwiczonka na brzucho" chyba chodziło o brzuch :P , a tak ogolnie to forma bardzo dobra :P

[...] uważam, że najlepszym sparingpartnerem pod Sappa byłby Rey Mysterio albo John Cena ;-). Patrzac na to ile trenuje to i tak jest dobrze. 7 lat boks, od 11 roku życia karate plus treningi MMA od 2008 roku. Przy takim stażu to nie uważam, że trzeba go po tym media-treningu nosić na rękach. hejtowac zawsze widac mozna Trzeba rozróżnić krytykę od [...]

[...] i na 99% wybije prolaktynę a z wybitą prolaktyna nici z udanego pct będą wystarczy pewnie 0.5 tabsa week czyli 5 tabletek na krzyż na t3 wchodzi 3-5 dni po tabsie potem dwie tabsy odstawia z dnia na dzień dwa dni po odstawieniu ze 2-3 dni na wysokich węglach przed cyklem badania hormonalne plus koniecznie panel tarczycowy tsh/ft3/ft4

[...] dyni. Po usmazeniu posmarowalem łyzka dzemu truskakowego, posypalem rozynkami i wylozylem plastrami banana :) POLECAM takie sniadanko ;) Posilek rpzed treningowy - 3 jajka plus polowa wedzonej makreli+ lyzka oliwy z oliwek i wszystko wymiaszane ;) . Wiem ze samo bialko ale teraz chce troche zrzucic i przed treningiem nie bede jadł wegli w ogole [...]

[...] dyni + kromka chleba razowego z dzemem :) 2 snaidanie omlet taki jak wczoraj. przed treningiem" puszka tunczyka z makaronem + dwie lyzki oliwy po treningu to samo co przed plus warzywa ( pomidor i ogórek) Obiad: spaghetti Kolacja: ryż z kostkątwarogiem , polowa malego jogurtu naturalnego i duza lyzką dzemu truskawkoego i teraz przed snem 100gr [...]