plus

No zmiana na spory plus mimo krótkiego okresu ;-) A ktoś tam wspominał, że to zły pomysł ciągnąć masę jeszcze?

plus za kilkw tygdoni badanie estro żeby jw kontrolować

masz w normie to choćby trochę był przeklamany na plus czy minus to i tak bys sie zmieścił

[...] tosty 3 szejk po treningu 4 ryż parabiliczny jogurt owocowy 5, 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 płatki ryżowe wpc Uginanie nóg lezac na trx 5x15-12 odwodzenie plus przewodzenia z guma 4x20-15 Uginanie nóg lezac z hantlem 5x15-12 mcnpn z hantlami 4x12-8 Uginanie hantli na przemian 4x12-8 Uginanie jednoracz z guma 4x20-15 [...]

[...] na mostki z mega dawek HCG - a ogolnie jak cykl widzicie bo juz leci i nic nie zmieniam raczej - czy jakis antyestrogen trzeba przy masterku bo dawka testa 350mg na tydzien to w sam raz by nie zalewala mnie wszystko co powyzej 400mg mnie zalewalo plus wole dowalic by receptory braly moc z trena i mastera niz zapychac je jakims testem

[...] jakoś z dwa tygodnie temu zmieniłem z tymi seriami, jakoś mi już czegoś brakowało, a dobrze mi się tak trenuje, tzn. tak naprawdę dodałem po prostu backoff. No a co do siły to może nie koniecznie był progres ale nie było regresu, praktycznie w ogóle więc to i tak spory plus jak na redu. Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2021-05-19 10:20:50

[...] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo wszystko kiedys 8. TRENING: zacząlem wczoraj w domu ale od 1 czerwca silka 2- 3 razy w tyg plus basen sauna i rower ogolnie spacery i ruch 9. CEL CYKLU: odmulenie poczucie sie znow na podkreceniu oraz odchudzeni i ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] :-P. Dzisiaj było grane: 6 rund A1. Podciąganie nachwytem 4x7,5/4x10/4x10/3x12,5/3x12,5/2x15 A2. Pompki na kółkach gimnastycznych ccx10 4 rundy B1. Swing między nogami plus rotacja do wykroku kettlem 16kg 10 B2. Wskok na 70cm skrzynię 6 Mini kondycja 1 3 rundy 21 swingów 16kg kettlem nad głowę 15 scyzoryków 9 podciągnięć 3 rundy C1. Pompki [...]

[...] :-P. Dzisiaj było grane: 6 rund A1. Podciąganie nachwytem 4x7,5/4x10/4x10/3x12,5/3x12,5/2x15 A2. Pompki na kółkach gimnastycznych ccx10 4 rundy B1. Swing między nogami plus rotacja do wykroku kettlem 16kg 10 B2. Wskok na 70cm skrzynię 6 Mini kondycja 1 3 rundy 21 swingów 16kg kettlem nad głowę 15 scyzoryków 9 podciągnięć 3 rundy C1. Pompki [...]

Siemka Dzisiaj waga 111,7kg (-0,7kg) Waga niby z dnia na dzień rośnie no ale wiadomo dlaczego. Weekend bylem i odwodniony lekko (nie przez alko ale przez mniejszą ilość płynów) zjadłem też mniej to teraz waga lekko sobie odbija ale forma i tak cały czas na plus ;) Cardio właśnie się kręci ;) Dzisiaj w planie trening nóg ;)

Wtorek Owsianka Owoce plis ISO Kura z ryzem Tataki wolowe Tatar z tunczyka plus stek /SFD/2021/5/19/9bb75184b58d4f90835795031f35dfac.jpg /SFD/2021/5/19/93ed57b6719d4aeb97fe570cd38bbb62.jpg /SFD/2021/5/19/103b48576f594bae95c186b1bdc1563e.jpg /SFD/2021/5/19/502db851e70d4640ad04c27aa4da05f9.jpg /SFD/2021/5/19/272c8ae58b5c46f69e9df4656d95d544.jpg

[...] po tygodniu regeneracyjnym prawdopodobnie wrócę na siłownię i wrzucę sobie jakieś FBW. Dieta 1. Naleśniki z odżywka białkowa 2. Łosoś, warzywa z piekarnika 3. Kurczak z ryżem i warzywami 4. Płatki owsiane, odżywka białkowa, jabłko Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6, Po treningu cytrulina

[...] testosteronu (1.75 przy nornie 2.80-11) Pierwszy miesiąc jedno naciśnięcie pompki dziennie z rana, kolejne 3 miesiące, po dwie pompki każdego dnia. Samopoczucie bardzo na plus, libido o przynajmniej 100% większe, lepsze pożycie małżeńskie, ogólnie wszystko mocno na plus. W połowie ostatniego miesiąca moje jądra mi się sporo zmniejszyły a [...]

[...] w odstawkę, bo już tren leciał bardzo długo, a mimo to jakość fajnie się trzyma. Estro tez popuszczone dość mocno. W sumie nie pamietam kiedy była waga tak nisko 119kg plus minus. No a co do trenera to teraz sam działam %-) Zupełnie nie przez to, że coś mi z Wiktorem nie grało, tylko chciałem po prostu znowu sam spróbować, słuchać samego [...]

Tak zrobię, bo poręcze mozna upchać byle, gdzie. Myślę o stojakach do podciągania i odtazu tam są uchwyty do dipów . Aby wheel plus gumy k faktycznie styla

Zalezy jaki ma się punkt odniesienia, godzina cierpienia zawiera w sobie więcej prawdy niż cały rok zadowolenia. Plus bólu jest czasem taki, że nie jest nudno. Ja jak idę do dentysty i robili bez znieczulenia to przynajmniej coś się dzieje. A co do przyjemności. No to ja też tak mam, że takie coś by mnie nie zadowoliło. Ale jak miałem pęknięty [...]

[...] żeby poprawiać i rozwijać w każdym cyklu dwie konkretne cechy, łącząc je w taki sposób żeby w jakiś sposób się uzupełniały. W odniesieniu do obecnego cyklu są to interwały plus trening szybkości, ponieważ ciężko by mi było jako drugi trening po interwałach robić siłę albo trening nastawiony pod wytrzymałość. Poza tym zawsze staram się stosować [...]

[...] 115-120 %. /SFD/2021/5/17/2cd4d2d6384e4edd82090f3ea545a863.jpg Dieta 1. Naleśniki z odżywka białkowa 2. Lazania 3. Kurczak z warzywami i ryżem 4. Płatki owsiane, odżywka białkowa Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6, Po treningu cytrulina Zmieniony przez - remik_16 w dniu 2021-05-17 19:25:20

Witam Co sądzicie o takim szejku 2x dziennie Ciężko mi wchodzi zwykłe jedzenie plus praca na 3 zmiany 100g płatków owsianych 40g WPC 80 2x Banan 250ml mleka

[...] 12 jw, jeszcze lepsze dopięcie łopatka i czucie, 10 szt x 14 grzbiet wykończony, za tydz 14 szt x 10, 11 szt x 15, 9 szt x 20 5. Tył barku - 3 szt + 1 kg x 13 dobrze weszło, plus za zatrzymania, 2 szt + 2 kg x 14 jeszcze lepsze tempo i skupienie, 2 szt x 18 bardzo dobre dobicie, praca w pełnym skupieniu, za tydz 3 szt + 1 kg x 13+, 2 szt + 2 kg x [...]