plus

JDS zagrał w grę Reema i przegrał. Jakby się bał wyprowadzać ciosy @-| Fajnie, że Karolina wygrała, liczyłem na nią. Momentami chaotycznie - jak to ona, ale całość na duży plus. Zmieniony przez - Homster w dniu 2015-12-20 12:47:53

[...] dobre, nawet gdyby JDS to przetrwal to nie ma sensu zeby znowu walczyl w trybie zombie. Kolejna bardzo wazna sprawa to pozycja mankuta Reema w czasie walki, to jego wielki plus ze z obu pozycji jest niezwykle grozny. Kolejna sprawa to Jackson-Winkel, to nie tylko taktyka, stojka Overeema jest lepsza niz byla, kiedy Overeem znokautowal ciosem [...]

Skoro NIKT nie pokonal JDS poza Cainem przed ta walka to oczywiste ze byl nr 2. Werdum dostal ts nie poniewaz byl nr 2, a poniewaz Cain odmowil czwartej walki z JDS plus byl przez rok poza konwersacja z powodu kontuzji. Stad Werdum distal ts. Werdum chyba oczywiste ktory jest, JDS byl 2, Cain bodajze 3, ale to bez znaczenia gdyz rematch dostal z [...]

Dremor dokladnie. JDS byl nie do ruszenia dla nikogo. Reem sie dobil do walki i zapodal tko. Jako jedyny poza Cainem. Ts sie nalezy jak psu buda. Plus to dobre ppv dla UFC niezaleznie z kim zawalczy

http://iv.pl/images/46796959473350583990.jpg 12h w pracy, czuje że mam więcej energii i libido na wielki plus, lecz ssanie wielkie.. http://iv.pl/images/76427022326199385987.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Wit C 1000mg Hi Tec BCAA Powder 15g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Wit D z k2 Wit C 1000mg [...]

podobaly podobaly :-) 8-) Poniedzialek DT 1.wioslowanie sztanga 35kg*9 42,5kg*7 50kg*5 60kg 3*3 50kg*6 42,5kg*9 35kg*12 2.zarzut 2*5 35g 2*3 40g 3.przysiad przedni 3*12 40kg 4.Wyciskanie hantli skos 3*12 hantle po 18kg 5.RDL 3*15 50kg/55kg/60kg 6a.wznosy kolan do klatki 3*20 6b. plank 3*1min wioslo 60kg ciezko zarzuty 35kg wchodza ladnie fronty [...]

Sroda trening taki troche zachowawczy mial byc, ze wzgledu na @ DT 1. WL 35kg*9 42,5kg*7 50kg*5 3*60kg * 2 (bylo po 3, ale z "asekuracja") 50kg*6 42,5kg *9 35kg*12 2.Przysiad bulgarski 3*15 3*8kg 3.Inverted row 4*15 15/15/12+3/10 4.Dzien dobry 3*15 3*40kg Plus zabawy na macie stanie na glowe stanie na rekach planki Poszlo 60kg :D sama zrobilam po [...]

[...] COMLEX czyli 5 rund zarzut przysiad przedni wyciskanie sztangi nad glowe przysiad tylni wyciskanie sztangi nad glowę "rozgrzewkowo" z 20kg 22,5kg/22,5kg/25kg/25kg/27,5kg plus 10*swing 10* burpee 10* sit ups ...... 10*swing 1*burepee 1* sit upa czas 11min 30sek swing 16kg sit ypsy z 5kg Miska nie pamietam ;-) piatek DT 1.MC 50kg* 9 70kg*7 [...]

poniedzialek DT 1.WL 20kg *15/ 30kg *15 35kg*12 40kg*10 45kg*8 47,5kg*6 3*5 *50kg plus 30kg*15 2.Bulgary 3*15 po 8kg @@-) 3.Inverted rows 4*12-15 15/15/11+4/10+3 4.Dzien dobry 3*15 3*15 *40kg + brzuch 3* calosc wznosy + swiece *20 rece do kolan *20 scyzorki skos *20 MISKA 1.bullet proof z izolatem 2.omlet z tarta cukinia i kremem z bananem i [...]

[...] byl spacer i troche pracy na silce. Reszta odpoczynek. Niby go potrzebowalam, ale wieczorem juz mnie nosilo :-D Miska 1. bulletproof z izolatem 2. jajka sadzone na warzywach plus udziec indyka +gorzka czeko i nerkowce 3. omlet cukiniowy z kremem karob-dynia-banan 4. karob z olejem koko, udziec indyka, ogorek 3 lyki wina (jak zwykle nalalam sobie [...]

