Jak juz masz termin to teraz motywacja plus 10. Ja źle pracuję w takim stresie, ze mam już datę wyznaczoną. Ale podejrzewam, ze Ty wręcz przeciwnie:) Madzia - ja lubię jak wrzucasz te treningi, więc się nie zaniedbuj:) Patrzę sobie na te obciążenia i ciagle myslę "jak to możliwe?":)
Night - chciałabym zobaczyć ile czasu zajmie mi profesjonalny trening Madzi. Ja najbardziej lubię taki trening gdzie mam jeden solidny wielostaw plus 3 lżejsze akcesoryjne. Trochę pewnie tak się przyzwyczaiłam. Na pewno objetość mam mniejszą niż Madzia - kusi sprawdzić czy to nie za dużo dla mnie/czy dam radę. No i dawno nie robiłam SS. Chcę [...]
I jak ładnie podokladane…. Przerwy miałaś dluzsze to bardziej wypoczęta pidchodzilas. Zawsze jakiś plus tych przeszkadzaczy telefonicznych. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-11 22:41:11
Mysle ze po redukcji to bedzie z 67 cm spokojnie, ja generalnie drobna jestem, no nie mam kulturystycznego gena do dobrej budowy masy, plus dlugie konczyny gdzie niestety duzo potrzeba masy by to wygladalo na spore :-D
No tak, z makro tak wychodzi, ale wiadomo ze dochodzi bialko, tluszcz z ryzu, platkow owsianych, kasz, plus warzywa ktorych nie licze. Wiec jest wiadomo wiecej, chiciaz dla mnie to malo dosc, jeszcze do tej aktywnosci. Zobaczymy jak nisko zejde.
[...] szczerze mowiac to bede zaraz wrzucac mocniejsza suplementacje, bez szalenstw of course, ale jednak, nie wiem jak to sie przelozy na samopoczucie, bo nie mam doswiadczenia, ale ma byc na plus :-) juz od jakiego czasu mam suplemetacje na poprawe regeneracji, ale nie bede pisac co i jak. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-08-24 08:27:59
Tak, to bedzie calkiem inaczej tez wygladac jak bedzie skora przugotowana + swiatlo, no i przez 3 tyg jeszcze teoche sie zmieni mysle ze na plus. Nogi i poslad kurde ciezko u mnie, dopiero teraz od tygodnia moze widze wreszcie ze ruszylo ladnie, chociaz to tez podobno trzeba umiejetnie i nie u kazdego oplaca sie tak na wior kazde miejsce docinac, [...]
Tak, pewnie, gacie wazne, tylek inaczej wyglada, pokaze sie i w gaciach, pewnie. Jak jestem normalnie w domu i sobie pozuje w ciągu dnia to wolę w szortach bo ściągam tylko buty i wyglądam normalnie, córka nie ma problemu ze matka chodzi w gaciach po salonie, jakby kolezanka przyszła i mnie zobaczyla :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu [...]
[...] a twarz robi sie fajna i smukla, wyglądam znacznie mlodziej. No, być może też dlatego że robię regularnie różne zabiegi np. ulthere na cala twarz, szyje raz na 0,5-1 rok, plus mezo i takie tam drobiazgi. Ja to bym chętnie jeszcze zjechała z tym fatem zdecydowanie, bo są miejsca gdzie skóra jest grubsza i ja bym docinala ewidentnie, ale jest [...]
Wszystko będzie dobrze. Orteza ma ten plus że ją możesz zdjąć do mycia, do ubierania się. Wtedy też się ruszasz. Nie będzie takich przykurczy jak przy gipsie.
[...] Wspolpracy z trenerem nie zawieszam, lecimy dalej, treningi beda tylko dolu przez kolejne tygodnie. No i rehab gory, wiadomo. Wyjscie z deficytu, moze zero lub delikatny plus, poki co nie typowa masa. Kardio kroki itepe by sie nie zalac i pozostac aktywna. A od lutego-marca intensyfikacja. To teraz trzymac kciuki by powiklan nie bylo :-) No i [...]
