plus

[...] : 183 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca plus ćwiczenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, rower MTB, bieganie Odżywianie : mam słabość do wina, pizzy spaghetti Cel : redukcja [...]

Sam assault 100 zł plus KW

Plus leżaczki-bujaczki i tym podobny szmelc, brak zabaw na podlodze w wieku niemowlęcym, wożenie w wózku w wieku 2 lat... A miały być takim udogodnieniem :-(

[...] conti,wapno,magnez,witC,Rupafin,Euthyrox warzywa:sałata,pomidor,ogórek zielony,seler naciowy,rukola miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/150bed2842fc4eb28bdeaf9eebc11259.png plus 30 minut szybkiego marszu po parku,zimno było 15.01.2014 suplementy:żelazo,femoston conti,wapno,magnez,witC,Rupafin,Euthyrox warzywa:sałata,pomidor,ogórek zielony,seler [...]

Na wyskok siad tylny na 2-3 ruchy plus natychmiast naskok na skrzynię w liczbie 1-2. Takich zestawów zrób 2-3 na jednej sesji, 2-3 razy w tygodniu Czyli taki zestaw dac na poczatku treningu siadów/martwych ? 2dni pozostałe na siłowni robie tylko i wylacznie górę i wtedy chciał bym dać odpocząć kompletnie nogą. A trening cross robie w domu, tam [...]

Ja wczoraj też byłam głodna, więc wyjątkowo zasnęłam przed północą. To też ten księżyc winny? Woda plus głód :P

Sheep tez takie beblo jaglane lubię :) plus jakiś owoc i mogę jeść codziennie :D

Czyli jak byś to widział? Super pomysłem z mojej strony było rozdzielenie barków i nóg. Podziałało to zdecydowanie na plus, jeżeli chodzi o efektywność treningów tych partii. Plecy i klatkę zostawiam razem, bo to połączenie mi wchodzi. Obawiam się tylko, czy aby jeden trening w tygodniu będzie wystarczającym bodźcem do rozrostu. Przy obecnym [...]

[...] i większego zaangażowania w zachęcenie ludzi. Krótkie i zdawkowe odpowiedzi brzmiały tak sobie. Zobaczymy jednak jak będzie wyglądać gala i jakie będą walki. Na plus można zaliczyć brak freak fightów chociaż organizator powiedział, że nie wyklucza tego w przyszłości i będzie to zależeć od sukcesu pierwszej gali. Pozostaje więc nam [...]

Moim zdaniem możesz śmiało przymasować teraz a potem wycinka. Zatem lepiej sprawdziłby się teraz długi test plus np meta, deka lub bold.

ja w niedzielę Big macka planuję zestaw plus jakis suwenir ze 4 chisburgery ;-)

A miałyście może SFD - SFD Wpc protein plus lub SFD - SFD WPC Protein ECONO v2? Kupiłabym, tylko nie wiem, który smak?

do 9g okolo 4-5 paczek ryzu plus dodatki

Umarłam dziś na treningu #-P. Omlet z owsianymi robię tak samo jak Julietta - to mój faworyt śniadaniowy. Tylko owsianych daję więcej (70 g), bom poranny żarłok. Plus kakao albo cynamon albo kawa. Mam fantazję, żeby spróbować z zieloną herbatą - matchą, taką w proszku, bo akurat mam. Ciekawe jakby to smakowało. Kiedyś jak jeszcze cukier jadłam to [...]

[...] morning 4x6-8 20kg/ 25kg/ 25kg/ 25kg 15kg/ 20kg/ 25kg/ 25kg 2b.przysiad z wyskokiem 4x 6 2min przerwy (bez obciazenia) 3.wejście na stopień z obciążeniem 3x 6-8 na noge plus 2x drop (wchodz na zmiane) 2*8kg + 2*5kg x8 + 2*3kg x8/ 2*10kg + 2*7kg x8 + 2*5kg x7/ 24kg* + 2*10kg x8 + 2*7kg x7 *sztanga 2*7kg + 2*4kg x10 + 2*2kg x9/ 2*9kg + 2*6kg [...]

przez ostatnie 2 tyg dziennie 1100 kalori w plus minus

przez ostatnie 2 tyg dziennie 1100 kalori w plus minus Jeszcze powiedz że nie chodzisz głodny. Taki chłop jak Ty powinieneś jeść 3 razy więcej ;O

jak dasz warzywa , pieczarki duszone a nie pieczone plus mozzarella a nie zwykły ser i bez sosów to bedzie dietetyczna , ja jeszcze tunczyka wrzucam bo lubie

[...] i zamiast tego leci WPC do ryżu. Albo, budzisz sie rano, nie ma ani jajek ani za dużo mięsa, to sobie szamasz WPC. Wedle braków. Jeśli chcesz budować masę to dieta na plus kaloryczny, jeśli jesteś ekto podbijaj tłuszczami kalorie. Suplementy nie potrzebne, ewentualnie mozna jakieś mono wrzucić i to WPC do uzupełniania brakującego w diecie [...]

Witam mam pytanie odnosnie redukcji, zaczalem po nowym roku na bilansie 2300, waga szla w dol obcinalem kalorie powoli teraz mam 2100, waga poszla w dol ok 2kg, (sylwetka na plus, mniej w pasie, biceps nawet 0,5cm+, jak to mozliwe?), i teraz pytanie, bo zamierzam redukowac do maja, obecnie waga 82, docelowo 77-76, jesli bym ucinal kalorie w takim [...]