plus

Żebyś się k***a nie zdziwił %-) 10kg na plus przy "diecie teściowej" ;-) no ktoś mi coś kiedyś mówił że salceson strasznie tuczy %-)

[...] co robi w UK i tak dalej to jest o conajmniej 10 krokow przedemna mimo ze jest tu krocej. fakt, nie znam, bo mieszkam daleko od nich i wiedzę o nich czerpię od lokalnych plus z tego co widziałem po kilku taksówkarzach i przejeżdżając autobisem przez Chapel Town %-) ale wolę się trzymać z daleka tak na wszelki wypadek bo postrzegam ich jak [...]

dobra mondralo to skoro szukasz uwagi to mi powiedz, widząc moją fotę, wymiary, podaj ile powinienem mierzyć i ważyć, plus jak to w domu osiągnąć

[...] chrzan dzial odzywianie i ich pomysly na ultra zdrowe diety, wal tyle tluszcy i bialka az powaznie zaczniesz sie robic gruby, jednoczesnie dziwgaj konkretnie. Musisz byc na plusie klaorycznym, nie wazne co mowia spece o tym jaki mcdonald i majonez sa niezdrowe. Nie rpzesadzaj z carbami tylko ale tlustych kebabow, hambkow, pizze wal ile wejdzie, [...]

[...] koniec. Wzialem i przeczytalem Twoj blog. Zaj**iste autorytety Pika i Wzwot. No to juz samo wystarczylo by. Ale wez nie mow mi Ze robiles PP na 50 kg, jak: zacząłem od 30kg plus 2kg gryf,a potem dołożyłem. 50kg wycisnąłem raz, nigdy wcześniej tego nie testowałem, bo zawsze robiłem wyc zza karku ale myśle że siła poszła raczej na pewno, potem [...]

[...] kto tu rządzi %-) kiedyś jakiś mod, 190 wzrostu 120 kg wagi mi groził i pisał żebym jechał z nim na matę wyskoczyć %-) akurat bym pchał kasę w bilet lotniczy i dojazd plus hotel żeby jakiś kretyn miał radochę z oklepania mnie %-) Ale ty nie masz takiego bogactwa jak warezz :D Warezz to ma to wszystko co ma testo i dwa wlasne samoloty ktore [...]

[...] w niedziele tak rozwalilem plecy ze do dzis jestem na przeciwbolowych, zastanawiam sie czy to nie ta dieta. Zoabczymy jak sie zaleczy. Mozliwe ze intenstywny trneing plus raptowna zmiana diety i sie naciagnal odcinek ledzwiowy w walce. W sumie spoko akurat tyg ze organizm sie w pelni przyzwyczaji do tych cudow i wroce do treningow. EDIT: [...]

Ja jem wlasnie piers z kasza. Plus jakas zielenina.

[...] Dwa tygodnie będą od początku tutaj. Po tyg. nie wrzucałam, bo czekam aż okres mi się skończy, bo teraz to mało wiarygodne będą. Aczkolwiek po dwóch tyg. to cudów nie oczekuję. Mam nadzieję tylko, że nie będzie niczego na plus :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6768aa4252d845eb80f57fe8ba9cd57a.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-22 14:30:07

Zrobiłam pomiary dziś zamiast jutro, żeby już w Wigilię mieć spokój :-P Generalnie jakieś dziwne rzeczy... pępek na plus, talia na minus - błędy pomiarów czy jakoś mnie nawodniło dziwnie?? Edit... eh pomylić talię z biustem :P Waga nie wiem na ile wiarygodnie, bo każda waga jest inna, więc najlepiej ważyć się zawsze na tej samej - tak myślę. No i [...]

[...] klientami - poza tym staję się bardziej wiarygodna dla ludzi, bo nie tylko mówię, ale też widzą, że sama ćwiczę, jem i wyglądam coraz lepiej - jakość ciała - zdecydowanie na plus, choć wiadomo w związku z kłopotami @, tabletkami trochę mnie ostatnio wodą zalało, ale jeszcze parę dni i będzie powrót do normalności - nabieram jeszcze więcej chęci [...]

