plus

co to jest to >Pła< przy plecach? no i co to ma wspólnego z tym o czydyskutowaliśmy, uzgodnionej metodzie treningowej- bo zdaje się oprocz zmiany ćwiczeń, kolejności, miałeś zmienić metodę, no i dlaczeggo tak trzymasz się tych zmiennych ilości powt. w seriach...? ponadto widzę, ze dość trudno -mimo wszelkich rad- będzie to ogarnąć, więć dla [...]

Witam.Chcialem sie podzielic wynikami po 10 dniach stosowania specyfikow wymiennionych na poczatku postu,nie stosowalem clomidu. Wszystko wrocilo do normy, samopoczucie na plus, wszystko OK. Wynik przed 0,72 Wynik po 6,73 Przy normie 3-10,6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b94ed0926bc44f2e8d0f27bd4fe706be.jpg [...]

[...] ciężka, robiłam 1 raz ale wydaje mi się że dodatkowe 10kg na niej to na razie za dużo cardio: ledwo, łapy umęczone więc zmieniłam na bieżnię, ale tam też bez szału bo nogi czują wczorajszy power walk... 1 plus że ost 2 min spróbowałam potruchtać (nigdy nie biegałam na bieżni) i nie umarłam ;-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-11-08 20:55:20

[...] zachowuje się inaczej (stres, adrenalina itp.) Nie będę znów zbytnio się rozpisywał i powtarzał, napiszę jedynie, że działanie tych suplementów naprawdę zaskoczyło mnie na plus. Wcześniej unikałem suplementów, bo uważałem że to działa bardziej jak placebo, że szkoda na to kasy. Ale po tym teście zmieniłem całkowicie zdanie - zauważyłem różnicę [...]

08.11.2013 Trening nog na zakonczenie tygodnia ;] czlowiek zrobi nogi to czuje, ze zyje ;] ciezary nie byly duze, ale krotkie przerwy zrobily swoje. Idzie to w dobrym kierunku. Kolano nie dokuczalo, chociaz czasem czuc dyskomfort jak pogorszy sie technike przysiadu. TRENING Nogi, łydki 1. Przysiady przednie; 15x60kg, 15x70kg, 12x80kg, 12x80kg, [...]

tylko czy te dodatki w takich ilosciach ktore tam sa bd pelnic swoja funkcje ? ;/ w stormie jest betaina czy to plus? bo za to jest mniej innych substancji a pisza ze detonator lepszy? za to green mag ma betaine i tauryne oraz tyrozyne w duzych ilosciach nie wiem czym sie kierowac ;/ wezme to na ktory bd najwiecej glosow ;) jak narazie detonator ;d

xxl - czeko dobry sfd - weź protein plus bcaa- bierz FA Możesz rozpocząć już teraz beta-alanine i jechać na niej przez 3-4miechy lub zacząć z kolejnym cyklem kreatynowym http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html wegle - carbo sfd z leucyną HK bardziej jest pod treningi SW - z ww lepiej assaulta wez

[...] wszystko ok jak dotad i pokrywa sie to odziwo z radami w tekscie (pewnie dzieki doswiadczeniu z wielu ubieglych lat i skonczeniu szkoly sportowej kiedys tam w przeszlosci plus studiow z przedmiotami typu fizjologia oraz kulturystyka); Nie przeczytales nawet czesci mojej wypowiedzi z pierwszego posta i zamiast dac mi konkretne odpowiedzi na [...]

