[...] 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa, siła, rzezba 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białka, aminokwasy, kreatynki różne. 20tab men solution plus( świetnie działało dopuki nogi nie przedziurawilem) 8 .POZIOM BF%: ok 25% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 [...]
Witam!Postanowilam zrzucic kilka zbednych kg i zaczelam cwiczyc na steperze 3 serie po 10 min po miedzy 3 x 40 brzuszki, zalezy mi na wyrobieniu brzucha oraz na zmniejszeniu ud.niewarzne jak zastanawiam sie tylko czy cwiczyc codzienie czy np co drugi dzien a ha zalezy mi aby schudnac a nie wyrobic miesnie!!!niejem slodyczy i stram sie jesc zdrowo [...]
Witam Czy dobrze zrobię biorąc oxanavar przez miesiac i potem wjadę z attitude do przywrócenia gospodarki hormonalnej? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 183 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 90 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych [...]
[...] Więc tak, mam na imię Piotr, mam 180cm wzrostu i ważę 79kg... Teraz tyle ważę , przez ostatnie 3 tygodnie zjechałem 6kg... Zacząłem dietę, żeby pozbyć się brzucha...Dieta plus więcej ruchu, ćwiczenia fat burner oraz bieganie... Jakieś tam efekty tego są, ale głównie na wadze... wizualnie gorzej... Moim celem jest płaski brzuch ;) Oraz praca [...]
Witam mam 19 lat i jestem dziewczyną Dzis zakupilam powyzszy spalacz. mam 159 cm i waze 57.5 kg chcce zrzucic kolo 6,7 kg. jednak nie wiem jaką dietę stosowac podczas zazywania tego specyfiku. mam zamiar robic brzuszki i biegac . prosze o normalne odp , osob,ktore się na tym znają naprawde i chcą pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód [...]
Brat zakupił ostatnio taki produkt jak plussz Red Plus Energy Drink Tabletes wrzucasz do wody rozpuszcza sie i pijesz smak identyczny jak red bull przejde to składu na jednego capsa - 4g niacyna 6,0mg witamina b6 0.66mg witamina b12 0,33ug - to ug to chyba wiecie o co chodzi takie u z pzredłuzona kreska tylko niewiem gdzie na klawiatuzre to [...]
Witam wszystkich serdecznie! Jestem nowym użytkownikiem, jednak z forum jestem dość dobrze zapoznany- nigdy nie miałem potrzeby zrobienia wpisu. Mam pytanie co do dopingu. Parę dni temu zacząłem redukcję. Jest to moja pierwsza redukcja z SAA, zdecydowałem się na propa 100mg eod. Dietka, cardio i treningi dobrze dopięte. Pytanie brzmi, czy warto [...]
Panowie, Szybkie pytanie. Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni, wg planu: - góra - dół - FBW Do tego zaczynam teraz dwa razy w tygodniu pływanie po 45 minut. Nie są to treningi - raczej nauka pływania, więc intensywność nie jest bardzo duża. Ale w związku z wprowadzeniem tego basenu nie wiem jak ułożyć dni treningowe. Bardzo proszę o pomoc. Basen [...]
[...] TRENING POD SPORTY WALKI NA 3 DNI W TYGODNIU http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 , podszedł mi bardziej niż klasyczne FBW które ćwiczyłem przez ok. 6 miesięcy plus czuje się znacznie lepiej po nim. Traktuje go jako siłowy od wieczoru po ok 12 h przerwy dorzucam sobie progresje ćwiczeń z street workout i kalisteniki. Myślałem o [...]
Witam chce zrobić 2 cykl mam 60szt po 100ml prolo i 200mety. Myslalem zrobić tak ze każdego dnia 30mg mety w 3 porciach 10mg co 3-4 godziny codziennie i 200 ml tescia co 3 dni czy tak by bylo ok tylko jeszcze ktos by podpowiedział co na lysienie jakiś finasteryd.zaraz uzupełnie ankietę 1. WIEK:25 2. WAGA:90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: [...]
[...] rozbudować ) co myślicie o czymś takim ... 1 posilek - ok godz 7 - serek wiejski, 3 plastry chudej wędliny, 3 "kromki" pieczywa chrupkiego 2 posiłek - ok godz 10 2 jablka plus koktajl z białka System Protein 80 3 posiłek - ok godz 13:30 kefir 400ml plus jajko 4 posiłek 0 ok godz 17:00 obiad ( 100g ryzu lub kaszy, 250g surówki i ok 150g [...]
