[...] Macie dwa wyjscia: a) zebrac się w jakąś większą ekipę i zrewanżować,spuscic ostry łomot napastnikom b) niech kumpel zgłosi sprawe na policję wyjscie "a" ma ten plus ze jeśli się wystraszą to będziecie mieli spokój,ma też minus...jeśli się nie wystraszą to będziecie się tak co chwile z ekipami nawzajem dojeżdzać(co chwila ktoś bedzie [...]
[...] 15.00 Kanapka na chlebie razowym, serek wiejski, migdaly 18.00 Kurczak z warzywami i brazowym ryzem 20.00 Poszlo piwo:D w koncu puchar UEFA dzis 21.00 Odzywka bialkowa plus migdaly , pomidory Pewno Wam sie znudzi szybciej czytac moja diete niz mi ja zmienic, ale taki jestem, posiki, obiady smakuja mi bardzo i nie widze potrzeby ich [...]
[...] z warzywami i brazowym ryzem, oliwa 15.00 Kanapka na chlebie razowym, serek wiejski, jablko 18.00 Kurczak z warzywami i brazowym ryzem, oliwa 21.00 Odzywka bialkowa plus migdaly , pomidory mkTrening idzie bardzo dobrze chociaz trudno cos wiecej narazie powiedziec bo ciezary sa jescze zbyt male poniewaz pierwsze 2 tyg to typowo trening [...]
na wychowanie: 2 obowiazkowe przedmioty plus 1 dodatkowy, wszystko na rozszerzonym jak chcesz zadawac podstawe to potem wynik mnozy sie przez 0,3 -> nie oplaca sie plus testy sprawnosciowe
[...] raczej spory czas którzy już w dużym stopniu wykorzystali potencjał genetyczny a nie chcą się bawić w coś co jest nielegalne i może przynieś niepożądane efekty. Parę plusów i pinusów: na plus na pewno śiła średnio 5kg na partię jedynie na klatka zdumiewająco bo aż 8 kg mi poszło, z czego jestem bardzo zadowolony bo ze 120 co było moim [...]
biore drugi tydzien. Dokladnie 13 dni. sila na plus waga na delikatny plus ok 1.5 kg co wazne zauwazalny jest ubytek fatu na brzuchu Na codzien mam "kaloryfer" ale taki nie perfekcyjny. Teraz jest duzo lepiej widoczny. to zapewne efekt dzialania 6 oxo. bardzo zauwazalne jest to,ze lepiej sie rano wstaje - codziennie rano o 4 [...]
[...] Pracuje sobie splitem nad różnymi szczegółami, pracuję nad definicją i po malutku tnę. kumam ale w takim razie jesli celu w sumie nie ma - dobre samopoczucie :D plus cos tam z miesniami :D po co se zawracac glowe szczegolami okolotreningowki wazne ze masz duzo bialka oraz wazne ze masz odpowiednia dla Ciebie liczbe kalorii :D Z [...]
moja przykładowa dieta" pos.1 godz.9 do 50g musli (nasina słonecznika,dyni,otręby przenne len mielony,orzechy i od czasu do czasu figi suszone plus płatki owsiane) zalewam to kefirem 0% 150g. posiłek 2 12,12.30 filet z kurczaka do 120g,jedna trzecia woreczka ryżu brązowego warzywa najczęściej sałata lodowa,papryka,seler nać,szczypior,ogórek. [...]
Batman ty to jak dziecko z tymi PH Zebys sie nie znalazl w ciemnej dupie jak sie okaze ze zdublowalo bloka. Wzialbym nowedex xt plus axis ht plus troche prowi i njlepiej bys na tym wyszedl
[...] osiągnę to co zamierzam-92-93cm? rozważam by zrobić tak przez 1 miesiąc i pózniej powoli podwyższać wartość energetyczną posiłków-może przez dodanie więcej oleju z oliwek, plus więcej aerobów- i tak robiąc,chciałabym utrzymać uzyskane wcześniej efekty-tylko czy tak będzie-w ten sposób uzyskam cel->redukcja plus jej utrzymanie? Zmieniony [...]
