plus

[...] przysiady 30kgx10/35x10/40kgx10 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 30kgx10/40kgx10/45kgx10 40kgx10/40kgx10/50kgx10 staram sie uwazac, zeby nie ciagnac plecami, ale jeden plus jest taki ze juz mi kregoslup nie sztywnieje tak jak kiedys 30kgx10/50kgx10/55kgx10 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach) [...]

[...] te chicken-arms denerwują w porównaniu z resztą sylwetki. Teraz przy nowym planie (już od 2 tygodni) zobaczę jak to będzie wyglądało z progresją w centymetrach, gdy wejdę na plus kaloryczny (aktualnie doszedłem do 2800 kcal i 220g węgli w DT). Tak jak widać to w moim jadłospisie/dzienniku w profilu. Do tego cotygodniowo wpada cheat-meal "do [...]

W rixosie trenowałem 2x tyle co zwykle, siłka była na poziomie najlepszych sieciówek w pl ale najczęściej w hotelach jest lipa z tym. Plus taki, że trener w hotelu jest zawsze i pomaga za free.

tej objętości talerzy wciągałem plus minus 6 dziennie ale wakacje mam raz w roku

[...] 2 niż 3 dni na trening :) Trening będzie na czczo, po treningu wleci banan + WPC, a później Cheat Meal ok. 2h. Jeżeli o niego chodzi to będę robił pizze z mąki razowej plus zjem trochę domowego ciasta i słodyczy. Pozostałe 2 posiłki czysto i zdrowo. Kcal i makro nie będę dziś liczył - wjadą tylko foty posiłków (jakbym miał ważyć skłądniki [...]

Zależy jak duży masz plus kaloryczny, ale wbijaj bo tak od razu raczej metabolizm CI nie zwolni. Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-09-21 12:03:25

[...] Jedzenie: 390 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40-50ww 500g fileta 200g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 40g whey protein plus fitmax(po treningu) 10 jaj ~2.5kg warzyw a taka pizze oyebałem przed nogami %-) kozacka, tak dobra mi jeszcze nigdy nie wyszła. Maka pełnoziarnista jest idealna, juz [...]

Ale to wtedy biorąc te 2 odżywki mam odstawić przedtrenignówke shock therapy, czy ja tez moge brać oprocz tego ? po co ci tyle tego albo nierz shock therapy albo aakg i agmatyne plus mozesz dorzucić cytruline

[...] dodatkowo. III. Posiłek Ryż biały zamieniłbym na ryż brązowy. Zwiększ ilość brokułów do 200 g co najmniej. IV. Posiłek To nie nosi zniamona posiłku. Odżywka białkowa plus powielone aminokwasy BCAA z glutaminą oraz kwasami Omega 3 to nie jest posiłek a przekąska, dodatek. V. Posiłek To samo tyczy się posiłku potreningowego, w posiłkach [...]

''chcę porządnie wyglądać w jak najkrótszym czasie, zrobić dobrą mase i mega efekt.'' nie da się czegoś takiego zrobić w krótkim czasie niestety , Chyba że polecisz gh cały czas ON plus resztę środków imo

plus kromka żytniego na zakwasie

[...] treningiem Po wypiciu nie ma mega bum i przypływu energii ale na treningu nabieram mega tempa i: - mega skupienie - zwiększona potliwość - wytrzymałość na duży plus (robię ciężkie treningi siłowe po mma czy crossfitach) - brak znużenia treningowego - nie czuje się wypompowany, a wręcz przeciwnie - lepsza regeneracja dodatkowo: [...]

[...] - lekki osad po wypiciu TCM POWDER zawiera: 1g jabłczanu kreatyny na 1g produktu !!!! Najtańsza oferta, którą znalazłem to 33zł za 250g! :) TCM powder stosuję zawsze po treningowo - jestem mega zadowolony! Regeneracja i siła na plus! :) Film z rozpuszczalności TCM POWDER: https://www.youtube.com/user/elitezonebf2/videos

No raczej do ortopedy bym się udał. Zmiany sklerotyczne to zmiany zwyrodnieniowe z tego co się orientuję plus to koślawe biodro.

mateusz ty sobie daruj swoje bezwartościowe opinie, bo jeżeli palisz głupa i nie wiesz o co mi chodzi to wybaczam, ale jeśli nabijasz posty to odbij z tego tematu. Najszybciej to nie jest określenie względne a nie absolutne. I jak widzisz nie określiłem dokładnego czasu. Wole to osiągnąć w 3 lata a nie w 10. Zrozumiałeś teraz o co kaman? [...]

dlatego plus kcal i lecisz z masa jak bedzie za mocno podlewac tniesz lub podkręcasz aero,powoli i z głową. dziekuje :), od pazdziernika zaczynam

Zupełnie inne działanie. Przynajmniej jąaodczuwam różnice. Po tej z pw i caps głowa mnie boli, ciśnienie skacze itp po kawce ze 2 h mnie lekko muli i senny się robię co uważam za wielki plus.

PLEC Wiosłowanie oburacz polsztangą Rampa 8 + regres (ciezaru sztangi nie licze) 15x40 /12x60 /8x70 /8x80 /8x90/8x100 /8x110 /5x125 + reg : 25x50kg 12x60 /10x70 /8x80 /8x90/8x100 /8x110 /8x125 + reg : 25x60kg 12x60 /8x75 /8x100 /8x125 /10x125 + reg : 24x85kg Wiosło hantlą 3 x 12-10 + drop 12x51 /10x71 /10x71 + drop: 10x71 + 15x35 + 15x25 + 20x13kg [...]

zakladasz 3 temqty z dziennikiem tutaj plus jeden na K**??? po co ???

DZIEŃ 22 22.09.2014 Dzisiejsza dieta : https://lh4.googleusercontent.com/-r4ZSH0_FAp8/VA9snRJBL2I/AAAAAAAAISI/JUOKRc1TrVg/w598-h553-no/dieta_2014-09-09.png Czyli to co zawsze :) Trening : 5 km biegu dla mojej dziewczyny %-) :)) [...]