plus

dobra forma. od ostatnich fotek widac roznice, zwlaszcza w pozie bicepsy tylem cala reszta tez na plus.

to są dwa różne no prawie. pod kazdym posiłkiem jest wybór co zjesc a pod nim ilośc wartości odzywczych. a czy gainer nie zrekompesnsuje mi jakos tych 0.2 g na bilałkach plus whey i carbs?

Ja też jestem zadowolony, kupiłem Polsat Cyfrowy, a PS i PSE to najczęściej oglądane przeze mnie programy. A Polsat nie ogranicza się tylko do Plus Ligi, ale też pokazał mecz np. Panathinaikosu z Zagumnym przeciwko CopraBerni Piacenza. A kto jeszcze jest szczęśliwym posiadaczem Cyfrowego Polsatu :)??

A na ipli za ogladanie plus ligi trzeba placic zdr.

Wyniki I kolejki spotkań Plus Ligi Fart Kielce - Skra Belchatow 0:3 (MVP: Miguel Angel Falasca) AZS Politechnika Warszawska - Jastrzebski Wegiel 3:1 Pamapol Wielton Wielun - Asseco Resovia Rzeszow 2:3 (MVP: Mateusz Mika) ZAKSA Kedzierzyn Kozle - Indykpol AZS UWM Olsztyn 3:0 (MVP: Sebastian Swiderski) Tytan AZS Czestochowa - Delecta Bydgoszcz 2:3 [...]

Brawo dla Farta! Kurde w czwartym secie przegrywał już 12:6 bodajże i wyciągnął na 17:17 by ostatecznie wygrać na przewagi Kurde gdyby nie mecz z Wieluniem to niezłą by Fart miał pozycje w tabeli. Wydaje mi się że utrzymanie w Plus Lidze jest jak najbardziej realne. Mam pytanie: kto z użytkowników sfd jest z Częstochowy? Bo najprawdopodobniej [...]

tylko czy Dacewicz będzie chcial pomóc po tym jak utrzymał Klopsy w plus lidze i mu podziękowano... ale spróbować warto

Kłos to porazka w ogole do Młodej Plus Ligi sie nadaje cos czuje w moczu ze za Bąkiewicza za sezon wezma sobie Kubiaka Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2011-02-19 17:51:43

Jestem tego samego zdania. Kurek siedzial sezon na lawie kompletnie pojechal na ME zagral kapitalne zawody i od tamtej pory jest najlepszym przyjmujacym odpowiadajacym za atak w polskiej kadrze. Problem tkwi rowniez w tym, iz Ljubo nie daje mu pograc tzn. posadzic Cernica na lawie czy zdjac w trakcie meczu z powodu slabszej gry i dac pograc Mice [...]

[...] grał z gorączka, wiec moze jeszcze nie calkiem zdrowy. Cernic grał dobrze do czasu aż nie dostal 3 blokow pod rząd - po tym się posypał, przynajmniej w ataku. Józek jw na plus, szczegolnie zagrywka, złapali go kilka razy blokiem, ale to przez to ze dostał piłki na zapalenie płuc Dobry powrót Alka, szczegolnie zagrywka ps Najlepsze bylo [...]

dużo kasy dużo szumu efekty niestety nieadekwatne. Travica to dobry szkoleniowiec, niestety wg mnie jego czas w Resovii dobiegł końca. trzeba rozgrywającego na poziomie Ilic może sypać chłopakom z młodej plus ligi. Fakt sezon długi io ciężki ale trzeba wymagać

[...] i chyba za słabo je poczułam, pewnie dlatego że za długie przerwy (choć jutro się okaże, czy jeszcze nie poczuję %-) ), za to biegło mi się dobrze, więc chociaż tyle na plus DIETA Mam wliczać wszystko - układałam chyba miskę ze trzy razy, żeby mi się jakoś bilans zgodził, nie będzie łatwo @@-) [...]

[...] jest, ale w warzywa, jakoś starałam się nimi zapchać, żeby przeżyć od posiłku do posiłku, a dziś rozbiłam jeszcze na 4, to już w ogóle te porcje wydawały mi się symboliczne, plus jest taki, że na wieczór zostało mi miejsce w bilansie żeby wrzucić masło do kaszy, dumna jestem że nie wsunęłam pół kostki tylko odmierzyłam ile trzeba %-) [...]

[...] a myślałam, że gorzej już być nie może %-) Tak szczerze na samym początku stały się dwie rzeczy, których najbardziej się obawiałam - dostałam rozkład z niskimi tłuszczami, plus do tego liczenie warzyw do miski. A później zmiany, cięcia, a teraz nie mogę się nadziwić, że na BTW 120/60/120 nawet można pojeść, do tego w rozkład mieszczą mi się [...]

[...] - już tak wybiegnę trochę w przyszłość ;-) czy na ostatni tydzień mam planować odwadnianie? muszę to jakoś rozplanować, w ogóle w ciężkim okresie końcówka konkursu wypada, plus jest taki że na pewno nie powtórzę corocznej tradycji dołożenia kilku kg w okresie świąteczno-noworocznym, to pewne ;-D DIETA [...]

[...] choć z tego co wyczytałam nie jest to łatwe, ale ja się cieszę na te tłuszcze podwyższone }:-( Z piciem myślę, że sobie poradzę, do toalety w pracy też niedaleko, to duży plus ;-) 16.12.2013 TYDZIEŃ 10, DZIEŃ 64 TRENING 1. wznosy bioder ze sztangą z plecami na ławce 8x62.5kg, 8x67.5kg, 6x72.5kg, 6x78kg, 4x82.5kg, 4x88kg 8x60.5kg, 8x65.5kg, [...]

[...] mimo, że już na starcie wydawała mi się uboga, to później przyszły tylko cięcia i już wcale lepiej nie było.. CYKL 2 Teoretycznie większy luz w treningach, bo tylko 3 siłowe plus jedna wytrzymałościówka tygodniowo. Na początku tego cyklu bardzo ucieszyło mnie, że wreszcie udało mi się podciągnąć na drążku, później walczyłam o kolejne powtórzenia, [...]

[...] thermo speed, który ma sporo kofeiny mam 115/20//60/65, rozkurczowe mocno spadło, ale nie konsultowałem tego jeszcze. Wydaje mi się,że to codzienne 2200 kalori będzie już na plus dla organizmu, chociaż może faktycznie rozważę bilans zerowy przez jakiś czas. A odnośnieni ilości powtorzeń w serii, ma ktoś doświadczenien ile powinienem robić?

Zgodnie z kalkulatorem w celu utrzymania wagi powinienem zjadać 3400 kalori. Obcinając to 400 kalorii i odżywiając się na poziomie 3000 kalori plus zmieniony trening, odrzucone areoby będę redukował cokolwiek? Zastanawia mnie co będzie się działo z organizmem.

[...] została wyjaśniona i najprawdopodobnie będe musiał zmienić trening. Szkoda bo liczyłem, do końca marca na nim pojadę. Oczywiście daje sobie jeszcze tydzien na obserwacje plus ewentualnie tydzien na ułożenie nowego planu. Micha No cóż mogło być gorzej,ale mogło też być lepiej. Na weekendzie wpadło pare drinków nie wiele i z umiarem ale [...]