plus

Preria, ja kiedyś robiłam, ale jeszcze przed liczeniem. Dużo soku czy miodu musiałam dać, żeby to się pozlepiało, więc chyba lepiej dać płatki plus dodatki ot tak na raz.

smazone plus cebula?

ostatni dzień sprzedaży, plus 6 dni, nie będę probowała %-)

Ale przynajmniej mam twardą faję jak mi stanie i już jestem bardziej na plus niż Ty

plus na barki

al kryminały :) katarzyny bonda plus na odmozdzenie mase o Pruszkowie

Za lepszych (kawalerskich) czasów to grywało się za 100-500zł i wychodziłem na plus teraz niestety tak dobrze nie jest nawet najmniejszy kupon puszczany jest w pełnej konspiracji Wychodzę z założenia że za 2 zł to żule grają( u mnie w kolekturze tak jest) kiedyś kumpel postawił całą mundurówke ponad 2 tyś. na remis Genk z FC Brugge po kursie [...]

[...] Zresztą walki z Brownem i Nelsonem to możliwośc wykopania kilkunastu równie imponujących gifów;) Jednak JJ to imo zbyt duży talent, tak jak ktoś wspomniał warunki na plus dla JJ nawet z Werdumem%-) Lepiej je wykorzystuje ( ale też częsciej miał okazje, bedąc w lhw otoczony przez mniejszych). Do tego to co odpyerdala w trójboju jest [...]

Co mam zrobić, aby po skończeniu diety redukcyjnej, przejść i utrzymać się na nowym bilansie zerowym? W chwili obecnej, bez liczenia kalorii jadam na "plus". Czyli coś jest nie tak.

[...] jest ok? wiec.. jakies 20min przed treningiem pije 20g wpc chwile pozniej ok 7/8g EAA po chwili 7/8g BCAA po skonczonym treningu 20g wpc 7/8g EAA 7/8g BCAA poltorej godziny pozniej posilek potreningowy, godzine przed silownia jem weglowodany zlozone plus jakies zrodlo bialka przewaznie twarog + oliwa z oliwek i potem przed treningiem suple.

Czy bedac na redukcji 15tygodni warto zrobic sobie pare tygodni przerwy i powrócic na swoje zapotrzebowanie kaloryczne, a nawet na lekki plus, a potem znowu zaczać redukcje czy nie ma różnicy i mogę ciągnąć dalej? (jestem na if) chodzi mi o to zeby sie ustabilizowaly hormony itp

[...] kaloryczności? I drugie pytanko: Czy bedac na redukcji 15tygodni warto zrobic sobie pare tygodni przerwy i powrócic na swoje zapotrzebowanie kaloryczne, a nawet na lekki plus, a potem znowu zaczać redukcje czy nie ma różnicy i mogę ciągnąć dalej? (jestem na if) chodzi mi o to zeby sie ustabilizowaly hormony itp co 8-12 tygodni przerwę [...]

[...] kaloryczności? I drugie pytanko: Czy bedac na redukcji 15tygodni warto zrobic sobie pare tygodni przerwy i powrócic na swoje zapotrzebowanie kaloryczne, a nawet na lekki plus, a potem znowu zaczać redukcje czy nie ma różnicy i mogę ciągnąć dalej? (jestem na if) chodzi mi o to zeby sie ustabilizowaly hormony itp co 8-12 tygodni przerwę [...]

[...] kaloryczności? I drugie pytanko: Czy bedac na redukcji 15tygodni warto zrobic sobie pare tygodni przerwy i powrócic na swoje zapotrzebowanie kaloryczne, a nawet na lekki plus, a potem znowu zaczać redukcje czy nie ma różnicy i mogę ciągnąć dalej? (jestem na if) chodzi mi o to zeby sie ustabilizowaly hormony itp co 8-12 tygodni przerwę [...]

[...] tłuszczu ) Natomiast na redukcji możemy stosować np dietę LC bo mówiąc w wielkim skrócie wyrzuty insuliny są mniejsze przez co gromadzimy mniej zapasów w postaci tłuszczy plus redukujemy swój własny ? I jeszcze drugie pytanie czysto teoretyczne : nie jemy prawie wcale węgli, natomiast białkiem i tłuszczem podbijamy kalorie ponad [...]

[...] nabieramy trochę tłuszczu związanego właśnie z wyrzutem insuliny itd ( staramy się aby jak najmniej odłożyć tego tłuszczu ) Natomiast na redukcji możemy stosować np dietę LC bo mówiąc w wielkim skrócie wyrzuty insuliny są mniejsze przez co gromadzimy mniej zapasów w postaci tłuszczy plus redukujemy swój własny ? Można tak to rozumieć czy nie ?

u mnie brązowy ma wielki plus za to że zapycha i to jedyna różnica, ze białego moge zjeść 2 razy więcej niż brązowego

[...] żaden lekarz nie jest mi w stanie pomóc, a zaczęło się właśnie niewinnie, od lekkiego bólu w kolanie od biegania. Jak teraz zaczniesz, to pewnie szybciej osiągniesz efekty. Poza tym co jakiś czas dobrze zrobić przerwę od diety redukcyjnej i wyjść na 0, albo nawet na lekki plus, na ten tydzień, czy dwa więc na twoim miejscu zaczynałbym już teraz.

ile moge odjąć kalorii na poczatku? na biezni i rowerku spalam okolo 550 kalorii dziennie , plus robie brzuszki ,

[...] i 58.5kg mięśni, dzisiaj zważyłem się ponownie, jednak tamten wymiar był robiony z rana, a dzisiaj nie miałem takiej opcji i do 15(godzina ważenia) wypiłem ok.200ml wody, plus ok.250ml lekarstwa(theraflu) i waga pokazała 69.5kg(tak samo jak rano na normalnej wadze) jednak pokazała także 14.5% BF i 56.5kg mięśni. Moja dieta jest dobra, może nie [...]