plus

test też 750 ;-) plus exe i wuala

dokladnie jak chcesz masowac kalorie musza byc na plus w pierwszej rozpisce sa na 0 w drugiej ok. 200 na plusie spokojnie podobilbym do 300-400 na plusie

Nie ma w nim w zasadzie nic wartościowego. Jedyny plus np dla Ciebie to kwestia smaku. Jeżeli zależy Ci na czymś lepszy pod względem składu, to warto zamienić na mleczne napoje fermentowane.

Kira poprosimy o pelna ankiete z regulaminu dzialu. Rozpiske jedzeniowa koniecznie plus jakies w miare aktualne badania krwi jezeli byly.

Metoda prob i bledow .plus badania.

plus progesteron i dobrze że się postanowiłeś odblokować bo szkoda zdrowia i kasy z takimi wynikami to w dziale suple za kretke się nawet nie łapia

A więc BCAA gdzie wcisnąć jeżeli przed i po treningu przyjmuje kreatyne plus dextro ? :) gainer jeszcze w trakcie pracy

Dokładnie to nie pamiętam, układałem tak ze dwa tyg temu żeby wyszło mi trochę ponad 500 na plus. Nie licząc tego gainera oczywiście, stąd pewnie ten bęben

To są 4 jaja plus 80/100gram płatków owsianych z sieniem lennem i banan

2350 kcal mi wychodzi plus zupa bo nwm ile ma

[...] 4) unoszenie sztangi(biceps) 2s. 5) prostowanie ramion na wyciągu 2s. 6) przysiady 3s. 7) wspięcia na palce 2s. 8) spinanie mięśni brzucha 3s. Wszystko 3 razy w tygodniu,plus 2 aeroby. Aeroby ok 30minut. NIe ma niestety mowy o tym,by trening aerobów obył się bez przerw. Moje cardio to głownie lekka przebieżka,marszobieg,skakanka itp. [...]

dodam że jem tak już 3 miesiące i waga 8 kg na plus z tym że zrobiłem cykl na kreatynie, poszło 4 cm w biceps i optycznie też wyraźnie urosłem tylko teraz rosne coś wolniej i dlatego pytam o tą diete :)

[...] 5s. (nie ma mowy o podciąganiu się) 4) wyciskani sztangi stojąc (barki) 5s. 5) unoszenie sztangi(biceps) 4s. 6 prostowanie ramion na wyciągu 4s. 7) wspięcia na palce 4s. 8) spinanie mięśni brzucha 3s. Wszystko 3 razy w tygodniu,plus 2 aeroby. Aeroby ok 30minut. Michał,jak ćwiczyłeś na redukcji? Zmieniony przez - Deee w dniu 2015-12-05 00:12:40

[...] to troche skomplikowane bo robie ja kombinowana. Raz jedna seria trwa 4 minuty i przerwa 3 minuty a raz jedna seria trwa 8 minut i przerwa 3 minuty. Ogolnie 3x tyg tabata plus 3 dni biegania. Z bieganiem tez roznie od 5 do 10 km zazwyczaj biegam przed treningiem. W piatki gra zespolowa do tego. I najgorsze " rest day" nie cierpie go i mysle co [...]

Aż podziwiam że tak wszystko ładnie wrzuciłeś do kalkulatora, włącznie z 5 g ziemniaków:) Co tu oceniać, dieta przeciętnego Polaka, porcyjki maciupkie, połowa diety z przetworzonego żarcia. Totalna zmiana nawyków żywieniowych plus solidny trening oparty na rozplanowanej progresji. I nie, nie ćwicz bica po 15 serii 3x w tyg, on od tego nie urośnie.

Mam marbo plus wyciag i lawesz super stabilne na 100 %

[...] + propionate tiger , spozywanie ok 0,7 ml e2d. Mialem 10 ml dokupilem jeszcze 5 bo efekty znakomite pozatym zwiekszylem dawke z 0,5 ml/0,7. wyjdzie mi okolo 2 msc cykl plus /minus. Nigdy nie bralem tego wczesniej i zastanawiam sie czy wspomoc sie jakos jesli chodzi o spadki pocyklowe. Z tego co wiem to nastepują po kazdym cyklu niezaleznie [...]

tłuszcz spala odpowiednio dobrana dieta plus trening ale to cwiczysz tylko brzuch czy wszytsko? jakis trening domatora?

Pytanie z serii jak mieć ciasto i zjeść ciastko :P Będąc na bilansie na 0 ew lekki plus będziesz budować czystą masę, jakiś tłuszcz może też przy okazji zejść, ale nie tylko z brzucha tylko ogólnie z ciała

[...] co zapewni Ci odpowiednio dużo energii na trening. Możesz dac kreatynę z beta alaniną, do tego przeciwutleniacze (wit C, resweratrol), omega-3, wiD3 + K2, żeń szeń. To plus odpowiednia dieta (tłuste mięsa w tym wieprz, jaja, ryby, owoce, warzywa, węgle z ryżu, owoców, kasz) powinno dać rezulat w postaci lepszego samopoczucia. Przestań się [...]