plus

[...] świeżą prze siebie przygotowaną lub mięso mogą być też jaja z serkiem III daj ryż brązowy IV daj ryż brazowy makaron lub kasze daj mieso lub rybe i tyle V ok ale jak dobrze rozumiem po tym idziesz jeszcze na trening więc VI ryz bialy ziemniaki lub inne źródło ww plus białko VII ser bialy warzywo oliwa mało kcal jak na taką wage poidaj btw

[...] pomiędzy siłownią a treningiem sztuk walki, to chyba jedyny posiłek, na jaki mogę sobie pozwolić, żeby się nie zapchać "VI ryz bialy ziemniaki lub inne źródło ww plus białko" a kiedy ja mam to jeść :D doba ma tylko 24h, żartuje, tak mniej więcej godzinowo, jak byś to rozłożył w moim przypadku? ad VII tłuszcze mam dodawać [...]

ja już biegam dosyć długo także nie potrzebuję się nad tym skupiać ;) a bieganie na bieżni jest dla mnie na tyle nudne że muszę coś robić ;) ogólnie nie lubię bieżni, jedyny plus że można pobiegać na boso bez obaw że na coś się nadepnie

Ja teraz mam masę takich ćwiczeń w planie plus sporo pracy z landmine press więc staram się je wzmacniać ale niestety mam już jakieś urazy, które będą na zawsze :-))

Szczerze, gdybym miała podwójny garaż i chatę z ogrodem to spoko. Osobiście jednak mam mega blokadę, żeby żelastwo czy inne rzeczy trzymać w mieszkaniu, nawet sporym. A że u siebie mam mega mało miejsca to nic poza drążkiem, kettlem i małymi paraletkami by nie zagrało. Gimnastyka spoko, ale wszelkie ciężary czy dynamiczne elementy u mnie na [...]

ja miałem EPI z core Labs'a , wszystko bylo dopiete, na oslone z Epi bralem heparegen cykl 6tyg plus 6kg, na odblok bylo (bo mnie zablokowalo po4-5tyg.jakos) Clomid +DAA zostało jakies 4kg . Czekam na powrot libido bo po 3tygodniach wciaz tak samo

[...] to mega pompa i mega power na treningu, jest lepiej niż w poprzednich tygodniach :) Definicja mięśnia powoli się robi, mięśnie stały się twardsze, szczególnie widać to po łapce, także io wizualnie i rozmiarowo na plus, i to duży, bo nawet znajomi zwracają mi uwagę że chyba "metka" poszła ;). Zobaczymy jak będzie dalej, to dopiero połowa cyklu!

[...] na srodku(wkurzal by mnie w niektorych cw) maszyna do lydek zbedna ale jak kto lubue;) zamiast tego atlasu, proponuje jak kolega wyzej wyciagi. sa rozne aukcje z wyciagami plus uchwyty do nich nie musial bys osobno kupowac. ogolnie silownia konkretna. jest troche kasy, czegos mozna nie wziasc albo wziasc nieco tansze a w zamian za to [...]

Ja tu widze ze najbardziej to brakuje Ci ilosci treningow a przede wszystkim ich czestotliwosci. Ja na redukcji trenuje siłowo 3 razy w tygodniu plus aeroby 6 razy w tygodniu przy przestrzeganiu restrykcyjnie diety. Na 4 treningach biegowych w tygodniu nawet przy mega dokreconej diecie to Ty kolego daleko nie zajedzisz - zaufaj mi.

[...] każde 2 minuty bez przerw między ćwiczeniami tradycyjnie zajazd. Potem 30 minut zadaniówek na zapasy do obalenia. Na koniec zadaniówki też około 30 minut do punktu w parterze lub do skończenia. Jutro tarcze na godzine 17:00. Masa rosnie, kolezcy mówią że troche urosłem wiec waga napewno na plus, na łapie siedzi 38,5cm bez pompy ;-)

9.7.13 Siema, dziś robiłem trening zapasów rano plus 2x10min walka w parterze na koniec treningu. Fajnie mi się robi zapasy ostatnio. Dużo techniki z klinczu, pare rund klasyka i pare rund wolnego stylu. Powiem tylko tyle że prostowniki tak paliły i sie pompowały przez to ze je wczoraj trenowałem że rozważam żeby nie zamienić pleców z klatką [...]

[...] bardzo mocno po niedzielnym treningu, a na klacie i łapach łapią zakwasy po wczoraj. Jutro jeszcze dojdą do tego plecy %-) Jutro trenować będę około 16:30, wypadają barki, plus oczywiście aeroby 50minut. Co do diety jakoś widzę że moje ciało sie zaadoptowało co do prawie zera węgli ed. Także jest git. Mocy nie ma ale tak musi być :-) Tymczasem [...]

Kopt - miałeś chyba na myśli to że Goły nie zdążyłby się nawet spiąć ? W ogóle całej tej walki nie ma co traktować w innych kategoriach niż fantastyka. Gołota ma ponad 40-tkę na karku, kontuzje, wypadki, plus brak aktywności, itd.

[...] jak jego karierę kończy nasz drugi rodak Tomek Adamek jego niegdyś dobry znajomy! Goły mógłby się również niestety posypać się w tej walce, tyle kontuzji ile on już przeżył plus ten stary wypadek samochodowy ,który odebrał Andrzejowi jego największą broń czyli lewą rękę stwarza go prawie ,że bezbronnym w takiej walce. Ręce mogą nie wytrzymać [...]

[...] of course dos Santos is fighting Velasquez Nov. 12, it's going to be a great fight, then probably these guys are going to need some healing time, relaxing time, so November plus six months, that will probably be May. I'm a fighter, I like to be active, so then some names came rolling out and Brock Lesnar was among them and I think it's a dream [...]

[...] x Glucosamine Hi tec – 60 caps. – 12. 2007 – 12 zł 28 x Ceratine Powder Hi Tec - 250 g - 12.2007 – 23 zł ACTIVITA 3 x Glucosamine plus Chondroityna 60 caps. – 11.2007 – 10 zł AMINOSTAR 2 x L- Carnitin 25.000 + Chromium Aminostar 500 ml – 10.2007 – 32 zł 3 x L [...]

Witam, mam pytanie czy jest jeszcze izo plus?? i czy jeśli kupie izo plusa który jest juz 2 miesiące prztterwminowany to bedzie jeszcze dobry do spozycia czy e tam? Zmieniony przez - rude boy92 w dniu 2007-11-09 08:20:21

Trochę odkopales temat %-) ale jak nie bijesz więcej niz 2ml plus nie ma stanów zapalnych itd to można. Aczkolwiek lepiej mieć więcej niż jedno miejsce %-)

[...] Jednym to służy, innym nie- ot, i cała filozofia 6. Makaron mam bialy poniewaz razowy ciezko mi przechodzi przez gardlo, ale jesli koniecznie musi byc moge zmienic. Ciemny makaron troszkę wolniej się wchłania, co może być na plus jeśli ktoś nie panuje nad apetytem. Jeżeli nie masz z tym problemu, to smacznego-możesz jeść biały. pozdrawiam

ja bym proponował jechać na podstawach, plus ew. dodatki- jesli zaś trening ma opierać sie na systemie 15-10-5 to myslę,ze można przy 15-kach przyjąc ów punkt wyjściowy na 2-3 serie, przy 10-kach około 4, a przy 5-kach 5s.