szok... polsat zajumał prawa to LM a teraz UFC ... ja niestety mam nc plus jeszcze rok... pozostaje chyba wykupic pakiet sport na ipla ale niestety bez opcji nagrywania :/ m@S@KR@ szkoda.
dla sprinterow najwazniejsze sa : BCAA Olimp - 3 przed treningiem , 3 po treningu HMB Olimp Glutamina - po treningu LECYTYNA Olimp - 40 min przed treningiem IZO PLUS Olimp w trakcie treningu niewiecej niz 40minut GAINER - najlepsze MCT Olimp Kreatyna - Jabczan TCM Mega Caps , Creapure , Orotan najlepsze Clout - do wyboru - w okresie startowym nie [...]
BCAA Olimp - 3 przed treningiem , 3 po treningu (caps? 3g przed i 3g po? 6g to troche malo, jesli juz to lepiej dac w jednej porcji a bezposrednio po treningu gainera) HMB Olimp - strata kasy Glutamina - po treningu - strata kasy LECYTYNA Olimp - 40 min przed treningiem IZO PLUS Olimp w trakcie treningu niewiecej niz 40minut GAINER - najlepsze [...]
Tak wyglada moja jutrzejsza miska - co sadzicie? Jutro bede miala juz hantle wiec pocisne tez trening silowy plus przebiezka 30 min. Dam znaka jak poszlo.
[...] ktore moglabym robic w domu a potem biegac. Jutro juz zrobie trening silowy. Dzisiaj niestety tylko basen. p.s. od dwoch tyg naprawde sie pilnowalam i nie wciagalam slodyczy plus cwiczylam z Cindy i waga mi poleciala ze 2 kg - jutro zapodam wszystkie wymiar,y bo i to sie chyba lekko zmienilo. Wszystkim pieknym Lejdis zycze slodkich snow!
witam po krotkiej przerwie, goscie pojechali w czwartek i w piatek juz bylam na silowni. Zrobilam cala klatke i rece plus bieg 40 min. Prawie chodzic nie moglam na nastepny dzien! dzisiaj trening B z rozpiski w domu, jutro pewnie silka. W piatek przyjezdzaja moi rodzice na 10 dni i bedziemy duzo podrozowac... nie wiem czy dam rade trzymac scisla [...]
[...] kilka tys. złotych miesięcznie na wydatki.przecież od tego jest menadżer, żeby organizować sponsoring. To menadżer ma to wszystko tak zorganizować, żeby wszyscy wyszli na plus. Zwłaszcza, że sukces Kalidova genialnie wypromowałby KSW. 3 efektowne zwycięstwa i Amerykanie się zainteresują - "Hmm, skąd ten Polak jest? Aaa, KSW! Znam i szanuję". [...]
[...] kilka tys. złotych miesięcznie na wydatki.przecież od tego jest menadżer, żeby organizować sponsoring. To menadżer ma to wszystko tak zorganizować, żeby wszyscy wyszli na plus. Zwłaszcza, że sukces Kalidova genialnie wypromowałby KSW. 3 efektowne zwycięstwa i Amerykanie się zainteresują - "Hmm, skąd ten Polak jest? Aaa, KSW! Znam i szanuję". [...]
@tezandrzej no nie bede sie spieral bo masz racje ale po 2 dobach nie spania plus wkurzeniu czytaniem co poniektorych to tak wychodzi:P a jednak jak ktos chce i umie to zrozumie...:> spac ide:P pozdrawiam
[...] ze chce tyle a jedynie daje ta kwote do porownania a to jest blad interpretacyjny ewentualnei celowy zabieg. i TO JEDYNE co mozna z tego wyinterpretowac. A ze interpretacja plus chociazby logicznym rachunkiem zdan zajmuje sie na co dzien jak si euprzesz moge CI to doslownie rozpisac rozrysowac w ramach implikacji koniunkcji alternatyw itd. " [...]