[...] Ok - odkąd staram się bardziej świadomie napinać pośladek i gramolić na step poprzez to napięcie to w tym ćwiczeniu przestały mnie boleć kolana - jak dla mnie to poprawa na plus. 2b) Ok - nie czuję tu absolutnie pleców, większe obciążenie zabiłoby mój łokieć bo po ostatniej serii wypuściłam już hantle z ręki a tak lubię to ćwiczenie... 3a) Ok [...]

Możliwe Olinka, że już się trochę od słodkiego odzwyczaiłam :-) banany jem, ale ze śmietaną i cynamonem plus do tego naleśniki to wyszło mi za słodkie, ale dobre ;-) Dzisiejsze pomiary. Jak zwykle bez jakiś zmian. Gdybym ja była tak stabilna emocjonalnie jak moje pomiary to świat byłby piękniejszy %-) [...]

Bubumysz, nie znasz przypadku, nie wiesz czemu plan taki a nie inny to sobie daruj teorie że boxy będą dla Eveline kontuzjogenne ;-] LejdiG rozumiem że technike wiosłowania i podciągania na drążku masz opanowaną do perfekcji?%-) bardzo dobry zakres ruchu na tym video jest. Po co robisz boxy właśnie wytłumaczyłem Ci na FB przed chwilą :-) jak coś [...]

tłuszczu mniej, plecy, barki i klata na plus :-)) dobra robota

[...] + ostatnia seria łączona 30% mniejszym ciężarem. 10min cardio (akurat sprawdzić fejs itp)|-) W drugim ćwiczeniu ciężar zwiększony więc ok @@-) Pompa dobrze weszła, siła na plus, takie treningi cieszą ;-) Szama jeszcze bez zmian, waga w miejscu 1. 40B 0W 30T 2. 30B 0W 20T (przedtreningowy) 3. 40B 140W 0T (płatki jaglane, daktyle, jabłko, wpc) [...]

27.12 DNT Dieta bez zmian: 1. 45B 0W 20T 2. 50B 0W 15T 3. 50B 0W 15T 4. 50B 0W 15T 5. 50B 0W 25T Waga praktycznie w miejscu, ale sylwetka na plus, nabicie coraz lepsze :)

[...] 3x15/12 3. Wyprosty ramion ze sznurami 3x20 i 3x12 + 3. Młotki siedząć 3x15 i 3x10 Do treningu były wielkie chęci więc efekt był znakomity. Siła i wytrzymałość na plus. Ciężar też większy. https://www.youtube.com/watch?v=eFbXuEC5ab4&feature=youtu.be 1. 30B 80W 20T (przedtreningowy) 2. 40B 140W 0T (płatki jaglane, daktyle, jabłko, wpc) [...]

[...] na hak maszynie 5x20/12 2. Spięcia siedząc 4x20/15 Cardio 10 min bieżnia pod górkę. Na cardio myślałem że mi odpadną łydki. Bardzo się pompowały.. :'-( Plecy na wielki plus, hantel 60kg na 6 ruchów wiosłowania, wiadomo że technika nie była książkowa, ale ciężar też potrzebny żeby rosnąć. Jutro barki, a w weekend kopyta z trenerem w [...]

[...] gornego 4x15 Cardio 30min, schody. Trening intuicyjny. Miały być same lapy ale klatka ostatnio slabo trenowana z powodu urazu więc dziś znowu ją zrobiłem. Trening na duzy plus. Nawet wyciskanie na hamerze nie sprawialo bolu barku. Łapy bardzo spompowane, dawno tak mocno ich nie zrobilem. Waga od wczoraj - 0.9 kg 0.o Albo cos zalegalo w [...]