plus

Ostrowii waniliowej jeszcze nie próbowałam Ja dziś drugi dzień na regeneracji Ta jak pisałam wcześniej - w poniedziałek zaczynam nowy cykl, plus do tego wrzucę podsumowanie i nowe fotki. A tymczasem miłego weekendu!

No jest parę krążków na kiju. Plus sztangielka %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-06 08:36:32

[...] metodę falową w 5x5 i bez rampy spokojnie może sobie biegać lub cokolwiek innego. Możesz 5X5 zastosować w splicie np. Poniedziałek nogi, zarzut siłowy lub wiosłowanie,środa klatka piersiowa, biceps,piątek martwy ciąg plus barki oczywiście wszystko oparte na podstawowych ćwiczeniach ,ciało się fajnie regeneruje i siła też idzie do przodu.

[...] poszanować. Druga strona medalu - zaniedbany dom, nie tyle fizycznie co wymiar "bycia" i "życia", albo praca, albo trening, albo odpoczynek - wiem że Monika ma lekko dość - plus taki że się przyzwyczaiła i już nie dyskutuje. I znowu kwestia tego, żeby reżimowy sezonowy układ nie poszedł w niepamięć jak zobaczy że można trenować ledwo 4x w [...]

[...] mechanicznej - zreszta promuja to Friel i Daniels. Drugi przypadek - to o czym wspomniales. Zakladka zima.. cos, wiem ze zawodowcy czasami robia. Ja wole klub - spinning plus bieznia. Z drugiego bieguna - gdybym mial robic wybiegania w tlenie na maszynie, oszalalbym ;) Pomiar jest prawidlowy, jestes dosc niski, wiec materialu mineralnego masz [...]

na oko to wygląda na więcej niż 9%, ale może też przez to że mało miecha siedzi u góry udziska dobre, nogi odstają na plus jeżeli chodzi o sylwetkę, podgoń plecy klatę i barki żeby szybciej pływać ;-)

Tibes - próbuj najpierw na dwa, łatwiejsza chociaż może i dłuższa droga. Tylko na trzy też bym utoną szybko %-) Treningi z dzisiaj. Kabo dobrze zauważył, że nogi odstają na plus do reszty sylwetki, nogi pracują i na rowerze i w biegu, chwilowo mogę je pomijać na siłowni i zająć się górą, tym bardziej, że duże / ciężkie nogi przeszkadzają w kraulu. [...]

[...] w kominiarce, która utrudnia troszkę oddech. Był i wk*** - kierowca BMW zabrał ksenony i klakson, a zapomniał o jajach, biegam krawędzią drogi w jaskrawej wiatrówce, plus opaska odblaskowa na nodze, chyba z daleka chciał żebym wskoczył do rowu, zrobiłem wręcz przeciwnie i wybiegłem na środek, jakby się zatrzymał i pyskował dostałby po [...]

Jak się pojawi jakiś stan gorączkowy to dam spokój, na ten moment serio czuję się plus minus 7/10 całkiem nieźle. Ta opcja o której piszesz jest nieciekawa, oby nas omijała. Wykresy wyglądają źle z powodu skoków tętna? W dzisiejszym jechałem narastająco to ogólnie też tak wyszło, wczoraj jechałem równo i skala jest zawężona to i wahania są [...]

[...] więcej wiedzieć co trener mi gwarantuje (czyli powinien mówić mniej więcej tak - będziesz się tego trzymał, jak nic nie spartolisz i żadna przygoda Cie nie spotka to masz plus minus taki i taki czas w tych zawodach). Bez tych dwóch warunków nie wchodziłbym w żadną współpracę trenerską. A dlaczego tak? Jakbym miał za to płacić to chciałbym i [...]

Mój pies będzie z tych leniwych, bo Wasze widzę petardy, ale u mnie taki plus, że mam te 10 arów to i całe lato drzwi na zewnątrz otwarte. To był strzał w 10 zamienić mieszkanie na dom, fakt 20 km od miasta, ale dojazd zajmuje mniej jak przedarcie się przez miasto, przyzwyczaiłem się. Jak macie takie rozterki to się nie wahajcie, żalu "za miastem" [...]

[...] spadło to spałem pół godzinki/godzinkę, znowu się obudziłem, tętno szybsze, coś zjadłem, pół godziny godzina wybudzenia i znowu chwilowy sen. Tak wyglądała cała niedziela, plus noc przespana już normalnie. Ciekawe uczucie. Co do dzisiaj, przed treningiem obniżyłem siodło i to był błąd, cały trening nie mogłem znaleźć pozycji, po tętnie widać że [...]

Wśród dalszych znajomych jest człowiek który ma babę i dwójkę dzieci w PL i drugi taki sam komplet w Szwecji, wtedy są schody, lampka czy rower to przy tym pikuś :-D Drugi trening dzisiaj sponsored by liczba 130, czyli: Wyciskanie sztangi nad głowę stojąc - 130 x 25kg Podciąganie na drążku - 130 x (65 szeroki nachwyt / 65 wąski podchwyt) Pompki na [...]

[...] jakieś parki pozamykane w samochodach bo przecież wiało mocno :) i kilku wędkarzy w ciepłych swetrach, miłe zaskoczenie powycinali trzcinę która była w jednej części jeziora plus jest dużo wyżej poziom wody, jakiś 1m więcej, czyli z 1,5/1,7 zrobiło się tak jak wystarczy aby nie czuć się pewnie ;) jak to zobaczyłem to wiedziałem że będzie fajnie [...]

No to dobry kawał opowiadasz jak chcesz wyjść z wody po nas ;) myślałem że załatwiłeś sobie może jakieś plus 10 minut i kolejną falę :)

No to dobry kawał opowiadasz jak chcesz wyjść z wody po nas ;) myślałem że załatwiłeś sobie może jakieś plus 10 minut i kolejną falę :) Kiedy ja tak serio. Najlepszy dla mnie scenariusz to informacja na wyjsciu z wody od naszych kibicow, ze mam do Was z 5 minut w dupe. Bedzie rower zycia ;)

[...] ciężkim bieganiu brakło mi minerałów. Po 43 minutach jak w załączniku mega skurcz. Więcej nie pływałem, nie było sensu. Wciągam aspargin, no i dołożę nagrody z SFD (magnez plus witaminy A-Z) - powinno pomóc, przy treningach po 16:00 jeszcze ciepło, więcej się pocę. Zastanawiam się nad day off w piątek gdyż w sobotę biegnę z żoną Łańcucką [...]

Kable fest. Coś w tym jest co napisał Marcin, bo prawie się nie ruszam ten tydzień poza pływaniem, a jakby sylwetka na plus. To się nazywa regeneracja. Coś czego dawno nie doświadczyłeś };-)

[...] tworzy się luka, którą coś tam łapię, zobaczymy jak się sytuacja rozwinie. W sklepie przymierzyłbym S i M i bym wiedział, a to takie kupowanie na odległość. Ale ogólnie wrażenie - super na plus ;) pozycja ciała lepsza, oddech na trzy jakby łatwiej wchodził i wychodził. Trzeba pływać :) /SFD/2016/10/7/c872fcf7cf7f437e939b83395d8b8df0.jpg

Wczoraj pobawiłem się wiaduktem, ogólnie extra, tylko jak zwykle ja plus interwały = odzywa się biodro, ale spokojnie, jak przycichnie powtórzę ;) choćby raz w miesiącu to warto tak pobiegać i w zasadzie żałuję że nie biegałem w ten sposób w upalne dni :) /SFD/2016/11/8/cbdea9f394ac442aa8dc03b5595d93a1.jpg [...]