Plus - fakt,żal patrzeć na Wanda, CC i Fedora dzisiaj. Nawet na Shoguna. Jak nie oglądasz walk Shoguna to nie dziwne... Ostatnie jego walki to przegrana z Hendersonem, ale za to najlepsza walka jaką w życiu widziałem, zwycięstwo, przegrana z gościem z którym nikt się dobrze nie zaprezentował i dwie walki wg wielu obie wygrane z ówczesnym [...]
[...] Przyszłość dla Mameda Chalidowa nie będzie zapewne kolorowa, bo jak udało się ustalić zagranicznym mediom, UFC nie zamierza zapłacić więcej niż zaoferowane 20 000$/20 000$ plus kontrakt na cztery walki i Czeczen, albo wybierze tą ofertę, albo zostanie w KSW. Amerykanie twierdzą też, że jeśli Chalidow rzeczywiście jest tak dobry, za jakiego się [...]
[...] i came on here and saw people saying things like i shoulda got paid more even though i lost but i headlined the card.. i did, dana sent me an extra 25k right after the fight plus i got main event sponsor money haha the UFC pays you to do your job, if you do it then you get paid good.. in my UFC debut i made over 80,000... thats a lot of money for [...]
[...] narzekali, że powinienem zarabiać więcej mimo tego, że przegrałem ponieważ walczyłem w walce wieczoru gali. I zarobiłem. Dana wysłał mi dodatkowe 25 tysięcy zaraz po walce plus dodatkowo dostałem pieniądze od sponsorów haha. UFC płaci ci za wykonaną pracę, jeśli dobrze ją wykonasz to dobrze ci zapłacą. W moim debiucie w UFC zarobiłem ponad [...]
WIEK: 18 lat WAGA: 75 kg WZROST: 188 cm ZAPOTRZEBOWANIE (dzienne): Obliczone za pomocą Dziennika posiłków Vitalmax KALORYCZNE: 2160 BIAŁKO: 135 TŁUSZCZE: 75 WĘGLOWODANY: 236 Brawo ! Jesteś jednym z nielicznych który od razu to napisał.dałeś + 500 POSIŁEK 1: 7.30 Chwila przed śniadaniem 6.5g kreatyny( w dzien bez treningu) 25g dekstrozy(w dzień [...]
[...] która tym samym po raz pierwszy w karierze stanęła na podium zawodów PŚ. W półfinale nasza reprezentantka zajęła trzecią pozycję (awans wywalczyły dwie pierwsze zawodniczki plus dwie najlepsze z czasami z dwóch biegów półfinałowych), a czas jaki osiągnęła nie pozwolił jej na awans do finałowej rywalizacji. Źródło: onet Świetny występ Justyny [...]
[...] że przy niektórych repach ramiona są lekko rozwarte.Wyeliminuj to i możesz dorzucać ciężaru. Wiosło Ładnie. Chest dips Wiesz o co chodzi w wersji klatkowej-więc tutaj jest plus.Jednak brakuje trochę siły aby móc zapracować mocniej klatką. Zróbmy tak-pompki niech będą pierwsze w planie.Nie atakuj od razu max powtórzeń w 1 serii-postaraj się [...]
[...] oddech) i tak 10 długości basenu,kiedyś robiłem 20 wydechów potem skróciłem do 15 ,a teraz już 10 .Nie trenuje zawodowo żadnej dyscypliny bezdechowej (wiem jak kończą wyławiacze pereł) , pracuje ok roku na basenie krytym jako ratownik , a w tej pracy trzeba jako tako umieć pływać , jest taki plus że nie musze płacić za basen. Live is brutal
"Ile kcal dodales do zapotrzebowania?" Po małych modyfikacjach (po to ten topic) i wliczeniu okołotreningowych specyfików , myślę iż będzie to około 500-600kcal na plus "Zmniejsz lniany, dodaj orzechy, pestki z dyni, wiecej oliwy" Co w jakich ilościach polecasz w posiłkach 2-4 zmienić/dodać??, czy w ogóle lniany z posiłków: 2-4 [...]
UFC 220: Stipe Miocic vs. Francis Ngannou