Dzis powtórka z rozrywki. Jeśli chodzi o samopoczucie i siły to czuje się całkiem normalnie, to jest wielki plus ;-) Ale gardło mega czerwone, boli... Zapchany nos, każdy wie jak to jest. Dzisiejszy trening odpuszczam bo poprostu nie dam rady ;( Mam nadzieje że na poniedziałek będę na tyle zdrów że rozpocznę nowy tydzień treningiem ;-) Nie łamie [...]

zwłaszcza, że będzie coś nowego :-D co do pasa może i faktycznie więcej, ale nie widac tego zbytnio w lustrze, a to duży plus ;-)

[...] sprawę że muszę wywalić makrelkę z puszki , czy dobrym rozwiązaniem jest 2 jajka na twardo w zamian ? dodatkowo wczoraj 30 minut siłownia ogólnie wszystkie partie mięśniowe plus 35 minut rowerek ( jakieś -200 kalorii ) od wtorku wracam do pracy po urlopie więc z posiłkami będzie na pewno inaczej jeśli chodzi o godziny. Już widzę błąd , kawa to [...]

Poswieć chwile i wylicz ile kcal i wgl wyciągniesz z tych posiłków w internacie. Tyle ile Ci brakuje uzupełniasz gainerem. A to, ze Twoje waga stoi w miejscu znaczy, ze akurat tafiłeś w bilans umiarkowany. wylicz sobie w kalkulatorze ile potrzebujesz kcaj, białka itd i kcal na plus jak chcesz łapać mase

[...] żadnemu odważnikowi rdzewieć i na ciężko też coś będzie. Co nowego? Na pewno podaruję sobie 1-2 dni zupełnego luzu od aktywności. Tygodniowo oczywiście :-D Jeden wielki plus "10000" - zaczynam wierzyć, że da się pełnowartościowy trening przeprowadzić w 45 minut. I staje się on przez to lepszy jakościowo! Nie muszę upychać do planu całej gamy [...]

tylko ten boczekkk #-P Szefowa pozwolili.. A jak się robi zimno to mnie zawsze do tłustego ciągnie.... Plus pół słoika musztardy Ognistej z Kamisa... 8-)

[...] warzywa, brazylijskie http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, witaminy, o3, 1/2 porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png rozgrzewka wyciskanie sztangielek 10-8x 6kg/8kg/10kg/12kg siad 10-8x [...]

j.w. bcaa przyda Ci sie najbardziej zwazywszy ze jeszcze kickboxing,cos na poprawe regeneracji plus antykatabolicznie jak znalazl

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f24a96c3bba546b3b03984fa1e933f70.png 10.11 - niedziela Trening B - zakres powtórzeń 2x15 Rozgrzewka - bieżnia plus lekkie rozciąganie A. Martwy ciąg 20kgx10 rozgrzewka 30kg 10+5 35kgx12 20kgx10 rozgrzewka 30kg 10+5 35kgx10 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 12,5 15/15 10kgx15 10kgx15 B2. [...]

Witam.Mam kilka pytań.Trenuje boks 4 razy w tygodniu i siłownia jest 2 razy w tygodniu.Z diety dostarczam tyle:kcal:2000 z diety (+plus około 300-400 kcal z obiadu na szkolnej stołówce) czyli tak około 2400kcal,B:111g,W:241,T:70.Teraz jestem na takiej lekkiej redukcji do 4 grudnia bo muszę zbić do zawodów bokserskich około 3kg,myślę że zbije 2kg a [...]

[...] mnie, superdrive i loader robili lepszą robotę. - pobudzenie: 3+/10 Troszkę senny byłem, nie zdaje egzaminu ten suplement pod tym względem. - smak: 9+/10 Smak to wielki plus tego suplementu, jedna z lepszych smakowo odżywek jakie piłem. - rozpuszczalność: 10/10 - ogólne odczucia: 5/10 Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-11-10 18:44:55

[...] 5 / 25kg x 5 / 25kg x 5 4. wyciskanie 11kg x 7 / 11kg x 5 / 11kg x 8 5. dzień dobry 24kg x 12 / 27kg x 12 / 27kg x 12 6. odwodzenie nogi 20 na nogę 7. rolka 16 8. skłony 15 plus 5 x 20 kg na stronę Łatwo nie było. Ogólnie spadek mocy czuć było. Goblet - łokcie miałam blisko ciała, tak że przy zejściu wchodziły między kolana. Kolana trochę mi [...]