[...] (24kg) 2. Single arm standing cable row 4x15 (28kg) (26kg) 3. Landmine row 4x10 (25kg) (sztanga 20kg) 4. Single arm cable biceps curl 4x15 (10kg) (10kg) Ale roznica na plus w landmine row miedzy dniem wczorajszym a poprzednim tygodniem, praktycznie już wczoraj nie czułam żadnego dyskomfortu ani specjalnej asymetrii podczas robienia, [...]
[...] dzieki, no wlasnie wszystko zalezy od kontekstu, dlatego napisalam ze nie wiem jakich przypadkow to sie tyczy, byc moze jak piszesz chodzi glownie o sile a nie efekt wizualny, chociaz jak sila pojdzie do przodu to hipertroficznie to zawsze dziala na plus. Zobaczymy co moj trener powie na to, dzis mam miec nowy plan i zalecenia, wiec sie okaze.
[...] nie Twój poziom i to jakaś amatorszczyzna (się nie znam), ale mam taki protokół wygrzebany z internetów od jakiegoś tam wygminastykowanego jutubera ;-) Spinal/Posture Mobility Zacząłem robić ogólny protokół od niego, plus na biodra, uda, ramiona i właśnie postawę/kręgosłup. Lubię :-) Dzieki! poprzegladam i wyglada git, napewno cos zastosuje.
Też wczoraj bareczki na Smith robiłam, ale plus 10kg - a nie 30kg! Liczysz sam nakład czy dodajesz jakoś tą sztangę od Smitha? Strasznie dużo tego masz - po 4 ćwiczeniach miałabym zerowy zapał na kolejne 4. Tak to z tymi dniami jest - ja już się nauczyłam, ze po siłce zawsze wychodzę na lepszym vibie niż jak przyszłam. Czyli jak już nawet dołuje [...]
PODSUMOWANIE DWUCH TYGODNI Trening bardzo mi odpowiada, podział góra/dół to dla mnie fenomenalna sprawa. Zaczynam powoli widzieć efekty przynajmniej w lustrze masy na plus. Kostka którą naciągnąłem już prawie nie boli także myślę że juz w tym tyg uda sie cardio robić 2x25min na początek. Zastanawiam sie czy nie dodać do treningu B w superseri z [...]
[...] że większość z nich nie ćwiczy klepania pod okiem trenerów, a jedynie w domowym zaciszu z kumplami, lecz mimo to że nie mają techniki to mają coś co wielu brakuje - chęć walki, zero strachu, obycie w boju i są trochę popierdzieleni a to w tej sytuacji duży plus dla nich. "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni." gg: 3733009
Dokładnie vixen3.Dokładnie brachu.. Antos098, patrzę chyba dobrze. Rozumiemy się dobrze. Zastępuję częściowo WW tłuszczem i przekonam się czy wyjdzie mi na plus czy minus. Stanisuaf, no i tak będziemy robić. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-10-09 21:14:31
[...] zaczynać, ale to nic. Progres na kolejnych treningach będzie motywujący, tego jestem pewien. Planuje zrobić 6 tygodni ostrego masowania i zobaczyć co zyskam. Ten trening plus więcej jedzenia niż zwykle. Jak się przypasę to trudno, najwyżej zredukuję, ale 80 kg musi być. Aby obwód pasa za dużo nie wzrósł. Chociaż może nie będę się na nic [...]
[...] tak tu się nic nie dzieje. Korek zaczyna się wcześniej, ale punkt stopu jest na zjeździe z Miast Partnerskich na prawo na ósemkę w stronę Wolbórza, Tomaszowa, itp. W tym miejscu: 51.419817,19.719086. Wrzuć ten namiar na Maps.google.pl to zobaczysz. Ósemka ma dwa pasy, jeden w każdą stronę więc ten plus, że się już nie stoi jak na nią się wbijesz.
DT Madzia
