plus

Weekend mnie nie było a tu znów tyle pyszności ;) 10 kg mniej - bardzo dobry wynik ! Mi tam zamiast tego jogurtu bardziej się milka oreo spodobała. Uwielbiam. Ps. Nie wiedziałam, że piwo ma tyle węgli ! Jak dobrze, że mnie do niego nie cięgnie ;) Zmiany treningowe na pewno wyjdą Ci na plus.

[...] ławce skośnej na bica 3x15-12 -wypychanie nogami na maszynie 4x20-30 -wspięcia na palce 4x -martwy ciąg na dwójki -unoszenie kolan w zwisie 4x12 -deska 3xminuta DIETA To co na zdj plus 2 pojemniki spaghetti zrobionego wczoraj. /SFD/Images/2015/6/12/240871e41cc64c8abcb067c4d25d5652.jpg /SFD/Images/2015/6/12/e6ab3320b04a47019505745550393b61.jpg

[...] ze weekend wolny. Jedzonko dzisiejsze jak juz pytasz:-) 1 platki chocapic z mlekiem, ryz brazowy, warzywa, kura, big milk 2. Grzanki z serem, 500Gr serka wiejskiego, wpc 3. Po polnocy jeszcze wciagne miche ryzujak w pierwszym posilku-z kurakiem, cukinia papryka,, cebula,pomidory W pracy 3 przerwy jest ten plus ze mozna poprzegladac dzienniki:-)

Hejka Gruber kilkadziesiat pompeczek przed sesja zdjęciową, do tego 1 litr oleju kujawskiego i jest internetowy napinacz widać, że przemiana jest znaczna na ogromny tłusty plus + teraz juz mi nie wstyd wyjsc z Tobą na wrocławski rynek! stawiam gyrosa z podwójną surówką

2 strzal dopiero trena takze nic nie wiem czy bedzie dzialal. foty dam po skonczeniu antka. kurva sylwetka sie zmienia na duzy plus 2 razy wiekszy sie wydaje a waga taka sama. a taka pogoda ze juz wiecej zarcia na sile niechce w siebie wciskac...

[...] także może się okazać, że by redukować będziesz musiał z tego ściąć XXX zero kcal i w drugą stronę - jak spadki po pierwszych tygodniach będą zbyt gwałtowne, to kaloryczność trzeba będzie skorygować na plus. 3. Jeżeli czujesz, że BCAA poprawia Twoje zdolności wysiłkowe na treningu, to możesz stosować przed, po nie ma większego uzasadnienia.

Jak dla mnie to teraz powinieneś juz wychodIc z redukcji i wchodzić na lekki plus

W takiej sytuacji na lekko dodatnim bilansie kalorycznym warto być co najmniej 2 miesiące plus badania hormonalne.

W takiej sytuacji na lekko dodatnim bilansie kalorycznym warto być co najmniej 2 miesiące plus badania hormonalne. Dodatni bilans, to chyba jednak masa tak? I pozostać tylko 2 miesiące, czy dobić do 3-4 i potem mini cut?

Jak najbardziej możesz robić już masę. Bilans kaloryczny na lekki plus i obserwuj obwody ciała. Czyli obliczyć zapotrzebowanie na nowo? I co z cardio zrobić?

[...] bialkowy 5g kreatyny 5g glutaminy Hit albo cardio. banan +szejk bialkowy Po treningu 1/2 torebki ryżu 400 g ryby z oceanu :) Gotowane warzywa posiłek 3: Warzywa jak w 1 plus 250 g One minute steak . Lsa oil Posiłek 4: 300 g wolowiny warzywa jak w 1 i 3 lsa oil posiłek 5: 250g kuraka warzywa jw. lsa oil przed snem szejk białkowy 5g gluty [...]

Badania są z kiedy ? Bo cykl skończyłeś 5 miesięcy temu Plus daj wyniki sprzed cyklu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-12-12 08:04:43

[...] cały dystans, wygrał zasłużenie. Koscheck słabiutko, cepiarz i tyle. Woodley jest o poziom wyżej. Bagautinov-Elliot, dynamiczna ale IMO słaba walka, ogrom ciosów w powietrze plus te dziwne uniki Elliota. Spoza Main Cardu na słowa pochwały zasłużył Cerrone, cały czas kontrolował pojedynek, ładnie kolana mu wchodziły w I rundzie. W II Dunham dał [...]

[...] walkę. Jedyny jego słaby punkt to BJJ. Zapasy i stójka są u niego na naprawdę dobrym poziomie... A czy jest w stanie posadzić Shoguna? Nie sądzę... Rua wytrzymał H-bomb plus dobitkę od Dana, łokcie Very z cełej epy, mnóstwo mocnych ciosów od Gustafssona, kolana i łokcie od JJ bite na twarz przez 3 rundy z częstotliwością strzałów karabinu [...]

[...] również jest zawarta w yohimbine od WXN :) więc jeśli powtórzysz test natomiast tylko z samą kofeina w tej samej ilości która była zawarta w tej dawce co wziąłes od WXN plus ta kawa co wypiłeś to oznacza że poprostu przedawowales kofeinę. Natomiast ja polecam yohimbine HCL od endogenic w płynie :) jest oficjalna i badana na zawartość 3/4 [...]

Ja tam ani jednemu ani drugiemu nie kibicuję, ale imo Evans tego nie wygra, chociaż ma jeden plus jakiego nie miał żaden z pozostałych przeciwników "Bonesa" - Rashad zna go bardzo dobrze, byli sparingpartnerami. Z drugiej strony minęło trochę czasu od kiedy się "rozstali". Liczę na to, że w następnym pojedynku "Hendo" uśpi Jones'a i odbierze mu [...]

5000kcal! szacun dla ciebie czlowieku. jedyny plus, to ze nie otluszczasz sie jak wieprz, ale pieniadz niezly musisz klasc za zarcia, a dodatkowo organizm musi miec ciezkie momenty z trawieniem tego. do autora watku - dibo powiedzial wszystko i to z wlasnego doswiadczenia. nie masz jaj do treningu (to przyjemna czesc) i do zarcia (to ta ciezka [...]

[...] do odwaznych swiat nalezy duzo zawodnikow z czołowki i nie tylko z wiekrzych wag wyglada naprawde dobrze wiec idzie to w pewnym stopniu połaczyc ale nie zawodowo ...wielki plus dla armwrestlingu to nie musisz walic tyle koksu co w kulturystyce Zdziwiłes mnie Iron ze utrzymujesz sie z armwrestlingu pewnie nie jest to kasa za turnieje ale macie [...]

a ja bym nawet pokusil sie o lekki plus... masz malo miensi i sylwetka dlatgeo wyglada tak, jakby byla ulana... po prostu brakuje tutaj szczegolow i stad wygladasz normalnie. i tak na pewnym pzoiomie u poczatkujacego wystapi maly rekomp, sylwetka nieco "spuchnie", bo miensie zgromadza wode i glikogen wiec na pewno wyglad tak czy inaczej sie [...]

Witam, Super, ogłoszenie odpowiednio wcześniej, 3 miesiące powinno wystarczyć na przygotowania. Regulamin też jasny i czytelny - także plus dla organizatorów. A teraz już tylko zacisnąć zęby (kto próbował ten wie że lekko nie będzie) i trenować - do zobaczenia na zawodach !