Pytanie do znawców tematu

jak masz kase, to zawsze warto aminy dorzucic-takie moje zdanie.
ala jak ma to byc dla ciebie spory uszczerbek finansowy, to skup sie na diecie tylko

ok kupię zestaw moim zdaniem mega czyli; DIETA + kreatyna, białko, gainer i bcca (na 90%). Białko będę brał raz dziennie, gainer jak najrzadziej (po piłce nożnej, po treningu jak nie będzie jedzenia, w razie braku apetytu, jako uzupełnienie).

PYTANIA:
1) czy po takiej ilości moga pojawić się rozstepy (nie chcę!)
2) jak widzicie w takim zestawie robienie masy mięsniowej do męskiej sylwetki, ale nie pulchnej, za dużej (duża klata, barki, chudy brzuch) bez zalewania się, da się tak, ma to sens? Chciałbym mimo wszystko mieć widoczne mięśnie brzucha.. czytam i czytam, dalej nie jestem pewien

Dziękuje bardzo za odpowiedź, potrzebuje jej, szczególnie jesli chodzi o pyt nr2 bo chciąłbym juz zamówic odzywki

https://www.sfd.pl/18_lat_,_staż_2,5_roku,_nowe_foty_str.9-t576662-s9.html chodzi mi o dokładnie coś takiego jak ten Pan. (jestem ciut gorszy niż on na 1 stronie)

nie wiem jak edytować, ok przyjrzałem się wyglądam sporo gorzej niż Pan na 1 str. Szlag, jeszcze 18 lat ma tylko... :P

1) czy po takiej ilości moga pojawić się rozstepy (nie chcę!)
zalezy ile przytyjesz. jak jestes podatny, to moga.


2) jak widzicie w takim zestawie robienie masy mięsniowej do męskiej sylwetki, ale nie pulchnej, za dużej (duża klata, barki, chudy brzuch) bez zalewania się, da się tak, ma to sens? Chciałbym mimo wszystko mieć widoczne mięśnie brzucha.. czytam i czytam, dalej nie jestem pewien

jasne, ze ma to sens

Czyli wziąść gainera jakiegoś 3 kg tak na dodatek, zeby w razie braku posiłku uzupełnić?

wiem że zawracam głowę (ale już prawie wszystko wiem:), ale już ostatecznie chciałbym rozwiać wątpliowści i czy może polecicie zamiast gainera bulka jakiegoś? plus bialko. I pytanie drugie czy mozna mieszać białko z gainerem i razem zmieszać? Dzięki za odp.

gainer w razie potrzeby-ok.

mozesz dodawac bialko do gainera
wyjdzie chyba taniej troche niz bulk.

Własnie o to mi chodziło, nie widze sensu w bulku, ale chcialem sie upewnić