plus

IGM - tutaj ładnie wszedzie na plus wymiary , chociaz przez tak dlugi okres cyklu mogłoby wpasc wiecej kilo na wadze. Ale lepiej zeby przyszlo mniej a był to czysty miesien niz dodatkowe zbędne kilogramy ; p

A u krissa za mało fot , szczerze po nich nie widac za duzej róznicy , 10kg na plus to powinna byc roznica w sylwetce ogromna ;P

A u krissa za mało fot , szczerze po nich nie widac za duzej róznicy , 10kg na plus to powinna byc roznica w sylwetce ogromna ;P foty wyszły z nieco innej perspektywy w dodatku na żadnej nie przyjąłem 2 razy tej samej pozy. ciężko u mnie ze sprzętem i osobą do fotek. kumpel z siłowni cośtam sfoci, ale jakąś bardziej staranną "sesję" niż 2-3 fotki [...]

A coz to takiego te assingmenty?:D No ja pamiętam jak trenowałem codziennie plus bieganie to węgle 6g/na mase ciala tluszcze w kazdym posilku i ogolnie duużo wszystkiego i dopiero wtedy czułem sie zregenerowany w miare i nie zmęczony:)

mam pytanko z kategorii: obrona przed kopnięciem. Z tego co widzę są 2 kategorie obrony (powiedzmy główne): 1. przyjęcie na czterogłowy (na udo), ni jak mi to wychodzi plus jakoś nie wierzę że da się utrzymać uderzenie pełną siłą (nie tak jak na treningu) tam gdzieś przebiega nerw kulszowy (czy jakiś tam inny) i oberwanie w niego czyni wyłącza [...]

haha mistrz ciętej riposty ^. Ktoś tam wcześniej pisał 3 opcje jak ta walka będzie wyglądać podpisuję się pod tym obiema rękami. Będzie NUDA. Ale jeden plus jest Katowice znacznie bliżej niż Warszawa :D

Ale Najman na tej gali nie wystąpi raczej. - Mamed vs .... -Pudzian vs .... -Kułak vs Nobrega -Oliva vs Gluchov plus turniej chyba że zrobią wiecej extra fightów ;))))

Basta ludzie:) Co to ma do rzeczy jaki kto ma staż itd? Plus argumenty ad personam też trochę nie pasuja tak do tematu jak i dyskusji. Może zatem ma ktoś w zanadrzu jakiś ciekawy news co KSW zamysla? Może dają znowu robote Najmanowi:)

Wygląda na większą niż 43 cm a jesteś dość wysoki. Ale plus za to że nie zawyżasz wymiarów, bo to częsta przypadłość forumowiczów. I tak jak łodzianin - daj inne fotki bo fajnie to wygląda.

Jeszcze jedno przodem. Masa od 1 lipca do teraz. Plus 7 kg na czczo. Więcej przyszło w bicepsie niż w pasie %-) Wzrost 176, waga 89 z rana pas 84, bicek 42, klatka luz 118, udo ok 67. Pozdro /SFD/2016/9/28/9d003620bb7647acb7a6cc83e1021349.jpg Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-09-28 11:02:47 Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-09-28 [...]

kcal na plus i masuj , sylwetka wyjściowa fajna czysty mięsień , niski bf fajne proporcje dołożysz kg będzie super

jedno i drugie to baza WPC poza tym ze jego % mniej to tak naprawde to samo ;-) natomiast smak , rozpuszczalnosc zdecydowanie na plus dla 95

[...] te 2 tygodnie mozesz o dziwo nawet przez pare dni pierwszych chudnac pozniej lekko sie zaokraglisz - z naciskiem na slowo LEKKO ! ale to wyjdzie w wiekszej perspektywie na plus Zdaję sobie sprawę że nie mogę redukować cały czas tylko muszę dać odpocząć organizmowi. EHE ! W tym momencie jeżeli podniosę kaloryczność to czy przy wysiłku [...]

Biniu po raz kolejny proszę Cie o rade gdyż jesteś dla mnie wzorem wiedzy :) Zakupiłem iso plus 700g chce zrobić pewien manewr dodać do tych 45 minut na basenie ok 20-30 minut czyli razem ponad 1h a bieganie przełożyć na wieczór i teraz moje pytanie czy na diecie ckd jezeli zrobie sobie takiego izotonika z 1 łyzki stołowej + 500ml wody to będzie [...]

[...] nie wiem do końca czy to pełne keto bo raz wegle 20 raz 40 :P i nie wiem czy w takim wypadku ładowanie jest konieczne czy jeszcze 1 pełny tydzień dołożyć Ok rozumiem to iso plus moge sobie schować na ładowanie :) rozumiem że na ładowaniu mogę sobie pozwolić na wypicie takiego drinka ? :) waga leci ekstra tylko boje się że po zwarzeniu ( po [...]

[...] wegle 20 raz 40 :P i nie wiem czy w takim wypadku ładowanie jest konieczne czy jeszcze 1 pełny tydzień dołożyć keto <100g dziennie wiec pelne bylo Ok rozumiem to iso plus moge sobie schować na ładowanie :) rozumiem że na ładowaniu mogę sobie pozwolić na wypicie takiego drinka ? :) i owszem - poczytaj prosze watek ktory podalem jest tam [...]

[...] posiłków tylko z dwoma makroskładnikami z rana b+t później b+w, okołotreningowo b+w na mnie takie coś działa, mam 77,x kg i redukuję obecnie na 2400 w DT, 2000 DNT plus w DT daje owoce których nie liczę, a w weekendy robię kontrolowane refeed'y żeby za mocno nie leciało ;-D jak chcesz to podaj rozkład dnia i jak wyglądają posiłki to się [...]

[...] ale zawsze sie poddawalem na 2600kcal-2500kcal, bo sie balem ze za nisko schodze, a okazuje sie ze to moglo byc moje 0. Po tym znowu jadlem troszke wiecej i robil sie pewno plus i waga stopniowo znowu szla w gore, w swieta osiagala 100kg i tak w kolko. Do lata jeszcze troche czasu jest to tym razem poddac sie nie moge! Moze nawet jakis dziennik [...]

60 mln euro plus dwaj piłkarze za Bale'a? Hiszpańska prasa podaje sensacyjne doniesienia w sprawie przyszłości Garetha Bale'a. Real Madryt jest zdeterminowany, aby sprowadzić Walijczyka, dlatego Królewscy przygotowali dosyć sensacyjną ofertę. Władze Tottenhamu Hotspur robią wszystko, aby zatrzymać u siebie Bale'a. Za Walijczyka wpłynęła oferta [...]

[...] ;/ No nic - na razie nic nie wiadomo jaka to kontuzja i na ile ale mam nadzieję, że w środę lub w przyszłym tygodniu zobaczymy już Bale. Dzisiaj... taki sobie mecz. Na plus Illaramendi. Carvajal nadal taki dziwny - słabe dośrodkowania i słaba gra w obronie. Benzema - no tu nie trzeba wielu komentarzy; po prostu zagrał w swoim stylu - jak [...]