plus

ja smaruje alantan plus, folie do spania zakładam żeby nie przykleiło mi się do prześcieradła

Mariusz musial saa pewne odstawic bo inaczej kondycji by nie zrobil. Pewnie niewielka ilosc propka i wino leci plus gh. Tak sadze. Ale dla mnie duzo lepiej wygladal wczesniej. I da sie zauwazyc ze miecho polecialo. Ale pewnie przelozylo sie to na poprawe w tym do czego sie przygotowywal.

[...] tego, ja pisalem ze 5iu to na posmyranie piet, bo wpisujac w google cos na temat hgh, ludzie sie naczytaja o poteznym przyroscie masy ble ble.. ale juz nie doczytaja, o dawkowaniu ;-) znajomy 120kg - 9-10%bf leci obecnie 10iu dziennie pod MP, bardzo sobie chwali, bardziej niż 4-6iu omnitropa nawet, co w przeliczeniu wychodzi na plus dla stronga

Miska z wczoraj i dzisiaj, plus dzisiaj trening 55 min TBC. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/204beea84ba54f95bb54c966484f5466.jpg Zmieniony przez - natapa w dniu 2013-02-20 18:17:54 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/921ddf04588044848601c4c421212b74.jpg Zmieniony przez - natapa w dniu 2013-02-20 18:18:23

[...] w siadzie Mam pewien problem z wyciskaniem sztangielek, pod koniec grudnia miałam mały wypadek i bardzo mocno obiłam sobie łokieć ( przez 5 dni noszenia w temblaku, plus leki przeciwzapalne), gnat daje często o sobie znać zwłaszcza podczas wyciskania ze sztangielkami i przy ćwiczeniach na tricepsy. Czy nadal mam wykonawyać te ćwiczenia? [...]

plus ABT 55 min

[...] po 4 kg Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 1 i 2 seria po 4 kg Prostowanie tułowia na ławeczce 15/15 Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 1 i 2 seria 4 kg Skręty tułowia 11/11 Skłony tułowia 18/18 Dzisiejsza miska plus dwie paczuszki po 20g chipsów marchewkowych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/825a9a61a5e04924aa3cf02f9cc101a8.png

1700kcal i nic nie odejmuj podnies ilosc tluszczu aerobami nie rzeźbi sie niczego ujemny duzy bilan plus aero stymuluje znaczny spadek masy miesniowej, ale oczywiscie lubisz to rob, pokaz swoja sylwetke jezeli mozesz

[...] opponent off the mat with his arms, he gathers his legs below, giving himself the leverage to complete the lift. When Karelin reaches his feet, the two wrestlers resemble a plus sign, with the opponent held snug at Karelin's hip, facedown and parallel to the mat. Then Karelin arches and hurls the unlucky man head over heels onto his back. Severe [...]

muzyk cos nie bardzo u ciebie z liczeniem na sniadanie 12g bialka??? 150 g owsianych - 100g ma 12g B, a 150ma ich 18 plus do tego 12g B z mleka daje 30!!! Wiem ze nie ma 200g B, ja napisalem ze powinienem tyle jesc a nie ze tyle jest w tej diecie. A co do reszty to przeciez napisalem ze nie jest to dieta idealna bo ciezko jest mi ja prowadzic jak [...]

W 6mcy schudłem 22kg. Ważyłem 105 kg , 186cm, wiek 32.Odstawilem słodkie, wprowadziłem drastyczna redukcję ,jogurty 0% , serki wiejskie , woda , pieczywo żytnie, kurczaka jedyne mięsso. Codziennie robiłem 10km na orbitreku , po 3 mcs h zacząłem chodzić na siłownię na której zacząłem biegać na bieżni . Ok 30-40 minut. Plus trochę hantle zarówno w [...]

no dobrze Twoje zdanie jest takie..ale rownie dobrze moze polaczyc diete lekko redukcyjna,dobry spalacz plus odpowiedni trening i niech bedzie krotki estr tescia.Taka opcja wydaje mi sie idealna.

[...] stanie zejść do tych 10%BF czy muszę ją nadbudować i dopiero redukować, czy od razu redukować? Przy obliczaniu TDEE założyłem: trening na siłowni 2x45 min, 2x HIIT po 45min, plus 2x mecz (1000kcal/mecz) Co do suplementacji. Jak widać brakuje mi trochę węglowodanów do zakładanych 556g. Zastanawiam się czy tych bananów, które są przed treningiem [...]

stosuj tylko przed treningami matrix typu xp energizer lub shock therapy + cofeina plus tauryna jesli bedziesz walil dopalacze tylko przed treningiem jest szansa ze w dluzszym okresie bedziesz odczuwal pobudzenie i pozytywy tlusze i carbo nie wiele zmienią w sensie energi czy doladowania ruszaj sie na treningu konkretnie nie siadaj miedzy [...]

[...] odżywianie; bogatsza w makroskładniki kolacja, śniadanie i drugi posiłek. Jeśli masz możliwość, to zamiast kanapek przygotuj sobie jakieś mięso (udka, wieprzowina, wątróbka) plus ryż/kasza/ziemniaki do pojemnika. Wrzuć też to, co jesz tak jak masz w tym temacie: [...]

SFD protein plus lub Dymatize Elite whey protein

Dosc tanie: Vitafit plus (dobre smakowo, wpc) i fitmax whey 81+ (mega smak, wpc/wpi) Tanie: Vitafit albo UNS wersja econo.

cześć poczytałam sobie Twój dziennik i wpadły mi w oko Twoje problemy wzdęciowe. Co do Twojej diety się nie wypowiadam (bo moja ciągle szwankuje, poza tym z własnej decyzji wywaliłam nabiał) - ale - miałam cholerne problemy z wzdęciami i zaparciami (do tego stopnia, że czasem odmawiałam wyjścia z domu , żarłam przeczyszczacze - no spróbowałam [...]

Coz plus jest taki ze na twarzy nie wygladam jak swoj dziadek, ale za to na drazku trudniej bo."dupa ciezka " :)

jak masz caly program p90x plus wiesz ktore cwiczenia kiedy robic to masz sukces murowany tylko musisz sie trzymac planu p90x polega na zamieszaniu miesni poniewaz miesnie sie przyzwyczaja do konkretnych cwiczen p90x miesza rozne programy cwiczen dlatego na koncu masz dobre wyniki :)