plus

alko plus leki=złoty środek %-)

[...] kolei uginanie z supinacją zrobiło robotę. Rąsia konkret spuchnięta jak i zmęczona. Ciężary póki co się trzymają, ale już niedługo... Jutro z supli odchodzi kreatyna i beta plus - z kcal da na pewno o sb znać. Może nawet i dobrze, stawy odpoczną :-P dieta: standard suplementacja: -40g wheya -30g izolatu -10g kreatyny -10g BCAA -0,5g agmatyny -6g [...]

[...] z żołądkiem dają mi znać zero apetytu 5) twarog chudy 100g+masło orzechowe 20g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - Kreatyna Nanox Orange plus. - WPC Koment: ogólnie dzień prawie bez aktywności tylko tyle co na wieczór zrobiłem tabate 10min trochę spokojnego tempa i brzuch , dzień zaliczam do jednego z gorszych [...]

Ja jeszcze musze zjeść twarogu trochę plus tran

[...] jestem dupą i boję się wychodzić poza "znane" mi, "bepieczne" ciężary. Nie wiem, co mnie blokuje, ale muszę się tego pozbyć, bo baardzo spowalnia to moje postępy :/ Na plus zapisuję to, że udało mi się zrobić dwie serie przysiadów z 25 kg i przeżyłam. Nawet nie było tak źle, szczerze mówiąc nie wiem, czego się spodziewałam, że przygniecie [...]

Viking wiadomo ze na poczatku czerwca sa MP w Augustowie gdzie zamierzam byc i wlaczyc a rozmawialem z kwiatkiem to ma byc kolo 7-8 imprez w PL plus pokazy gdzie jeden z nich mam 17 maja w Chełmnie a reszta to juz zagraniczne starty a jesli chodzi o SCL to nie mamy wplywu na taki a nie inny przebieg sytuacji Jesli chodzi o treningi to mam za soba [...]

jedyny plus to to ze w końcu od dwóch dni nie czuje bólu, także bezsenną noc zdzierżę

to tez chyba zalezy od dnia jak to kopnie, dziiaj np mocno średnio, ale spory plus, spalem ze 3 razy dluzej niz spal bym nrmalnie :-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-04-27 04:18:44

[...] mni roznosi,to przez to cudowne słońce i zapach skoszonej trawy.Lovciam. Dzisiejszy trening Plecy + bic + brzuch Rozgrzewka: biegiem prawie na siłownię.mokra bo gorąco plus rozciąganie dynamiczne :5 minut. 1a.Ściąganie drążka wyciągu górnego 3*12-15 15x30 kh.12x30 kg,8x30kg 15*30kg,11x30kg,9x30kg 15x30kg,8x30kg,8x30kg [...]

Myslalem w jakims soku zrobic np pomaranvzowym plus przyprawy

skład taki sam jak susta plus 150mg enana, no sam jestem ciekaw tego środka , szkoda że tak mało osób go brało.. chociaż teraz coraz więcej jest takich mixów

No taka prawda :-) Beta karotennnnn :-P A żółtka to ma tylko 4% plus jakies fu fujki

[...] ale nikt nie ma na tyle pieniędzy, żeby jej tyle jeść. poza tym ją trzeba lubić :D pół kilo piersi z kurczaka to ok 110 g białka, paczka sera białego to ok 40, 5 jajek to plus minus 35, jeden shake białkowy to od 22-30 g i już wychodzi mniej więcej Twoje 210 g białka. jasne, idealni by było, żeby to doszło do ok 230, natomiast jeśli będziesz [...]

[...] że chyba klata poszła najbardziej i nabrała grubości.Biceps masz podobnie jak ja bardzo długi a nie kulkowy.Ten kulkowy wydaje mi się można szybciej wyćwiczyć.Uda i łydki na plus.Najszerszy już poprzednio się ładnie prezentował. Proponuję więcej ćwiczeń na dwugłowe -może ,,Żuraw" i jeszcze ćwiczenia na boczna głowę tricepsa bo też wpływa na [...]

Markoto- dzięki :-) Tak więc ułożyliśmy już wszystko z Nightingalem, bardzo dziękuję za pomoc };-) i zaczynamy moją redukcję 8-) na lato będzie krata (albo coś podobnego :-) ), a po lecie będzie siła i masa :-) Mój nowy plan A 1. Przysiad 2. RDL 3. Wyciskanie sztangi skos 4. Wiosło sztangielką 5. Wznosy z opadu 6. Wyciskanie żołnierskie 7. [...]

spalacze tłuszczu to tylko uzupełnienie cyklu redukcyjnego :) podstawę stanowi dieta plus trening :) oczywiście można stosować te preparaty jako dodatek, odnośnie niszczenia organizmu , raczej nie niszczą jeśli dobrze dobieżmy produkt :) często zawierają one kofeinę itp. osoby z nadciśnieniem , chorobami układu krążenia itp. nie powinny stosować [...]

Pewnie troche Cie woda podlalo, kilka dni i bd SI :-) po cheatach nie warto ucinać odrazu kcal moim zdaniem :-) tutaj organizm mial kcal na plus i wystarczy wrocic do bilansu wcześniejszego, organizm poczuje moim zdaniem :-) pamietaj im gorzej sie czujesz tym lepiej wyglądasz :-D a trening po dodatkowych kcal zawsze pięknie wchodzi !

27.04.2015 trening klatka: - wyciskanie sztangi płaska 60kg x6,6,6,6,6 - wyciskanie hantli skos21kg x 10,10,10,10,10 - przenoszenie hantla za głowę 21kg x 10,10,10,10 - rozpiętki 10kgxmax biceps: - uginanie ze sztangą 25kg x10,10,10 - uginanie hantlem z supinacją 10kg x8,8,8 - młotki 9kg x15,15,15( na rękę ) dieta 1) płatki owsiane [...]

[...] ? z gory dzieki za jakiekolwiek rady pozdrawiam :) ps. trzymam dietke , ale wspomagam sie bialkiem , pije tylko przed praca o 6 rano z owsianka , i biore kreatyne jablczan plus witaminiy /SFD/Images/2015/4/27/bab321768fee4ef88ce70ed4722e48fd.jpg /SFD/Images/2015/4/27/72a6a5f7f7a345b5ae9a4e0a42a27797.jpg [...]

[...] w chwycie młotkowym, Triceps- Pompki na poręczach. Po każdym treningu cardio ok. 30 min. Zastanawiam się nad dodatkowym treningiem w sobotę albo w niedzielę- tabata plus kompleks sztangowy.. /SFD/Images/2015/4/27/84d2ef9f273448fdb649aebcd2ad59a7.jpg /SFD/Images/2015/4/27/069a05e5d9fb482087e7cc30912f275f.jpg [...]