plus

2 zdjecie sie dopiero zaladowalo.wiec co poleciec jeszcze 5000hcg plus cabaster i pozniej sermy.tylko problem w tym ze nie bede mogl powtórzyć badan.jutro wracam do uk ja bym tak zrobil tylko na koniec podzielil te 5tys na 5 rownych iniekcji po 1000e2d zeby sie zmiescic juz w tej paczce hcg bo dzielac 2500e3d to musialbys drugie op. hcg dac zeby z [...]

[...] oczywiście nie robi sie tego od razu na jednej ręce ale stopniowo przenosi sie ciężar ciała coraz mocniej raz na lewą, raz na prawą co do ćwiczeń na biceps - jak wyżej, plus doskonałe wyizolowanie bicepsu otrzymuje się modyfikując nieco podciąganie na drążku, trudno to nieco opisać, ale spróbuję : jeśli masz np. drążek rozporowy założony w [...]

[...] zdziałać. Każdy ma jakieś przeszkody, ale jak to mówią - jak się chce to się znajdzie sposoby, jak się nie chce to się znajdzie powody. To że sama robisz obiady to już duży plus możesz kontrolować czy jesz kluski z dżemem czy mięso z ziemniakami czy ryżem. Nie sądzę, że Twoi rodzice zajadają się budyniem w proszku czy dżemem, więc to chyba nie [...]

[...] przypakowac niż typom którzy mają po ok 175 cm ale jak już wysoki chłop troszkę potrenuje ze sztangą to nikt go nie ruszy i dopiero wtedy zobaczysz że to jest potężny plus, a co do lasek to sam nie umiałem wyrwać żadnej fajnej z różnych powodów a teraz chodzę z jedną z najładniejszych lasek w szkole i to ona do mnie podeszła a nie [...]

[...] kupić kilka rodzajów power bandów, TRX, karimatę, roller, może jakieś Kettler 12, 16kg, drążek do zamontowania gdzieś, jeżeli masz możliwość. Z takim sprzętem coś tam już będziesz w stanie zrobić. Nawet same gumy, TRX i ćwiczenia z ciężarem własnego ciała plus wsmacnianie mięśni głębokich wystarczą. Do tego interwały i progres powinien być.

Rano na pierwszym posiłku możesz dać jajka plus owsianke Na drugim jak masz do szkoly/pracy to albo kanapki np. z kurakiem albo z szynką i jakiś owoc albo warzywo. Przedtreningowy to taki chyba znany kulturystyczny kurczak lub inne mieso z ryzem i warzywami po treningu zaraz zjedz banana a potem jakies latwoprzyswajalne bialko i wegle jak kolega [...]

[...] wprowadzić bieganie w postaci interwałów, tylko muszę kupić stoper z pulsometrem. Zastanawiam się też, co jeść. Czytam, że musi być dużo białka, a węgle najlepiej z warzyw, plus wieczorami najlepiej twaróg. Czy przykładowo - rano zupa warzywna (bulion wegański gotowany na warzywach, bez kostek rosołowych, potem dorzucona marchew, brokuły, [...]

piter ja brałem i polecam brac tak 1 tableteka tussi plus 1 do 2 kapsułek thermo speed extreme i takie coś 3 razy dziennie rano przed sniadanie przed 3 posiłkiem i przed trenngiem lub w porze treningu miałem zauważalny postęp w spalaniu fatu a waga wskazywała tyle samo co przed rozpoczeciem brania efki (oczywiście dieta była dobra i przestrzegana [...]

[...] z tym że dopiero myje shaker i później mi się tak przykleji że ciężko rozmieszać Zaległości mam faktycznie spore ale powoli czytam ćwicze itp Od początku września 5 kg na plus waga no a od października jadę na mono 10g dziennie do tego mam Bcaa wiśniowe firmy SFD - nie polecam w smaku okropne a zawsze wale na łyżkę i do dzioba tak jak przy [...]

[...] formy aktywności : pon, śr, pt - trening funkcjonalny (hantle, gumy, piłka,trx itp. 12 ćwiczeń w dwóch seriach, każda po 20 powtórzeń i 30sek przerwy między ćwiczeniami) plus 20min interwał na orbitreku wt, sob - aeroby - 1h na schodach, orbitreku, rowerku lub czymś podobnym przy tętnie około 140-145 czw - interwał brzuch + dolne partie [...]

Panowie a co powiecie o syropie megance. Znajomy wali 7 dzień i jak narazie 6 kg na plus. Ja się obawiam trochę bebzona przy tym gównie, on jest suchy to Może sobie pozwolić. Ale tak myślę trzymać wysoko teścia to Może coś by było z tego

[...] to mam, tylko na keratynie w 6 miechow tak przeskoczylem, a trening mialem 7 serii plaska 7 serii skosna 4 rozpietki lezac i 4 na linkach daje mi to 44 serii tygodniowo, plus codziennie 75 pompek robilem, mam bardzo dobry regen organizmu i prawdopodobnie dlatego mi sie udalo, ale kitu ci nie wciskam ( bo w sumie to po co?). Tak czy innaczej [...]

plus minus jak wyżej jak chcesz wykorzystać deke na maxa to poleć na niej min te 14 tyg

[...] szczesliwa http://emoty.blox.pl/resource/yahoo.gif .....te 5km to jak mycie zebow ....jak mi tego brakowalo Iza byl taki moment przed konkuresm ze rano biegalam codziennie plus wieczorem trening .....fakt ciezary nie takie ..ale ...zobaczymy http://emoty.blox.pl/resource/ok.gif oswiadczem ze robie to na wlasna odpowiedzialnosc [...]

a ile miałas jako dorosła kobieta najmniej w pasie? 64 :-D tyle mi sie udalo 'wycwiczyc' w okolicach 30 tki plus zarysowna krata na brzusiu jak urodzilam piersze dziecie mialam 4 dni po porodzie 98 w biodrach i 68 w pasie ......i tylez samo jak zdawalam mature:-D wiec w sumie nie daleko juz mam |-)

[...] mnie tez jak masz ta gume przymocowaną (do czego)? basen w sumie nie jest duzy 4,5 m srednicy a gumy podpielam do basenowego slupka , to biale co widac /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/281db96226a94118b68628ef00b43e67.jpg i jeszcze wczoraj wieczorkem dobieglam 3 km plus troche cwiczonek w basenie Zmieniony przez - leah w dniu 2014-06-13 09:15:39

jak nie widać jak widać!!! brzuch zdecydowanie bardziej płaski, uda mniejsze, ciało bardziej jędrne. Duży plus za zdjęcia z treningów. W Twoim podsumowaniu jest wiele mądrości życiowych, wskazówek. Mimo kłód pod nogami ukończyłaś i to w pięknym stylu,gratuluję :-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-06-22 11:33:07

Leah pupa, brzuch i jakość ciała na duży plus :-) gratuluję :-)

Po ilu latach ćwiczen osiągnołeś taką sylwetkę masz 22 lata myślę ze 6 lat intensywnych treningów.To jest efekt ćwiczeń czy ćwiczeń plus suplementy?????Większość to kulturyści na tym forum po pół roku sa zbudowani tak jak ci co ćwiczą latami.Sami siebie oszukują!

3,5 roku plus supelementy