plus

400 gram miecha to 80 gram bialka plus ile tego prochu 100 gram dziennie , taka dieta na antku to marnowanie potencjalu srodkow :)

To jak aktualne to zmienia wszystko :) Jest całkiem ok , redukuj na spokojnie i będzie na prawdę super , zarys mięśni już jest także duży plus , widać że wiesz co robić także tak trzymaj

[...] temu, to tutaj wszystko jest w porządku. Warto jednak pamiętać o tym, że to już końcówka cyklu treningowego. Do tego ujemny bilans energetyczny i ciężkie treningi siłowe plus być może również inna aktywność fizyczna potrafią mocno zmęczyć nie tylko mięśnie ale również układ nerwowy i podejście psychiczne. Jeżeli pojawią się znużenie [...]

[...] na euro bo pokazal ze jest slaby a co do Przyrowskiego nie mam zastrzezen bo nie mial za duzych szans z tym strzalem Chinyamy a wrecz pokazal jak dobrze gra na przedpolu dla niego duzy plus a Kowalewski bardzo bardzo slabo reszta sie za bardzo nie wyrozniala . taka moja opinia na temat meczu Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-03-12 10:34:48

[...] sie i juz prawie zadna firma go nie produkuje. Wiec 100% tluszczu w dni treningowe pochodzi o oliwy z oliwek (60-70g) zas w dni nietreningowe oliwy pije tyle samo (60-70g)plus dochodzi tluszcz z zoltek jakie sa w 2 calych jajkach jakie jem w dni nietreningowe. Czy te 3 rodzaje tluszczu sa konieczne? bo naprawde mam problem ze zrodlem tluszczu [...]

brzuch, brzuch i jeszcze raz brzuch! środka mu brakuje, bo skośne ładnie... ogólnie bardzo estetycznie, klatka na plus! pZdr

[...] ilosci ww jadales/jadasz :P Twoim zdaniem 3g/na 1 kg ciala to malo jak na mase? Waze 85kg, ww 3g b 2g t 1,7g wychodzi z tego 3050 kcal, zap. moje to 2650 wiec 400 na plus daje. nie lubie jesc duzo ww bo strasznie puchne, nawet na buzi :D czy lepiej sie przelamac i wrzucic wiecej ww + areoby? Zmieniony przez - poppe w dniu 2010-06-27 [...]

[...] http://imageshack.us/g/193/tylym.jpg/ Wymiary teraz to: waga: 72-73kg na czczo (76 kg np. na siłce kiedy jestem pojedzony po 5 posiłkach w dniu plus dużo wody, ponad 2 litry) wzrost: 175 cm obwód barków: 126 cm obwód klaty: 108 cm obwód talii: 74 cm obwód bicepsa:38 cm obwód uda: 59 cm obwód łydki: 39 cm Jeżeli [...]

[...] rzuca bo go nie ma - jaki jest Twoj cel nadrzedny w calej zabawie ze sportem i zywieniem ? Alko sie nie przejmuj, dolicz 7kcal z grama czystego zawartego w tym co wypijesz, plus wegle ewentualne zawarte w samej cieczy - w zaleznosci od rodzaju napitku, zbilansuj, i nie ma problemu. Zagrozeniem jest nie to co wypijesz, ale to co zjesz przy tej [...]

[...] miał wszystko na tacy :-). Ja to przerabiałem rok temu i mogę wszystkiego dobrze nie pamiętac, ale mi nie pasuje kilka rzeczy: - jak będziesz jadł 40g otrąb dziennie plus dwa kilo warzyw to nie osiągniesz ketozy - długie bieganie jak i sporty wytrzymałościowe lubią imho węgle, Xzaar próbował na tłuszczówce aż w końcu się przeprosił z [...]

[...] opisywał by tego nie liczyć swoją wiedzę czerpałem z tego tematu na forum: http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html - jak będziesz jadł 40g otrąb dziennie plus dwa kilo warzyw to nie osiągniesz ketozy Co więc proponujesz ? - długie bieganie jak i sporty wytrzymałościowe lubią imho węgle, Xzaar próbował na tłuszczówce aż w [...]

[...] normalną nadwyżkę kalorii z węglami, a w DNT obcinamy same węgle. Tylko czy w takim razie w DNT dawać na ujemny bilans kcal, czy na zero (w perspektywie tygodnia i tak na plus), jeśli mam zamiar robić masę? Czyli zamiana WW na T w DNT to raczej kiepski pomysł? Hehe, z tymi WW na kolacje, to już imo zabawa w sapera - raczej nie będę ryzykował [...]

Ok, w takim razie niech będzie +300 kcal na plus z tłuszczy, w DT 140 WW, w DNT 100, białeczko bez zmian, czyli byłoby: B: 165, T: 170, WW: 100/140 Chociaż nie wiem, czy nie za bardzo podbijam kcal, bo parę dni temu zmieniłem plan treningowy i nie wiadomo, jak mi się organizm zaadoptuje :P Btw jaka jest Twoja opinia nt. śniadań [...]

Skoro coś było , "odchylone" to nie dziw się, że waga mogła i obwody podskoczyć ;-) +/- to może być bardziej na plus %-) Więc wiesz ;-) Na razie na spokojnie do tego podejdź, staraj się jadać z rozpiską, dopóki nie poznasz swojego organizmu. Na razie nie obcinałabym nic i jechała według rozpiski. Pozdrawiam.

Bezpośrednio przed redukcją nie robiłem a 10 kilo wcześniej więc żadna to wiedza. W sumie unikanie tłuszczy nienasyconych nie zaszkodzi, a przy dobrym doborze tłuszczy nasyconych wyjdzie na plus. Muszę dziś zagadać o tym z lekarzem i może uda zostawić się takie rozłożenie B/W/T

Zmiany ciągle na plus, więc jesteś na dobrej drodze.

Tak tak finito o innych nie mówiłam, bo to nie na to miejsce, ale widzę że wielu kwestiach jesteśmy podobne U mnie też paskudnie zimno, ale i tak przed spaniem wietrzę sobie pokój Ładna miseczka, kolejny dzień na plus, oby tak dalej

Witajcie Zgodnie z obietnicą wrzucam wyniki badań po miesiącu na 50 mg testosteronu prolongatum tygodniowo (2x25mg) plus 2x w tygodniu po 520 jednostek HCG. Badania wykonywałem 3 dni po zastrzyku testa i HCG. Testosteron wyższy niż się spodziewałem. Estradiol ładnie spadł mimo, że nie biorę już dwa tygodnie symexu. Prolaktyna poniżej normy (biorę [...]

Kombinujesz jak koń pod górę. Daj w jeden dzień wyciskania plus dodatki, w drugi mc, wiosło itp a w trzeci przysiady i resztę nóg.

Teraz małe porównanie, kończę cykl na cm3. Te zdjęcia wyszły chvjowo, do tego nałożyłem takie bokserki, że aż ocenzurować musiałem ogólnie regeneracja na plus, siła wzrosła, a czy masa no to też poszło. plecy chvjowo wyszły, a z nich najbardziej zadowolony jestem. bic 36 38 39 40 41 klata 100 104 107 109 111 pas 89 89 92 94 97 przedramie 31 [...]