plus

No to dziwne bo chociaz powinno gliko odbic i waga powinna isc, moze jednak ten plus to nie plus i dalej jestes na minusie albo jakims zero

Dalej i tak jestem na minusie Od poniedzialku w koncu plus i masa

jako że jestem sporo po 30stce zauwazylem pierwsze siwe włosy (u mnie troche genetyka ojciec też jest lekko przypruszony), Znacie jakieś suple które pomagaja wyhamować siwienie ? obecnie biore Gold Vit Complex plus szampony i odżywki z górnej pólki do włosów, co jeszcze dorzucić ? na co zwrócić uwage w diecie ?

[...] serię po 10 powtórzeń i triceps 3 ćwiczenia po 3 serię po 10 powtórzeń Środa nogi 4 ćwiczenia po 3/4 serię po 12 powtórzeń i plecy 4 ćwiczenia po 3 serię po 10/12 powtórzeń plus podciągania na drążku 3 serię po maksymalne powtórzenia średnio jest to po 4/5 na serię Czwartek wolne Piątek biceps 3 ćwiczenia po 3 serię po 10 powtórzeń i klatka [...]

[...] testosteron to podstawa! Z jakiej firmy jadłeś te ostaryne? Najczęściej jak w ostarynie jest jakiś dodatek lub produkt nie jest 100% czysty jedzie aspat alat. 3 moich kolegów robili badania i po pronutrition mieli nietknięte próby jeden miał nawet lepsze a 3 kolega miał z firmy b...n i strasznie pogorszone próby plus jakieś bole pod żebrem.

[...] 92x8, 82x12 4. Pompki - 30x11 dobre czucie, mocna pompa po serii, można śmiało dokładać, 20x15+ccx5 jw, po filmie widać że nie prostuje rąk w górnej fazie, to do poprawy, plus za to za spięte łopatki, za tydz 35x8-10, 25x12-15+ccxmax 5. Rozpiętki brama - 8 szt x 12 mega progres, jedna noga z przodu i mocne zbieranie klatka, 7 szt + 1 kg x 16 [...]

[...] ryżu + 50 g WPI + 150 g owoców https://iv.pl/images/ae007f28fac9161987a60a2389bdda84.jpg https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Cholesterol suppport x 2 - Hibiskus plus x 2 - 2 x kreon travix - Cystone x 2 - 2 x 1,5 g inozytol - 2 x Arjuna 500 mg - 2 x Astragalus 470 mg - 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol ) - 1 x ekstrakt z liści oliwnych [...]

Ja mam 2kg in plus, wiec ciesz sie Pani ze spadków!!!

Ja teraz nie zależy Ci na kracie na brzuchu to spokojnie możesz masować. Nie wiem czy będziesz mieć 17% bf czy nie masz trochę mniej, ale trening plus lekka nadwyżka kaloryczna i można budować masę mięśniową spokojnie do wiosny. Tylko standardowo musisz pilnować poziomu bf żeby Ci nie poszybował do góry a, później delikatna redukcja przed sezonem [...]

Wnioskuje, po komentarzach, ze mogę przyjmować testa w granicach htz ( górna granica normy ) plus hcg np 1000 iu e3d przez np miesiąc i po tym miesiącu np zbadać nasienie i jeżeli jest ok to starać się o dziecko? Czy lepiej jednak odpowiednio wcześniej zrobić odblok i starać się „naturalnie”? Czy po odbloku noe będzie trudniej niż na test plus [...]

PONIEDZIAŁEK 25.01.2021 DT Dzień treningowy: Powroty są ciężkie ale co poradzić. Nie było szaleństw, był to raczej taki lekki rozruch. Siłowo porażka, ledwie 50% tego na czym zakończyłem przed chorobą :-( Trenuję teraz rano ok. 5.30-6.00 przed robotą i tak chyba zostanie. Trening Spartan Torso chyba zrobię w czwartek, jutro mam PUSH to akurat po [...]

delikatny plus i jedziesz, obserwój jak to się rozwija, jak nie bedzie sporego przyrostu tkanki tłuszczowej to gdzieś od kwietnia zaczesz na spokojnie sobie redukcje

[...] niskie węglę 5..Pobudzenie 4.5/5 6..Ogólne odczucia 4.5/5 Tak już 20 minut po spożyciu czuć moc. napewno 3 tyg przerwa od stymulantów pomogła Silne pobudzenie ,nastrój na plus i zaj**ista motywacja do treningu napewno będe brał pod uwagę kupnocałej puchy Czytaj więcej na [...]

Dziś miał być niby dzień nietreningowy, ale tak wyszło że zrobiłem sobie troche frontów - 1x7 68,5kg i 1x5 68,5kg plus oczywiście wcześniej serie rozgrzewkowe. Technika leży xd

Siema ziomeczki.};-) podrzucam fotkę na prośbę ziomka bo w temacie vertexa nie ma /SFD/2021/1/24/0cecb4ed46d7426f99f6fce4107254b7.jpg Zmieniony przez - zioekt w dniu 2021-01-24 23:09:38 Nowy wypust, firma od lat na rynku 3lata na rynku tylko, pełno wpadek vertex mial oby to poprawilo sie w tym nwym wydaniu. Jedyny plus vertex ze jest tani

Witam. Mam niewielkie ale jednak widoczne Gino, jestem obecnie na redukcji i prośbą czy ktoś poda ćwiczenie na klatkę piersiową, dzięki któremu Gino może być mniej widoczne? :) Zrób bad najpierw plus % fatu zmierz. Wrzuć wyraźne foto coś podpowie pewnie czy masz rację.

[...] spadło z 88 przez 6mcy 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: bd -udo: bd -talia:bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z roczną przerwą 6. DIETA: aktualnie brak, czyste plus kcal na poziomie 3tyś kcal. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 4 lat, Enan+Deka, Enan+Bold+Meta, Prop+Wino, Test solo przez półtorej roku Enan/Cypio 8. [...]

[...] lepszy? Niekoniecznie, moze okazac sie, ze zwykle mono, w pojedynczej formie bez dodatkow da taki same efekt, jak stosowanie stack::-) czasem lepiej np. wziac miks mono plus beta-alanina i ewentualnie pomper, jak chcemy umilic sobie trening, niz placic wiecej za sama kreatyny. z innych polecam rowniez [...]

[...] wiosłowanie hammer podchwyt 4x12-8 wiosłowanie siedząc maszyna 4x15-8 szeroko Przyciąganie na wyciągu poziomym chwyt trójkątny 4x12-8 wiosłowanie hantlem w opadzie 4x12-8 progresja uginanie na wyciągu dolnym sznurek 4x12-8 Uginanie hantla na kolanie 4x12-8 Uginanie nadgarstkow podchwyt plus nachwyt plus uginanie ramion nachwyt 3x12-8

To zależy jakie masz makro na dany posiłek. Ja zazwyczaj robię 200g białek jaj plus 1jajko i 80-100g mąki . Plus do środka 50g skyru , 100g twarogu. To masz ok 52gB/5T/80W . Ciasto na naleśniki nie może być za gęste ani za rzadkie.