plus

[...] po treningu, który zawiera siady albo ciągi, że już czuję nadchodzący ból, wtedy staram się jak najbardziej je odciążyć. Pływanie też mi na kręgosłup pomaga, więc to akurat plus. Mleko podane jest tak na oko, tam gdzie jest mleko to jest ono w shake'u, i dodawane jest go tyle, aby nie był on aż tak gęsty, jednak wychodzi to gdzieś 200-250ml, [...]

MrBRUS podejrzewam że 3 od lewej patrząc na ostatnią fotkę hrhr, to nie kotek to tygrysica! oglądając fotorelacje pomyślałem że cała impreza skupiała się na nich, a nie STRONGMAN hehe, ale za to akurat plus na fotografa ;)))) pozdrooo dla ekipy TRECA! dobra robota!

[...] regenracją ale byc moze ze organizm się przyzwyczai. Bo w sumie praca nie jest bardzo cieżka ale bola nogi pod koniec zmiany od deptania, i jest odczuwalne małe przemęczenie plus do tego mało snu. Ale z czasem może bedzie lepiej jak się przywyczaje, teraz pierwsze w zyciu nocki więc nie nauczony do takiego trybu zycia. Poprostu nie potrafie za [...]

[...] dzien nitreningowy, ale musiałem zostac w pracy do 18. Nie miałem ze sobą żarcia więc w automacie to co najbardziej zjadliwego było to paluszki wiec zjadłem dwie małe paczki pluszków, czyli plus jakieś 100g egli... Dzis wyjdzie cos takiego: Suma dobowa: 2840 kcal 245 g białka 85 g tłuszczu 276 g węglowodanów + dwie te małe paczki paluszków [...]

Sroda – 12.12.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png uma dobowa: 3565 kcal 261 g białka 80 g tłuszczu 443 g węglowodanów plus połowa kurczaka z rozna http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png ŚRODA nogi ciężko + plecy lekko + biceps ciężko + łydki 1. Przysiad tylni 5x6 10x50kg / 6x70kg / 6x90kg / [...]

[...] / 12x50kg 3. Wyciskanie na skosie – 3x12 12x22kg / 12x22kg / 12x22kg / 4a. rozpietki 3x12 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg / 4b. wycisk sciskający 3x12 robiłem krażkami 5kg plus brzuch i przedramie 20min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Zayebisty trening. W dipsach bede powolutku cos dodawał. Szerokie poręcze i jakoś [...]

Początek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/122c012d4e90495ba9c2410d855a787b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7cb1ac33bb14f758a9b8334b84d7697.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8768cdd420a4592a877cac11680c5a4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0491cd54f8974f7f9c39892e4b0b0f06.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77400e07378a4630adb78e1139f7a198.JPG Między czasie koniec redu: [...]

Plus kanał Kelly Starett na youtube.

[...] pochwalic ze waga spadła mi z 76 do 72 a w tali z 87 na 82 ;] powoli do celu ;] nie stosuje specjalnych diet jem to co kiedys tylko w mniejszych ilosciach i o stalych porach :) jedyne co zmienilem w zywieniu to odstawienie słodyczy;] siłownia plus a6w czynia cuda;] Dzieki wszystkim za rady Zmieniony przez - ugabuga52 w dniu 2009-03-04 22:31:12

O-3 w kapsach oczywście. Napisz tylko proszę jakie dawki i poleć jakiś produkt, bo nie chce mi się polegać na radach pani magister Większe porcje ryżu nie wchodzą w grę - dla mnie 100g ryżu plus 250 kuraka to już hardkor. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-09-26 14:02:55

[...] 2. Rozpuszczalność 5/5 - bez problemów 3. Smak 3/5 nie jest to szczyt marzeń, ale znowu nie ma tragedii 4..2/5 słabo, aakg pompuje lepiej 5..3/5 6..szybko sie wkręca, pobudzenie delikatne, skupienie na plus, równie szybko schodzi. Puszki bym nie kupił, generalnie jestem trochę zawiedziony, tym bardziej, ze dawno nie leciałem nic mocnego.

jak juz to animal nitro okolotrenigowo reszta tez sie nadaja ale potrzeba do 10tab na porcje minusem jest cena na plus to wygoda w uzyciu Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2009-03-30 12:30:14

wydaje mi się jest i plus i minus tego że nie masz trenera , tzn. minusem jest to że gdybyś go miał albo gdybyś z takim chociasz się kontaktował to on sam ułożyłby ci plan zarówno na ścianie jak i ćwiczeń siłowych plusem natomiast że jesteś sam sobie panem i jeśli czujesz się zmęczony to nie ćwiczysz, jeśli nie masz np. dzisiaj czasu to idziesz [...]

[...] W czyli takiego długiego wspinania to trzeba na pionie lub minimalnym przewieszeniu około 3-5stopni .Ściane zbudowalismy o duzym przewieszeniu i suficie 55 stopni od pionu plus suficik całe k***** 9mkw .NO nic trzeba być narazie cierpliwym zobaczymy po maturze może wyjade w ustronniejsze miejsce .A czy mógłbyś mi odpowiedzieć jakiej firmy ta [...]

Pewnie robione z przetwarzania zuzytych opon wiec i dla srodowiska na plus Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-12-30 18:20:02

a po metconie jeszcze skill z cleanów plus krótki wodzik ;) ;P /SFD/2018/2/13/2958382446504ec1bdfb4dc6bf822de3.jpg

180 burpee na głowę była rzeźnia :) czuję że żyję :) endorfiny plus milion :) /SFD/2018/2/24/ee85171fa98a4473969e3b8656be2313.jpg

8,2 km na bieżni plus 3 minuty planka . Czekan w końcu na jutrzejszy trening cf bo brakuje mi bardzo - ostatni trening w sobotę a dzisiaj do pracy na 13 i kolejny dzień bez ostrej pompy ;) /SFD/2018/4/23/b60aef765b2b4b2c9c71202ee32adb9f.jpg

Żadna tajemnica google wszystko i tak powie ;) w policji;) tak poza tym to di pracy pojemnik: drugie śniadanie plus obiad ;) /SFD/2018/9/17/91a89e6fa0484f12ba2c1a698776e411.jpg

zapraszam :) fajna sprawa, faceci też ćwiczą ;) Dzisiaj póki co na siłowni trening z yt ;) https://www.youtube.com/watch?v=Hz7NWDGVnX8 plus dodatkowo brzuch i rozciąganie :)