plus

[...] tym to jeden z nielicznych posiłków gdy możesz wstawić warzywa. Obiad Gdy nie ma makreli lub innego "tłustego mięsa" dodaj łyżeczkę/dwie (5-10 ml) oliwy lub innego oleju (rzepakowy, lniany, etc) Kolacja Również dodaj odrobinę tłuszczu. Zabierz go trochę z Przekąski. Pamiętaj o deficycie, bo każda dieta in plus nie będzie redukcyjną.

kurde Nioonia jesli to sa prawdziwe piersi to plus dla panny za to ze nie powiekszała ich jeszcze bardziej a jesli sztuczne to minus dla niej za to ze powiekszyła (teraz pytanie z czystej ciekawosci: mozna powiekszyc biust o np. kilka numerów ?? np. z B do D czy az o tyle sie nie da ?? - chyba sie nie da bo skóry by brakło, czy jak ?? z reszta [...]

al kryminały :) katarzyny bonda plus na odmozdzenie mase o Pruszkowie A ja też mogę dostac na maila ? Ja się relaksuję w święta, bo tak jak Close siedzę sama ...Wczoraj ogladałam film W lepszym świecie-oryginalny tytuł Heaven, polecam. A teraz piekę ciasteczka korzenne. Wiem, wiem, to nie te święta, ale na takie mam akurat apetyt. Poza tym śnieg [...]

przykładowe miski, albo w ogóle przykładowa micha z jednego dnia i wszystkie foty posiłków plus przepisy

i plus fota supli :-)

mamy expres schowany w szafie, bo nam teściowie sprezentowali, ale nie mamy na niego miejsca plus jesteśmy za leniwi żeby się to bawić i myć i w ogóle bo on bardziej ręczny niż automatyczny jest %-)

Set,plus tabata na czczo!

No Słaby, to fakt, na promocjach więcej dziewczyn jest, ale to też taki plus, że jest więcej fajnych koleżanek A ksywka do mnie przylgnęła i się już dawno przyzwyczaiłem, poza tym grunt to dystans do siebie

Słaby ,grzeszysz przesiądź się z IE na Firefoxa i zainstaluj sobie Adblock'a Plus. I wrzuc koniecznie fotkę. Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-09-17 00:12:28

DZIEŃ TRENINGOWY 36 Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: Go go go! SPECYFIKA Dzisiaj plecy plus barki. TRENING: Plecy: MARTWY CIĄG NA UGIĘTYCH NOGACH: 45kg | 50kg | 50kg | 55kg WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ: 12,5kg | 12,5kg | 12,5kg WIOSŁOWANIE SZTANGĄ W OPADZIE W PODCHWYCIE: 45kg | 45kg | 45kg | 45kg "DZIEŃ DOBRY": 25kg | 25kg | 25kg [...]

DZIEŃ TRENINGOWY 41 Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: Jakieś pomniejsze ćwiczenia na brzuch typu ABS lvl 1. Niedługo będzie rower ;D SPECYFIKA Dzisiaj plecy plus barki. TRENING: BARKI: WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY: 25kg | 30kg | 30kg | 35kg WYCISKANIE SZTANGI Z NAD GŁOWY: 25kg | 25kg | 30kg UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGIELKAMI [...]

dc ma szanse. po przeprawie z gustawem wyciagnie wnioski. jj stracil troche czasu. przerwa wybija z rytmu plus stres.

Hej mam pytanie jestem na redukcji, treningi mam z.rana (9.00) powiedzcie byście przed treningiem dali ww plus białko czy na pusty zaladek

Jeżeli kolega zaczyna przygodę to zawsze jest zalecane startować z zerowego bilansu kalorycznego... ewentualne zmianu na plus lub minus korygować na bierząco...

Koniu a odp na moje pyt jeśli możesz ciekawi mnie to a zarazem minimalnie niepokoi:):) tyle,żę plus taki z tą psychą na jakiś czas:):)

Siema. Krotkie pytanie. Redukuje od poczatku lutego. Zjechałem z 97.8 na 93.5 (w piątek). Naładowałem się w świeta jak po*ebany, jakbym jedzenia nie widział. Plus taki, że wczoraj miałem ekstra trening, takiej pary to jeszcze nie mialem :D Minus taki, że brzuch mam wywalony, skok na wadze od razu o 1.5kg wiecej, czuje się ciężki. Wróciłem wczoraj [...]

Czy laktoza bardzo szkodzi na redukcji? Powiedzmy 10g dziennie (200 g twaróg plus 100 ml mleka)

Witam. Najblizszy tydzien mam regeneracyjny na bilansie 0/lekki plus i od przyszlego pon. mam zamiar wejsc na ckd (bedzie to final redukcji, dobrze przepracowane 10-12 tyg i redukcja po ponad roku czasu bedzie zakonczona, poki co -30cm w pasie i -26kg, przy czym ostatnie 13-15kg w dobrym tempie poszlo, bo kolo 0,5/kg na tydzien) i mam kilka pytan: [...]

Hmmm... No dobra, dzięki, spróbuję. Bilans ustawić na zero czy lekki plus ?

[...] Dodam tylko, że zależy mi na progresie w tym ćwiczeniu (nawet powolnym), dlatego wplatam je do dwóch dni treningowych, ale wtedy z racji tego że to są dni treningowe nie ma problemu z ustaleniem kalorii itp. A tak jak się robi jedno ćwiczenie to trudno nazwać to albo DT albo DNT Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-06-04 16:17:03 daj lekki plus.