Witam! Mam napięty harmonogram, 10h w szkole, a do tego jeszcze siłownia po. Dlatego też piję izotoniki takie jak Powerade, Gatorade, Isostar. Sprawdzam co najlepiej działa jak na mnie i póki co dobry jest Gatorade ;) Zobaczyłem na allegro Olimp Iso Plus, do tej pory myślałem, że Olimp robi odżywki kreatynowe i Gainery. To jest normalny izotonik, [...]
Cześć na wstępie chce pogratulować sylwetki , milo oglądać koluszkowianina w takim wydaniu ;] chciałbym prosić o pomoc w ocenie treningu lub poprosić o ewentualna zmianę lub modyfikacje, staż na siłowni 2 lata z przerwami co do diety jem wszytko ciągle jak tylko mogę gdyż mam szybka przemianę materii strasznie szybka kluchy ryz schaby itd [...]
[...] Clena 0.04mg Planuje Zrobic 2 tyg na clenie 2 tyg OFF w ktorych tych 2 tyg OFF chce zarzywać eferyne czy ktos moze mi to rozpisac dawkowo? Czy moze zarzywac przy tym cyklu plus jeszcze dostepne na rynku termogeniki? PS. nie piszcie ze to nie dla mnie ze dieta i areoby bo to u mnie faktycznie nie kuleje... nie jestem osoba zatluszczona cwicze na [...]
Witam jestem w trakcie 5 cyklu. Zazywam samą kreatynę. Cwiczę 3 razy w tyg po 1,5h. Moje pytanie brzmi czy jesli będę brał razem z kreatyną carbo np to HI-TEC Carbo Pur 3000g to beda lepsze efekty ? No i jak to brać, podobno az 4 łyżki przed i po treningu czy to prawda ???? Ewnetualnie może jakiś inny wspomagacz l-glutamina ? czy cos innego... [...]
[...] suplami, na pierwszy ogien idzie bialko i carbo. I tak np 1 posilek - sniadanie - platki owsiane z na mleku 2 posilek - np 3 kromki chleba razowego z zoltym/bialym serem plus jogurt lub kefir/maslanka - bialko (po np 2 godzinach od zjedzenia 2 posilku) 3 posilek - obiad - np makaron lub ryz z tunczykiem z puszki / ziemniaki z kurczakiem / [...]
Witam, zakupilem HMB Mega Caps 1250 180 sztuk oraz kreatyne Vitalmaxa 500g. Chcialbym sie dowiedziec jak stosowac te suplementy. Widzialem kilka podobnych watkow, ale w nich pojawialy sie rozne odpowiedzi i porady co do ilosci stosowanych suplementow i nie do konca wiem, na ktorych radach sie opierac;) Oto moja ankieta: 1) obowiązkowa fotografia [...]
Witam , zdecydowałem sie na cykl oparty na dwoch środkach . Enatan genesis (250mg) + deka march (200mg). Planuje ; Test 1-10 week e3d 0,5ml / 0,6 ml. Deka 1-8 week e3d 0,5ml Takie ilości wymyśliłem dla zachowania dobrego stężenia w organizmie . Na badaniach mi niedawno wyszła prolaktyna 20,76 (norma 5-15) to i estriadol pewnie tez tylko nie [...]
Witam mam zamiar zrobic pierwszy cykl na 100 tabsach mety razaka i 10 strzalow omki. Jak rozpisac cykl, jak on ma wygladac? Na odblok oczywiscie CLOMID, tylko w jakich dawkach i przez jaki czas? Wrazie gino zamist NOLVADEXU moze byc TAMOXIFEN-EGIS? Dzieki za pomoc... Myslalem meta 30mg ed i co siedem dni strzal omki 1ml 1. WIEK: 20 2. WAGA: 95 3. [...]
MAM DO SPRZEDANIA ŁAWECZKĘ ORAZ STOJAKI ŁAWECZKA PROFILE 50X50X3 ORAZ 50X25X3 WYMIARY SIEDZISKA 310X280mm OPARCIE 810X280mm REGULOWANE GUMOWE STOPKI GUMOWE UCHWYTY DO REGULACJI SIEDZISKA ORAZ OPARCIA WYTRZYMAŁOŚĆ ŁAWECZKI 350+ STAN ; NOWA STOAJKI PROFILE 50X50X3 ORAZ 40X40X3 REGULOWANE GUMOWE STOPKI MOTYLEK USZTYWNIAJĄCY REGULOWANY PROFIL [...]
