plus

szamalem dawno temu dobre winko w tabsach, wnioski: siła na plus-ale bez szału masa+x.xxgram %-) kg czystego miesa plus widoczny spadek fatu . regeneracja w huy zayebista. dieta była z ujemnym bilansem kcal/ redukcja fatu wiec na wzrost wagi nie liczyłem. winka wiecej nie wezme !!! wole metke z jelfy 10mg ed w 2 dawkach. winko szlo 20mg przez [...]

Mam na myśli białko plus aminokwasy.Zastanawiam się nad tym.Plus ogólnie suple wspomagające wzrost siły.Nie znam zbyt wielu rodzaji. W ten sposób praktycznie sam sobie odpowiedziałem,ale nie chcę eksperymentowac na sobie,czegoś co już jest sprawdzone. Czy możliwe jest to ,ze je biorąc nie rozreguluję sobie i tak dośc wysokiego cukru?

[...] były widoczne najbardziej w maju. Później na wysokich kcal przybyło mi centymetrów, poza tym lipiec był miesiącem kilku wpadek i pewnie to wszystko razem do kupy daje te plusy w obwodach. Jedyne co zmienia się na plus to siła, bo czuję się zdecydowanie bardziej silniejsza. Nie chciałabym, żeby zostało to odebrane jak jakiekolwiek jęczenie czy [...]

[...] Niby tydzień przerwy, ale mięśnie bolą 8-) PYTANIE Mam problem z moimi udami, ponieważ od początku dziennika, może i się wizualnie troszkę zmieniły, ale w centymetrach na plus. Góra ciała się rusza po treningu/diecie, a dół NIE. I teraz pytanie czy jak wprowadzę marsze/biegi to coś się ruszy? Czy to może coś z rozkładem jest nie teges i on [...]

[...] rozkmin na temat braku zmian, zrobiłam sobie porównanie moich fotek z kwietnia i z niedzieli. No i wniosek jest na pewno taki, że MAM TYŁEK!! :-) To jest zdecydowanie na plus. Nogi też się rozbudowują, ale ten pierdzielnięty tłuszcz zostaje na wierzchu dlatego mam same plusy w nogach. Bo mięśnie są pod spodem }:-( Gdyby któraś z Modek [...]

Za szybko zmniejszyłes cięzary i masa pojdzie w dół. Zmniejszenie drastyczne obciązen nic dobrego nie przyniesie -spadek masy i siły co najwyżej.Redukcja to aero plus zwiekszenie ilosci bialek z ograniczeniem wegli lub tłuszczy ,ale nie tych 2 na raz,bo osłabniesz Twoje male cięzary sa efektem przełdowanego treningu ,spojrz prawdzie w oczy [...]

Czyli jednak zestawy na allegro wcale takie wspaniałe nie są :) Pojawia się więc pytanie czy da radę złożyć jakiś sensowny zestaw do ~800zł składający się z: - ławka (wraz z rozpiętkami, plus modlitewnik, plus "to coś" na nogi i ewentualnie wyciąg) - gryf prosty - gryf do hantli x2 - obciążenie łączne do ~70kg

Już mówię, bo żeby tyć, bilans kaloryczny musi być na plus, dlatego do wartości total calories musimy dodać od 500-1000 , Czemu tak dużo??

Nandrolon-deca, plus krótki ester-propionat. Druga propozycja to wino plus krótki ester.. Teraz dowiedzmy się o priorytety. I podacie dawki i ceny jakie najczęściej są spotykaneżeby ktoś w konia nie zrobił Zdr.

Jesli tak to lekkie FBW + dieta 'na plus' plus aero moze byc zdr.

no właśnie to Mnie nie pokoi ze brzuch sie poprawił i ogolnie nic na plus narazie a wrecz przeciwnie czuje jak by mi fatu ubywalo i niewiem co jest grane chyba dozuce jakies 200kcal bo zmiescic zmieszcze a moze cos pujdzie do przodu ps Szykuje wypiske z wczoraj .pozdrawiam i jade dalej bo 40 musi byc niema h**A!!

[...] dni mam w sumie 500-600kcal wiecej a nie jak przez pierwszy tydzien tylko 200-300 na dodatni bilans to tez moglo spowodowac ze ruszam czuje ze waga przynajmniej z 1-2kg na plus no i uda i plecy ruszyly mocniej niz reszta (ale ocenimy przy podsumowaniu) solaros - si masz racje ze pod koniec nie warto zmieniac nie taki koniec jeszcze 4tygodnie [...]

[...] /14x5/12x5/10x8/8x10/ Barki unoszenie hantli na boki /14x4/12x8/10x8/8x10/ Barki wyciskanie sztangi do karku siedząc 10x35/8x40/6x45/5x45 ----------------------------------------------------------- nogi po treningu coprawda pompy juz niema ale juz jest spory plus w nogach na moje oko Zmieniony przez - bailbong w dniu 2010-11-14 19:53:38

[...] nie bedzie problemu pierwasza informacja o zawodach była juz podana w czerwcu dzis juz jest pewne ze kat 100kg połowa wagi i kobiety 25.połowa wagi na dwie kat do 85 i plus co do 100kg jeszcze nie padła decyzja czy beda kat a mysle ze bedzie zainteresowanie to beda wkrutce bedzie info jakie do zawodów ponad 2 miesiace trwaja teraz rozmowy [...]

w jeden dzien raczej trudno bedzie to ogarnac w kołobrzegu przy masie ciała trwało to sporo czasu a przy połowie spwnoscia duzo wiecej i jeszcze setka i kobiety plus kat niepełnosprawnych z tego co wiem bedze sporo startujacych

wycwiel, drużynówkę może kiedyś indziej a w drużynie startowało by 1 dziewczyna, 1 junior , 2 seniorów np. w masie ciała lub połowie plus 1 zawodnik w 100 kg, ale to wszystko do przemyślenia.

Tak jak w Kołobrzegu w zawodnikach pełnosprawnych w 1/2 cc juniorzy do lat 23, seniorzy w kategoriach wagowych oraz weterani open plus 40. Liczy się rok urodzenia. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-08-24 10:15:28

W wyciskaniu 100 kg będą dwie kategorie wagowe do 90 kg i plus 90 kg.

[...] Tutaj do dopracowania tez technika. Wyciskalam samym gryfem - nie potrafie wyciskac po lini prostej tzn. sztanga jeszcze mi ucieka to tu to tam. 2 serie x 15 powtorzen(13kg)plus dwie serie rozgrzewkowo wprowadzeniowe. B2. To cwiczenie OK. Wykonywalam jak na gifie, z tym ze uchwytem neutralnym. [...]

[...] na skosnej w dalszym ciagu zostaje przy 18kg, przysiad tez juz ciezko idzie - jeszeli chodzi o dokladnie ciezaru. Po treningu 10min na biezni, nachylenie 10%, 6km/h plus pare minut na wioslarzu - nowa maszyna na silowni, chcialam sprubowac - niezle daje w kosc! Rece dowalilam jeszcze na koniec %-) Fajne cwiczenie - dodatkowo ten wiatr na [...]