bralem z miesiac temu to moj pierwszy kontakt z antkiem, bardzo dobrze na mnie zadzialal dieta dopieta plus przebicie butla propa i zero spadkow ogolnie na wielki plus
[...] robiłem badania ekg, echo serca oraz przeswieltenie płuc i wszystko w normie , nawet nie ma powiekszonego miesnia sercowego, do tego cisnie mam w granicach 132-124/ 83-76, plus mam troszke powyzej 60 , kiedys jak trenowalem tylko sw to od wysiłku wydolnosciowego plus mialem 46, przez ten niski puls musze naprawde ostro zapieprzac na rowerku [...]
[...] wakacjami jakąś dietkę co roku- z dowolna iloscia warzyw +owoce i warzywa, lub inną. Zawsze dużo sportu uprawiałam. Potem zaczęlam więcej jeść -lecz zdrowo. I przytyłam plus zle leki antykoncepcyjne. Od 2lat -jest tak jak pisałam na 1szej stronie. Ostatnie kilka miesiecy dieta bialkowa plus mala ilosc węgli. Intensywne ćwiczenia siłowe-wolne [...]
[...] nie ma bebz No był pyszny trening **************** Wstałem jak mówiłem o 8 i zjadłem już 2 posiłki. Za jakieś 30 minut zjem kolejny i ide na cięzki i długi trening. Z objawów to pojawił się leciutki bół gardła ale kupiłem Sebidin plus i będzie ok. Takto biore dużo witaminy C, 2 kaps czosnku na dzień, witaminy i minerały, sebidin plus na gardło.
[...] nie umie zawiazac buta jest za***iscie szybki i sprawny i bardzo rozciagniety sam widzialem jak wysoko potrafi kopac biega rowniez dobrze a zapewne bedzie jeszcze lepszy plus jego nie ludzka sila moze powalczyc i nie ma co gadac w k1 szanse male bo beda klinczowac w mma klinczu nie ma a jak podlapie techniki zapasnicze plus sila to bedzie [...]
Juz sie konczy, jeszcze 2 tygodnie. Kazdy wyszedl sromotnie na plus puki co. Niedlugo bedzie sie konczyl 7 tydzien, zobacz w "progresie indywidualnym" np ile na redukcji zrobil dziesiat kilo na plus Pakerconnan w pompach na poreczach. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-03-12 17:27:29
[...] dieta i regeneracja dobracowana bardzo dobrze. Pamietaj lepie jzaczac spokojnie z zakonczyc z romachem niz, zaczac z rozmachem a zakonczyc nijako 10tki wszedzie 2 serie ( plus serie rozgrzewkowe) 5tki wszedzie 3 serie ( plus rogrzewkowe) ale na rece moga byc 2serie ( wedle uznania ) Na oficjalnej stronie HST napisane jest tak: Objętość [...]
hej! tren: Nogi. Każde ćwiczenie: 3s po 10-12 powtórzeń. 1. Przysiady ze sztanga lekki rozkrok -sztanga plus 4kg na każdą stronę. 2. suwnica nogi w gorze podstawy-8okg 3. wypady - po 6kg na każdą stronę. 4. MC proste-sztanga plus 5kg. 5. Uginanie lezac-25kg 6. odwodziciele - cialo pochylone do przodu-25kg 7. wznosy lydek po 15kg Aeroby-40min w [...]
Tak jak mówił kris4real 15-stki 2 serie 10tki wszedzie 2 serie ( plus serie rozgrzewkowe) 5tki wszedzie 3 serie ( plus rogrzewkowe) ale na rece moga byc 2serie ( wedle uznania ) Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2009-03-28 15:56:21
[...] Banan Poza prozdrowotną, stałą suplementacją marki OLIMP (Gold Omega-3, Gold Lecithin, Sylimaron, Garlicin, Gold Glucosamine, być może MZB, Kolagen activ plus i L-Karnityna forte plus) nie mam zamiaru nic dokładać. Jak już wspominałem to jest 8kg i naprawdę nic więcej nie trzeba. _Knife_ My chyba w innych matrixach żyjemy. [...]
Samoobrona a prawo.
