plus

Od poczatku 55 267 plus dziś 9728 razem 64 995 /SFD/2018/11/13/8bdd6b6051444ae39d52ef0f51f703c6.jpg Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2018-11-13 22:12:24

[...] mi, bo tak właśnie mam na imię. faftaq, od stycznia do marca zrzuciłem już 9 kg jakoś, potem zacząłem ćwiczyć bardziej na masę. Moje zapotrzebowanie na 0, (4 razy siłownia, plus aeroby/interwały) wynosi 2100 kcal. Wybieram dietę low carb, więc oto rozkład BTW jaki na razie ustaliłem: Białko: 2,5 g/kg, czyli 182,5 grama; tłuszcz: 1,5 g/kg, czyli [...]

ursus szkoda,ze nie napisałeś źródła...A źródło to magazyn Men's Health gdzie pojawił sie ten obwód....Oczywiście obwód z sensem jest,ale te hantelki i ciosy proste to z małym obciążeniem...Ale i tak plus,ze chciało ci się to przepisywać... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-06-29 16:32:22 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-06-29 16:32:48

[...] ten towar... po tych ruskich tabletkach antykoncepcyjnych dla kobiet to pod pachami wyrastaja Ci takie cipki... wygladaja jak***** orleanskiej dziwice... Sa jednak dwa plusy takich cykli... wypadaja Ci wlosy pod pachami i wtedy ta nowo powstala *****-rozstepowa wyglada dosyc estetycznie... no a drugi plus to to ze sam mozesz chlapac [...]

[...] bialkowa) i CO WTEDY PO TRENINGU? pyt. 3 (odzywka bialkowa) to pytanie troche poruszane wyzej tez jest ale gdzie najlepiej umiescic takowa odzywke, jako oddzielny posilek plus cos do tego TYLKO CO?(kromka chleba z wedlinka?) i czy to pasowaloby zarowno miedzy II a III posilkiem wersja po poludniowej silowni i wieczornej oraz miedzy [...]

przykład tego co jem: śniadanie 7-9 w zależności jak mam zajęcia: ok. 0,5 l mleka 3,2 + 120 gram płatków obiad 13-15: 2filety drobiowe plus ziemniaki lub frytki lub ryż surówka kolacja 19-21 2-3 kanapki z wędliną pełnoziarnisty chleb, bez masła. w miedzy czasie jogurt, owoc chodzę spać nawet o 3-4 więc kolacja też różnie

[...] tez kazdy bedzie bardziej powazny aby niezostac zabanowanym,bo bedzie musial siedziec dluuugo aby nabic sobie przeczytane rozmowy,naprawde myslicie ze gnojki pozaluja te pare zeta aby wykupic abona?watpie,drugi plus to taki ze jak juz faktycznie przeczyta 300 postow to cos zrozumie i moze niebedzie pisal glupot jak juz sie dostanie do dopingu.

1 stawiaj na zieloną 2 jedz śmiało i wykorzystuj to że mieszkamy w Polsce 3 kawa pod każdą postacią oczywiście mleko jako mały oddatek polecam z kawiarki plus więcej antyutleniaczy niż czarna poligenole poczytaj

[...] na dzien wszystko to co mam pod skurą wywala mi na wierzch mam na dzieje ze to nie bedzie dlugo trwalo bo wygladam coraz gorzej...co polecacie to przemywania twarzy? mam mydlo siarkowe ale szczypie mnie twarz moze nie moge myc tym z tymi lekami co biore? dla przypomnienia na twarz aknemycin plus i metronidazol. co do przemywania twarzy kupic ?

[...] pomidory, fasolka szparagowa, brokuly, szczypiorek, marchewka, papryka czerwona, jakies oliwki, ale najbardziej pasuje mi zielenina.. z wieczora same bialko staram sie jesc plus tluszcze (oczywiscie te zdrowe :) ) Ubolewam jedynie, ze doslownie nigdzie nie moge znalezc platkow owsianych.. Moze dziewczyny z SFD wykupily hihihi Zastanawiam sie [...]

Treby stare są koło Powidza. Kiedyś była to ładna wioseczka. Teraz jest wiecej letniskowych domków niz linia brzegowa jeziora jest w stanie to zniesc. Jedyny plus to to ze jest na miejscu sprzezara dla nurków. A ze chce sobie kupić scubę jakąś na 30-40 oddechów to się dobrze składa :)

Jest ok oby tak dalej i na nowo waga na plus i będzie ok

Jak masz kase I chcesz sie pobawic to dawaj 3szt dziennie plus do kazdej 2-3g karnityny. W ramach testu. mozesz tez dodac gren tea w bobrej ilosci. A termin tak jak tobie pasuje

Kluczem jest dobry telefon ;-) ja mam one plus 8 pro.

[...] ją z głową. Czytaj jeść w miarę normalnie, nie głodzić się anie też nie tyć. Oczywiście straciłem trochę mięśni. To by było niemożliwe :-) ale w stosunku do wagi swojego ciała wszystko wyszło na plus. Na wyciskaniu na klatce spadło mi z 10 do 15kg w ostatniej serii. To mówi samo za siebie. Zmieniony przez - sectorek w dniu 2017-06-21 21:55:55

[...] i miodu aby uzupelnic te cukry no a przed snem bialko w postaci twarogu na grahamie z oliwa by miesnie rosly zaznaczam ze nie chce brac odzywek bo mam tradziku i boje sie reakcji po tym takze pytanie czy jest ta skromna dieta lecz mysle ze wystarczajca by przytyc pare kilo plus ten plan treningowy moga przyniesc jakies pozytywne skutki czy nie //

Nie wnikam za bardzo do treningu chociaz jakos mi nie przypada do gusty ale cwicz jak juz sobie taki ulozyles :) brzuch najlepjej cwiczyc na koncu treningu Z apteki mozesz sobie kupic Capivit a+e plus krem na rostepy dla kobiet w ciazy :) Bo nawet niech ci do glowy nie przychodzi ze za jakies igly i strzykawi bedziesz sie bral :)

[...] mi z z jesieni zeszłego roku, około 30 tabsów. Po jednej sztuce na pusty żołądek czuć pobudzenie i ciepło. Potliwość przy aerobach jest zdecydowanie widoczna. Kolejny plus to hamuje łaknienie. Testowane kilkakrotnie w dni nietreningowe więc na pewno nie był to efekt placebo. Co do samej redukcji to ciężko mi określić ile zeszło dokładnie [...]

[...] co zemnie down boże ) okej kumam swój bład czyli zrobie tak - ogólne zapotrzebowanie mam na poziomie 2100 kcal czyli odejme sobie 200 kacl wychodzi mi 1900 kcal – plus ćwiczenia tylko teraz tak ( boże jakie to skomplikowane ;/;/ ) deficyt na poziomie 500 kcal będzie oki ?? – czyli tak jeżeli na bike będę jeździł przez np. 1 [...]

Do oferty dodaje jeszcze spodnie Camel Active Stan bardzo dobry. Kupione na allegro 2 tygodnie temu za 80 zł plus koszty wysyłki, u mnie okazyjnie bo są za duże. Tylko 39,99 zł ze względu na słabą znajomość marki w Polsce, bardzo popularnej w USA. Warto. Poza allegro, 45 z wysyłką ! [...]