[...] a z barbell kitchen jest w kontakcie na biezaco. Niedziela Rowerowa przejazdzka :-) nie taka zupelnie lekka po Trojmiejskich lasach, czyli z gorki , pod gorke i tak w kolo plus srogie bloto :-) 20 km zrobione, okolo 1h 10min za mala przekaske posluzyly 2-3 gryzy chlebka daktylowego z orzechami wloskimi (sklad : daktyle susozne + orzechy) [...]

Sroda DNT dlugi spacer poskladalo mnie jakies przeziebienie puka od mych drzwi plus po tej wytrzymce polalalo mnei nieco :P z to kulinarnie sie spelnilam Schab (u mnie z dzika) /SFD/Images/2015/11/27/9cc6b08ea5ad4fe6b0d3c8b64618b568.jpg

[...] ze jutro bede chodzic na pokraka MISKA dostarczono 1 888,2 kcal b: 140,2 g (29,7%) w: 201,3 g (42,7%) t: 58,0 g (27,6%) 1.omlet gryczano-kokosowy z bananem i pomarancza plus sok z buraka 2.kasza jaglana z borowkami, bananem, odzywka, migdalami, orzechem brazylisjkim 3.mieso z szynki, ryz, oliwa, brokuly, cukinia 4.pieczony burak, mandarynki, [...]

[...] w ostatniej 4/6/6 + 5*10/4*10/2*20 4. face pull 3x12-15 5szt/6szt/7szt 5. wznosy hantli leżąc na ławce skośnej 3x12-15 2/2/2 6. odwrotny butterfly 3x12-15 3*15 z 10kg plus 10 pow z innym chwytem 7. Allahy 3x20-25 4 serie po 20 8. woodchopper 3x20-25 4 serie po 15 na strone bylam popoludniu na silowni tlum masakra push press ciezko po [...]

[...] 3x12-15 3*15 15kg 6. Pompki szwedzkie 4xmax z nogami na niskim stepie 4*20 7. Prostowanie za pomocą linek 3x12-15 3szt*15/4szt*10 + 5*3szt/4szt*10 + 5*3szt/ 3szt *15 plus plank 3*1 min jezyki 3*25 MISKA 1.omlet kokosowy, mrozone truskawki i maliny, pomarancza, brazylijski, pasta kokosowa 2.wafle ryzowe, pstrag wedzony, ogorki kiszone, [...]

[...] 12-15 16kg/16kg/18kg 5.wznosy z opadu 3*15-20 3*20 5kg 6. Uginanie przedramienia w uchwycie młotkowym 3x12-15 3*15 6kg 7. Uginanie ramion ze sztangą 3x12-15 3*15 12,5kg plus sit upsy na skosie 3*20 ab wheel 3*12 obciazenia podobnie jak poprzednio, gdzies troche lepiej, gdziej troche gorzej lub tak samo ogolnie czulam zmeczenie, poza tym [...]

Bralam 2 rano plus 1 do obiadu. Nie wiem czy to dobry pomysl, ale chce dodac do tego mala dawke letroxu.

[...] na trx 3*20 3*20 na strone 3.RDL 3*15 40kg/50kg/.50kg 4.Wznosy bioder 4*15 70kg*15/80kg*15/80kg*12+3/80kg* 6+3+3+2 @@-)|-) 5.Wykopy z linka wyciagu 3*20 na strone 4szt plus odwodzenie do boku z wyciagiem 3*15 na strone 2szt(?) 6.Wznosy na palce maszyna stojac 3*25 30kg przy bulgarach bolaly mnie poslady przy RDL trzesly mi sie nogi przy [...]

[...] z susoznymi pomidorami, warzywa, ryz oliwa + wafel z mango i gorzka czekolada 4.dorsz, frytki z batatow, oliwa, warzywa wczoraj wpadl trening juz w trypie wonder woman :P plus 200% z powodu leginsow ;P /SFD/Images/2016/2/9/5a546b3c0e79450291c11e9e42ccd840.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-02-09 08:54:19 w nocy neistety @ dala o [...]

[...] to składa się z mąki gryczanej, jaglanej, tapioki, mąki kokosowej, 3 jajek, banan, isolatu waniliowego polewa to kakao, izolat i olej kokosowy kawałki batoników są w środku plus ułożone serducho :D ciasto nie jest dla mnie ;-) Nie wykluczam jednak, ze nie sprawdze, czy jest jadalne :D Kwiatka facetowi nie kupie, to mu uplekłam cistao pełne [...]